生活中经常都需要补充蛋白质，而蛋白质也分为优质蛋白与劣质蛋白。其中人体最需要补充的也就是优质蛋白，因为优质蛋白与人体的氨基酸组成相似，就容易被人体吸收，并且各种营养物质容易被充分利用起来，因此大部分时...

发布日期：2020-10-16 来源：家庭医生在线

秋季天气逐渐转凉，昼夜温差相差比较大，是气管炎、哮喘、咳嗽、胃肠不适等疾病的高发季节，所以秋季更加要注重保养，防止疾病的侵害。秋高气爽使人胃口变得好，不像夏天炎热那般食欲不振，因而很多人就开始在饮食方...

发布日期：2020-10-15 来源：家庭医生在线

一进入到秋冬季节，天气渐渐的寒冷，越来越多的家庭饭桌上都少不了一锅美味的汤。大家都知道煲汤的食材有很多，而且经常煲汤喝，对于养生也有一定的帮助。所以很多的家庭都喜欢煲汤，无论是男女老少都可以食用，味道...

发布日期：2020-10-15 来源：家庭医生在线

很多人都非常喜欢吃虾，经常吃虾不但可以补充身体里面所需要的微量元素，还可以增加钙质的吸收。不仅如此，正在减肥中的朋友也可以适当的吃一些虾肉，虾肉并不会让身体长胖。但是在吃虾的过程中，很多人仍然存在一些...

发布日期：2020-10-15 来源：家庭医生在线

山楂是我们非常熟悉的一种食物，我们平时吃的糖葫芦，就是用山楂来制作的。另外很多人喜欢用来泡水喝的山楂干，也是通过山楂晒干制成的。山楂的药用价值有很多，另外可以用来制作的吃法也非常多，因此深受大家的喜爱...

发布日期：2020-10-14 来源：家庭医生在线

香味影响人们的心情、人际关系以及健康。适当地闻香能给人的健康来带一定的好处，但有的人群如孕妇是不宜闻太多的香。此外，生活中也并不是每一种香味都是有益的，有些甚至可能是人们健康的“隐形杀手”。但也有的香...

发布日期：2020-10-14 来源：家庭医生在线

到了秋天天气比较干燥，干燥的气候很容易诱发很多的疾病。有很多人会表现为心烦气躁，从而容易导致睡眠不佳。因此秋季我们主要以润燥为主，而秋季润燥的食物有很多，这里我们首选百合。百合不仅可以作为鲜花供大家欣...

发布日期：2020-10-14 来源：家庭医生在线

相信在生活中，大家经常吃一些菌类。由于菌类有提鲜的作用，因此菌类通常被用于煲汤等。其实菌类中含有多种营养元素以及矿物质，可以帮助人体增强免疫能力。下面就一起来了解一下吧。

发布日期：2020-10-13 来源：家庭医生在线

生活中每个人都会有身体虚弱的时候，这并不一定就是疾病导致的，有时候可能是长期工作或者不规律的生活作息引起的暂时虚弱。这种情况，一般不需要药物治疗，但是可以在生活中进行调整，帮助身体快速恢复。

发布日期：2020-10-13 来源：家庭医生在线

人的身体中有大量的水分，如果水分缺乏，皮肤就会有明显的干燥，有的时候甚至会出现一些皮肤疾病。想要改善这种问题，仅仅是增加饮水量还不够，在生活中可以适当的从饮食上进行补水，因为饮食中含有多种人体所需的物...

发布日期：2020-10-13 来源：家庭医生在线

在秋天，自然界中的动物开始为冬天储存能量，因此秋季也是一个容易发胖的季节。秋天的天气凉爽，许多人的食物摄入量开始增加。吃的比夏天多得多。由于秋季汗液较少，人体消耗的能量开始减少。如果处于减肥期，一定要...

发布日期：2020-10-12 来源：家庭医生在线

食物的种类多得数不清，尽管提倡营养均衡，应当食用各种蔬菜，但是蔬菜也不能胡乱混合食用，食物之间可能会存在一些禁忌。洋葱与苦瓜都是较为常见的蔬菜，它们能否一起吃还需要大家一起来了解。

发布日期：2020-10-12 来源：家庭医生在线