春季万物生发，生机勃勃，虽然阳气不断复苏，但仍有寒气，倒春寒也时常来袭。常言道“寒从脚起”，春季除湿驱寒，热水泡脚是不错的选择，不仅能消除一天的疲劳、推动血液循环，还能有效防止静脉曲张，益处良多。

发布日期：2023-04-24 来源：家庭医生在线

人体在经历过寒冬的考验之后，阳气也在春季开始升发，但一些疾病这时也容易对人体"虎视眈眈"。因此，在春季，除了要预防一些常见的疾病之外，养生调养也尤为重要。

发布日期：2023-04-24 来源：家庭医生在线

生活中不少食材烹调前先焯水，目的是去除其中的有害物质，维持食材原有的鲜嫩和颜色。若忽略焯水这一步，可影响其口味和营养价值，同时也会带来安全隐患。特别是以下几种食物最好焯水，同时掌握科学的焯水方法。

发布日期：2023-04-24 来源：家庭医生在线

水果中含维生素、微量元素、矿物质等，对身体健康大有裨益，但水果有寒热之分，需根据自身体质来选择，不可盲目追求昂贵的水果，适合自己的才最好。

发布日期：2023-04-23 来源：家庭医生在线

血脂检查的项目有甘油三酯、总胆固醇、坏胆固醇以及好胆固醇。其中甘油三酯水平越高，患心血管疾病的风险就越高。高血脂不是老年人的专利，年轻人同样也被困扰，主要跟以下几个因素有关。

发布日期：2023-04-23 来源：家庭医生在线

民以食为天，健康的饮食模式不仅能防止疾病，而且也延年益寿。目前推崇的饮食模式是地中海饮食、得舒饮食，其中均包括全谷物、新鲜蔬果、豆类和坚果、水产品，保证营养均衡和全面，又能保护心血管系统。

发布日期：2023-04-23 来源：家庭医生在线

虽然胖胖的身体更抗病，给他人敦实、靠谱、可爱的感觉，但却会影响形象，穿衣不好看，有时需格外定制肥大的衣服，行动变得迟缓。部分人下定决心减肥，每天坚持纯素食主义，但持续几个月后体重一斤也没减，这是怎么回...

发布日期：2023-04-21 来源：家庭医生在线

胃部是主要的消化器官，每天要接触各种各样的食物，因此胃病的发病几率比较高，而且有许多年轻人也患上了胃病，所以许多人都把养胃提上了日程，其中食疗则是比较推崇的一种方法，因此各种养胃食物也应用而生，但是这...

发布日期：2023-04-21 来源：家庭医生在线

为能穿上心仪的衣服，凸显出苗条的身材，提升自身气质，相当一部分女性开启了减肥模式。主要是从饮食方面着手，强烈推荐多吃蔬菜，其中含膳食纤维和维生素以及矿物质等，能产生强烈的饱腹感，避免热量摄入超标，但一...

发布日期：2023-04-21 来源：家庭医生在线

对大多数人来说，拥有良好的睡眠或许成为一种奢侈，要么躺在床上睡不着觉，要么半夜常常醒来，要么整个睡眠过程中一直在做梦，醒来后无任何精神。久而久之可影响免疫力，易产生负面情绪，同时也增加骨折风险。

发布日期：2023-04-20 来源：家庭医生在线

肩关节活动范围大而且灵活，日常抬手臂、梳头发、刷牙洗脸、运动等都离不开肩关节，它是唯一一个能360度旋转的关节。就是因为肩关节应用频繁，所以易受到损伤，表现为肩颈部疼痛、肩关节活动受到限制。

发布日期：2023-04-20 来源：家庭医生在线

虽然心脏努力的工作，但相当脆弱，很多意想不到的小事可伤害心脏，如负面情绪、缺乏睡眠、酗酒、没有注意口腔卫生等。为能维护心脏健康，应及其纠正会让心脏受损的行为，培养良好的习惯来降低患心脏病几率。

发布日期：2023-04-20 来源：家庭医生在线