运动后疲劳是常见现象，芦苇根煮水有一定缓解疲劳作用，这与其含有的营养成分、具备的清热生津功效、促进新陈代谢、调节免疫功能、改善胃肠道功能等因素有关。

发布日期：2025-06-20 来源：家庭医生在线

在美食的世界里，水产品堪称餐桌上的“营养黄金”。鱼、虾、贝类等水产品种类多样，营养丰富，是优质蛋白质、多不饱和脂肪酸和微量营养素的良好食物来源，能为我们的身体提供不可或缺的营养支持。

发布日期：2025-06-20 来源：健康中国

夏天刚到，不少人已经黑了八度，强烈的紫外线正在伤害每一寸肌肤。虽然防晒理念已经普及，但很多人可能正在“无效防晒”，快来看看有哪些防晒误区。

发布日期：2025-06-20 来源：中国新闻网

“我数三声，你再哭一个试试？”在不少家庭里，孩子一旦出现情绪波动，家长的第一反应常常是“压制”。然而，孩子那些看似“情绪失控”的表现，并非毫无道理可言，而是因为他们大脑中负责情绪调节和冲动控制的关键区...

发布日期：2025-06-19 来源：数字北京科学中心

午睡推荐时长是20分钟左右，不宜超过30分钟。夏季午睡睡对了，不仅可以补充身体能量，养心事半功倍，还能帮你保护大脑，延缓大脑衰老。但睡错了可能越睡越累，还会伤害身体。

发布日期：2025-06-19 来源：CCTV生活圈

自古以来，鲟鱼素有“鱼中珍品”“水中国宝”之美誉，营养功能颇多、浑身是宝。《本草纲目》称：“其肉骨煮炙及作炸皆美……其肝主治恶疥癣，内补虚气，令人肥健，治血淋。鼻、肉作辅补虚下气。”夏天吃鲟鱼，既能增...

发布日期：2025-06-19 来源：科普时报

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这句流传千年的民间谚语揭示了生姜在夏季养生中的重要地位。生姜，性温味辛，归脾、肺、胃经。可解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒。然而，姜虽好，却并非人人适宜，其食...

发布日期：2025-06-18 来源：北京青年报

跑步测试，考生们在田径场上奋力冲刺；闲暇时间，跑者在公园、绿道挥洒汗水；湖北武汉马拉松45万人报名，创造亚洲马拉松赛事报名人数之最……近些年，跑步运动持续升温，如何正确跑步成为人们关心的问题。

发布日期：2025-06-18 来源：人民日报

入夏以来，防晒话题热度如气温般持续飙升。近日，媒体曝光了部分防晒衣品牌存在虚标防紫外线指数（UPF）现象，大量“不防晒的防晒衣”悄然流入市场，公众对防晒衣的真实效果普遍存疑，甚至陷入选择困难。

发布日期：2025-06-18 来源：科普时报

知道吗？每一口蔬菜水果都像是大自然精心调配的“营养魔法包”。它们富含维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，这些成分协同作用，能帮助我们降低肥胖和慢性病的发生风险，堪称守护健康的天然卫士。

发布日期：2025-06-17 来源：健康中国

每年的6月14日是世界献血者日。设立世界献血者日，除了颂扬无偿献血者通过献血拯救他人生命、改善他人健康的奉献行为，也意在呼吁更多人特别是青年人定期参加无偿献血。

发布日期：2025-06-17 来源：人民日报海外版

30℃以上的夜晚，热浪裹身，连睡觉都难安心。开空调吹整夜又担心头疼、着凉。就在这样的时刻，一件老物件悄然回归——竹席。在不少人的记忆里，小时候爷爷奶奶铺的那张竹席，是蚊帐里睡得最踏实的“神器”。它没有...

发布日期：2025-06-17 来源：数字北京科学中心