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跑步时为啥要穿压缩衣？
压缩衣，不是你冬天贴身穿的紧身秋衣秋裤，也不是女生穿的超紧 超弹加厚不加价打底裤，而是跑步、健身时穿的一种 速干防磨材质与压缩肌肉功能兼得的运动服。
发布日期：2018-01-26 来源：科普中国
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营养对于跑者损伤恢复的重要性！
运动损伤会导致跑者无法继续正常跑步训练，甚至影响比赛。无论是慢性还是急性损伤，都需要一定的时间恢复。恢复阶段无疑会影响到之前训练计划的实施，那么如何将损伤带来的影响减小到最少？又如何加快损伤的康复？
发布日期：2018-01-26 来源：科普中国
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跑友遭遇晒伤该怎么办
你知道暴露在 UV（紫外线）中会造成皮肤加速老化以及罹患皮肤癌，但是尽管你尽全力努力保护好自己了，你还是会遭受晒伤的痛苦，会刺痛，以及肿胀。《家庭治疗大医师》一书中的专家建议了一些在家就可以进行的解决...
发布日期：2018-01-26 来源：科普中国
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如何调整跑姿才能事半功倍？
跑姿成为跑者闲聊中最常见的话题之一，从而足跟跑、前掌跑、全掌跑等“传闻”开始流传……究竟哪一个是对的？今天就来聊聊关于跑姿怎么改才是正确的。
发布日期：2018-01-25 来源：Bigger体育 ...
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你跑步时候的摆臂正确吗？
除了对着镜子在跑步机上跑步，一般在室外跑步的跑友都看不到自己的跑步姿势，但是观察起同行的小伙伴跑步时的姿势，发现大家的跑姿千奇百怪、各式各样，最奇怪的大概就是摆臂姿势的问题！摆臂作为 让跑姿正确的“六...
发布日期：2018-01-25 来源：Bigger体育
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超实用的初级跑步热身与拉伸！不需要瑜伽垫，自己就能完成！
在这个跑步引领运动潮流的年代，加入跑步大军的运动爱好者人数近几年呈指数增长，越来越多的人从室内的跑步机转移到室外公路跑，但无论在哪里跑步，跑前热身与跑后拉伸一个都不能少！
发布日期：2018-01-25 来源：科普中国
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跑友必备技能：冰敷！可惜好多人不会！
冰敷确实是个好建议，它有助于减轻疼痛，缓解炎症，促进康复。但是如果冰敷方式不当，有可能会损伤冰敷处周边的肌肉组织，延缓损伤愈合进程，甚至产生更严重的副作用。
发布日期：2018-01-24 来源：科普中国
