虽说在减肥中，但却不能因此就减少食量，肚子空空的话，就会产生懊恼情绪，营养不足，皮肤粗糙等问题，因此不能长期坚持下去。而且即使短期内体重会下降，反而会增加反弹的风险。

发布日期：2018-02-09 来源：科普中国

夏季到来，单薄的衣服无法再掩饰身上的赘肉，于是爱美的女性又开始了减肥事业。其中很多人会选择用节食的方法来减肥，因为觉得这样见效快，只要坚持节食几天，体重就会有所下降。那么，节食减肥到底有多科学呢？

发布日期：2018-02-09 来源：科普中国

随着生活水平的提高，追求美，爱美的人越来越多。而大城市生活节奏日益加快，现代人运动越来越少，由此引发的肥胖已成为现代4大健康问题之一。而肥胖又容易导致高血压、高血脂、糖尿病等疾病，可以说肥胖已经成为现...

发布日期：2018-02-08 来源：消费日报

春节，很多人避免不了美食大餐的诱惑，于是，一些“减肥达人”提出不吃碳水化合物（包括米面等主食）来保持身材的“妙招”。营养专家提醒，长期不吃碳水化合物减肥极容易反弹，而且会造成大脑反应迟钝、机体营养结构...

发布日期：2018-02-08 来源：科普中国

不吃饭能瘦点——这是体重上的变化。我们将能量来源掐断了，自然体重会降低，一旦恢复饮食，体重自然涨回来。这是过度节食造成代谢率下降引起的。

发布日期：2018-02-08 来源：人民网

很多人认识断食，可能是从BBC的纪录片《进食、断食与长寿》开始的。当中提及5：2的轻断食模式，在英国乃至世界各地走红。在轻断食的5：2饮食模式，就是一周内任意两天把食物的分量降低到平日的1/4，把热量...

发布日期：2018-02-07 来源：羊城晚报

进入冬季，每个人都希望通过减肥来获得一个好身材。英国《每日邮报》近日就总结了10招，只需在日常生活中做些小改变，就有助于减肥。

发布日期：2018-02-07 来源：人民网

随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧。 　　

发布日期：2018-02-07 来源：人民网

想要减肥其实很简单，只要把握每餐的进食顺序，你就能轻松减肥。但如果你的进食顺序错误，那么就会很容易发胖。下面就来教你正确的用餐顺序，教你如何吃、怎么吃才能瘦下来。

发布日期：2018-02-06 来源：科普中国

手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部，对这些部位不满意？就让小编教你瘦局部的秘诀吧：

发布日期：2018-02-06 来源：科普中国

很多人认为只有长时间的运动才能起到减肥作用，其实这是一个误区。目前，有一个非常火爆的训练方式，叫做高强度间歇有氧运动（俗称HIIT），它的核心理念是在运动中高强度训练和低强度训练交替进行。

发布日期：2018-02-06 来源：北京晨报

随着生活水平的提高，人们餐桌上的食材越来越丰富，一不小心身体就会发胖，调整膳食结构、合理健康运动变得尤为重要。有些人怕胖就不愿吃东西了，这是不行的，吃还是要吃，但不能胡吃海塞 ，应该遵循科学的膳食结构...

发布日期：2018-02-05 来源：人民网