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做好十件事，糖友会有福
2型糖尿病是个终身性疾病，然而，如果能从此改变生活方式，做到饮食均衡、坚持锻炼、勤测血糖和保持充足的睡眠，这些好习惯的养成未尝不是个巨大收获。糖友在日常生活中如能做到以下10件事，生活质量甚至会更高，...
发布日期：2017-07-12 来源：人民网
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对抗PM2.5维生素B管用
近日出版的《美国科学院学报》刊文称，一项研究表明，补充维生素B能减少PM2.5对人体健康的损害。“减少空气污染的健康影响最重要的方法依然是加大减排力度，但该研究提醒易感人群，通过调节饮食和适当补充B族...
发布日期：2017-07-12 来源：科技日报
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三类补充剂有助防跌倒
据统计，在美国65岁以上的人群中，9.6%的人在近3个月中有过跌倒的情况。跌倒所导致的伤害包括腕部、臂部和脚踝骨折以及脑外伤等。有些老年人因害怕摔倒而减少活动，反而让他们的肌肉力量越发虚弱，更容易生病...
发布日期：2017-07-11 来源：人民网
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要想气血足，调好肝脾肺
随着互联网时代的来临，人们的生活节奏越来越快，很多人会觉得，虽然生活条件比过去好了很多，但睡得没有以前好，面色也没有以前红润了，甚至常感觉没劲儿、出汗多。这很有可能是气血不足造成的。
发布日期：2017-07-10 来源：人民网
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做平板支撑别超过10秒！
平板支撑已经成为健身房和瑜伽课堂上的招牌训练动作，连英国首相特雷莎·梅都对它情有独钟。平板支撑的吸引力在于，它有助于增强全身的肌肉力量。
发布日期：2017-07-07 来源：人民网
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缓解胃胀，试试这个食疗方
胃胀气多由消化不良、胃肠功能失调所致，主要表现为胃部饱胀感、压迫感或伴有恶心呕吐、烧心反酸、打嗝嗳气等症状。胃胀气多与日常的饮食和生活习惯有关，出现胃胀气后应注意饮食调理，少吃甜品，多吃清淡的食物，积...
发布日期：2017-07-07 来源：人民网
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特殊时期喝酸奶 保健还是伤身？
这几天天气溽热，很多人感觉没有胃口。这时候喝上一杯酸酸甜甜的冰镇酸奶会觉得醒胃，而且酸奶本身也富含蛋白质和益生菌，多喝一些对身体有益无害。但是像腹泻时、减肥期、经期这样的特殊时期，还能好好喝酸奶吗？
发布日期：2017-07-06 来源：北京晨报
