俗话说一天之计在于晨，早晨也是阳气升发季节，因此早晨起床前是养生黄金期，只要抓住黄金10分钟就能让你精神百倍，更能应对接下来繁忙工作，提高工作或学习效率。

发布日期：2020-09-01 来源：家庭医生在线

今年水果价格额外昂贵，樱桃也是如此，樱桃的外表色泽鲜艳，里面含有丰富的铁以及矿物质，能辅助治疗月经不调，防止出现缺铁性贫血。

发布日期：2020-08-31 来源：家庭医生在线

夏季炎热已经逐渐过去，迎来的是凉爽的秋天，在这秋高气爽的季节中各种各样新鲜上市当季的水果不仅能满足味蕾，还能补充各种维生素，缓解秋季所带来的干燥。俗话说得好，夏吃瓜秋吃果，在秋天这几种水果不仅能润肺，...

发布日期：2020-08-31 来源：家庭医生在线

西瓜是夏季的代表水果，其中含有大量水分，不仅仅好吃而且解暑又补水，同时也具有利尿功效，帮助消除身体水肿，可以来看一看夏季吃西瓜的好处。

发布日期：2020-08-31 来源：家庭医生在线

花生的营养价值非常的高，是我们生活中食用率比较高的一类食材。虽然说花生的营养价值比较高，但并不是任何人都适合吃。比如说很多人胆固醇比较高，这个时候适当地吃一些花生可以有效地降低体内的胆固醇指数。

发布日期：2020-08-28 来源：家庭医生在线

大米作为主食之一，含有人体所需的各种营养，还具有益气、健脾、养胃的作用。稻米是南方人最重要的主食，除了现在常见的大米之外，还有许多其他类型的杂粮，下面介绍有养生作用的其他几种米。

发布日期：2020-08-28 来源：家庭医生在线

大蒜是一种广受大众所喜爱的食物。大蒜不仅可以在平时用来入菜，调味等，其实它还有各种保健作用。根据研究调查显示，常吃生大蒜的人，其胃癌发病率低于正常人群。下面就来讲一讲为什么大蒜可以预防胃癌吧。

发布日期：2020-08-28 来源：家庭医生在线

现在不管生活还是工作，节奏都非常的快。在忙碌了一上午以后，中午睡个午觉可以帮助上班族迅速的恢复体力，让下午的工作质量也有一定程度的提高。其实不管是哪个年龄阶段，都应该养成午睡的好习惯。适当的午睡不但可...

发布日期：2020-08-27 来源：家庭医生在线

打呼噜不仅会影响睡眠，也会对别人造成困扰。打呼噜会降低睡眠质量，可能导致睡眠呼吸暂停或导致长期睡眠不足，白天会感到疲倦和胡思乱想。那要怎么睡觉才能不打呼噜呢。

发布日期：2020-08-27 来源：家庭医生在线

随着社会的发展，很多人都重视起养生这件事来，而睡眠质量就是养生需要关注的一件事。晚上睡不好不仅能够让人第二天感觉没有精神，影响到正常的工作和学习，而且还会降低人体免疫能力，使之出现一系列的健康问题。所...

发布日期：2020-08-27 来源：家庭医生在线

我们经常听多了身体养生，有时候可能忽略了我们的精神也是需要养生的。像现在压力与日俱增的情况下，保持良好的精神状态十分重要。经常也能够看到一些人，精神状态不行，又没有及时呵护，最后演变成病态。因此，了解...

发布日期：2020-08-26 来源：家庭医生在线

人们常说细节决定成败，生活中的一些小细节可影响身体健康，如跷二郎腿、长时间坐着、低头玩手机或弯腰抬重物等都可能对身体带来致命损伤，若有以下几个坏习惯需立马改正。

发布日期：2020-08-26 来源：家庭医生在线