很多人都被各种各样的睡眠问题所困扰，例如，睡醒后发现有黑眼圈，早上起床后乱发脾气，还有人自称患有晚睡强迫症。

发布日期：2018-03-21 来源：科普中国

袁勇贵主任告诉记者，所有人都向往的“自然醒”的确是身体的最佳状态。如果能够形成“日出而作，日落而息”的规律作息，在长时间的习惯养成后，自然醒一定不是奢望。

发布日期：2018-03-20 来源：39健康网

起床是我们每天都在做的事情，但是很多人对于怎么正确起床并不了解，其实起床也是一项大学问，下面我们就来看看怎么起床才能养生吧。

发布日期：2018-03-20 来源：搜狐网

虽然已是深秋，但不少南方城市仍然很热，有些人会感觉自己总是无精打采，动不动就犯困。这种情况究竟是什么原因造成的？采取什么方法才能击败“瞌睡虫”呢？

发布日期：2018-03-20 来源：新华网

闹钟响了，还是不想起来，是不是总想放纵自己，再睡5分钟、10分钟、15分钟……一下就睡过头，然后大呼小叫、磕磕碰碰、慌慌张张上班去。

发布日期：2018-03-19 来源：男士网

每天早上，当你沉浸在甜美的睡梦中，却忽然被手机上设定的闹钟叫醒，是不是感到很痛苦？为了减少这种痛苦，你是不是会把手机闹钟调到提前10分钟，在闹钟响起之后按一下“小睡”，以便在半睡半醒中再享受一会儿美好...

发布日期：2018-03-19 来源：中国青年报

人们常说,美好的一天从清晨开始,特别是早上起来之后的这段时间。如果起床的方式、方法不对,则会给一整天的状态带来影响。

发布日期：2018-03-19 来源：中国经济网

我们洗澡时，往往只注意清洁自己的肌肤，却忽略了热水及浴室温度所带来的意想不到的功效。从中医角度讲，洗澡时利用“水热”条件，适当按摩一些平时不太注意的部位，也是一个养生过程，对健康很有好处。

发布日期：2018-03-16 来源：人民网

睡前洗澡是不少人的习惯，但北京大学第一医院医生刘建湘提醒，晚上洗澡得早一点，洗完就睡，反而睡不好，特别是喜欢泡澡的人。

发布日期：2018-03-16 来源：中国妇女报

“近日因为皮炎到皮肤科求医的老年人明显增多，占门诊量的10%左右。”广州医科大学附属第三医院皮肤科主任医师翁智胜介绍，患者常常感到全身皮肤干燥、瘙痒，尤其洗完热水澡和躺进被窝以后，总是忍不住抓个不停，...

发布日期：2018-03-16 来源：羊城晚报

想要滋润皮肤、缓解干燥，应少吃辛辣煎炸物，洗衣少用各种添加剂，洗澡不宜太频繁。

发布日期：2018-03-15 来源：人民网

大多数人辛苦了一天之后会选择洗个澡放松一下。超过半数的人认为“虽然不能每天泡澡，但沐浴还是每天必须的”。既然是每天必做的事不如把它变得更有趣，试试洗澡美容吧。

发布日期：2018-03-15 来源：环球网