吃为人生大事，食物为身体提供能量和营养，维持最基本的免疫系统，防止外界细菌或病毒入侵。如今，人们的饮食习惯越来越差，偏向于重口味、一日三餐不规律等而无形中伤害胃肠道，扰乱肠道菌群平衡，减弱免疫力。

发布日期：2023-05-08 来源：家庭医生在线

持续性高血糖毒性作用而损害各种组织器官和系统，包括微血管、大血管和肾脏、心脏和肝脏等。为能降低糖尿病并发症风险，第一要务是稳定血糖，严格按照医嘱用降糖药，让血糖稳定达标。

发布日期：2023-05-08 来源：家庭医生在线

中医养生方面蕴藏着大智慧，大多数养生知识源于中医对自然规律的了解，把其应用于人类身上。中医认为，想要拥有健康的身体，前提是应达到机体平衡，不只是局限于五脏六腑和阴阳平衡，还包括跟大自然、心态和情绪等平...

发布日期：2023-05-08 来源：家庭医生在线

身体每一个部位的温度不一样，但处于相对恒定状态。激动或运动时体温有所升高；婴幼儿和儿童体温高；傍晚体温高于清晨体温。体温对身体的影响较大，正常情况下维持在36到37℃之间。有些部位温度不能太高，应适当...

发布日期：2023-05-06 来源：家庭医生在线

小小的甲状腺组织是身体上最为重要的内分泌器官之一，如同盾甲状分布在颈前。近几年来，甲状腺疾病的发病率急剧升高，尤其是甲亢和甲减、甲状腺炎，不同的甲状腺疾病，在用药方面有差异，需科学用药才能安抚好甲状腺...

发布日期：2023-05-06 来源：家庭医生在线

多种因素可影响睡眠，尤其是情绪、所处的环境等。当然也包括饮食，若睡觉前喝太多浓茶或浓咖啡，易使得大脑异常兴奋，从而造成入睡困难或失眠多梦等。除了喝浓茶以及浓咖啡外，以下几种饮食也会影响睡眠。

发布日期：2023-05-06 来源：家庭医生在线

心脏是维持生命的重要器官，每天要连续不断地向身体各处输送血液和氧气，一旦心脏出现了问题，全身各个脏器都无法正常运行，因此平时要保护好心脏。尤其是心脏不是很好的人，各方面都要特别注意，尤其是饮食，毕竟每...

发布日期：2023-05-05 来源：家庭医生在线

肺是相当娇嫩的器官，温邪和寒邪入侵体内，首当其冲的就是肺部，易引发多种呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎和哮喘等，增加肺部所承受的负担。无论什么时候，不管是哪个年龄段的人群，均要好好的呵护肺脏，把握补养肺脏...

发布日期：2023-05-05 来源：家庭医生在线

地中海饮食连续多年蝉联最佳饮食排行榜第一位，来源于地中海沿岸的欧洲国家，以植物性食物为主，以橄榄油和豆类以及五谷杂粮为主，多吃新鲜蔬果和鱼类，这种饮食模式不仅仅能保护心脏，降低患癌症风险，同时也能保护...

发布日期：2023-05-05 来源：家庭医生在线

喝茶是我国传统饮食文化，而且能起到保健养生效果，具有清油解腻、消食利尿作用，同时也达到提神醒脑效果。女性生理特殊，一生中需经历月经、怀孕期和哺乳期以及更年期，所以在喝茶方面有很多讲究。

发布日期：2023-05-04 来源：家庭医生在线

如今，我国的肥胖率年年攀升，已远超于美国，这主要跟饮食文化丰富、活动量减少有关。肥胖只是表面看上去强壮，但却会增加内脏器官承受的负担，影响多个系统，所以积极减肥至关重要，减肥前需了解以下几个真相，让减...

发布日期：2023-05-04 来源：家庭医生在线

部分减肥者、糖尿病患者为减肥成功或控制好血糖，晚餐少吃主食或不吃主食。主食能为身体提供碳水化合物，这是必不可少的能量营养素。研究发现，晚餐适当的吃高质量碳水化合物，全因死亡率有所下降，那晚餐该选择哪些...

发布日期：2023-05-04 来源：家庭医生在线