从营养的角度上来说，清淡饮食能最大程度体现出食物的真味，也能保留食物中的营养成分。清淡饮食并不是无盐无糖无油，而是少盐、少油、少糖，不仅能为身体提供所需营养，而且易被消化吸收，并不会增加各个器官组织负...

发布日期：2023-04-28 来源：家庭医生在线

食物的烹调方式有多种，除了普通的清蒸、水煮和凉拌外，还有油炸、腌制、熏制和烧烤等，让食物变得香喷喷的。但没有掌握正确的烹调方式，不管食物本身营养价值有多高，均会让其转化成不健康的食物。

发布日期：2023-04-28 来源：家庭医生在线

心血管疾病作为威胁我国居民的首位“杀手”，难免让人们胆战心惊。若维持良好的心血管健康水平，那么就能延长预期寿命，降低全因死亡率。为能判断自己的心血管是否健康，可以通过以下几个指标来自测。

发布日期：2023-04-28 来源：家庭医生在线

多种疾病可以归属为炎症，如糖尿病、肥胖症、心血管疾病和高血压以及肿瘤等。大多数慢性疾病的炎症跟饮食有关，因此应积极调整饮食结构，调整体内炎症状态，用于防治疾病。众所周知，膳食脂肪酸和蛋白质均能抗炎，那...

发布日期：2023-04-27 来源：家庭医生在线

绿叶蔬菜不仅赏心悦目，而且营养价值极高，对人体健康大有裨益。常见的绿叶蔬菜有韭菜芥菜、芹菜和小白菜等，其中含多种维生素和膳食纤维以及矿物质等，营养机体的同时也能清除自由基，帮助延长寿命。

发布日期：2023-04-27 来源：家庭医生在线

无论是猪牛羊肉，还是鸡鱼虾肉，在我国人的膳食中占一席之地，几乎餐餐都有肉类的身影，能为机体提供优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质等，有助于提升体力。不过，购买的生肉应科学冲洗，没有掌握好方法可能会造成食...

发布日期：2023-04-27 来源：家庭医生在线

据相关数据统计，我国脂肪肝病例已超过2亿元，由此可见我国脂肪肝发病率有多高。脂肪肝属于代谢综合征，其伤害不只是局限于肝脏，而且也会连累其他组织器官和系统，增加患2型糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病风险。

发布日期：2023-04-26 来源：家庭医生在线

用过漱口水的人都知道，给人的感受是刺激、暂时清凉和辣嘴，但能清除口腔中食物残渣，保证口气清新。市面上的漱口水分为两种，一种是治疗型，也就是用来治疗口腔疾病，只能在医院中购买；一种是保健型，在超市或药店...

发布日期：2023-04-26 来源：家庭医生在线

生酮饮食是减肥的网红饮食法，即采取极低碳水化合物、高脂肪饮食模式，由于持续分解脂肪，再加上脂肪合成受到阻碍，从而降低体脂含量，达到减肥目的。虽然这种减肥模式受到众多人追捧，能短时间内看到减肥效果，但普...

发布日期：2023-04-26 来源：家庭医生在线

大部分植物性食物中含膳食纤维，尤其是五谷杂粮、绿叶蔬菜和水果。虽然膳食纤维无法被机体消化利用，但却在身体中发挥着至关重要的角色。摄入足够的膳食纤维对身体健康大有裨益，能降低患糖尿病、冠心病、脂肪肝、肠...

发布日期：2023-04-25 来源：家庭医生在线

药酒顾名思义是把中药浸泡在酒中，这样能溶解中药成分，发挥养生保健或疾病防治作用。药酒在我国历史永久，广受人们喜爱。但部分居民把采摘或购买中药直接放在酒中浸泡饮用，但有些中药并不能用于泡酒，乱用可能会带...

发布日期：2023-04-25 来源：家庭医生在线

肠梗阻常见于肠癌患者，由于肿瘤生长而刺激肠道，使得排便习惯发生不同程度改变；随着肿瘤快速增长，可造成肠腔狭窄，进而造成肠梗阻，使得肠道内容物难以通过，从而造成腹胀、腹痛和呕吐以及难以排出大便等。

发布日期：2023-04-25 来源：家庭医生在线