适当午睡能让紧绷的大脑得到放松，提升记忆力；也能更好地刺激泪液分泌，滋润眼球，提高免疫细胞活性。不过，午睡时间不能太长，以免影响心脏健康。

发布日期：2023-05-26 来源：家庭医生在线

短短的一生有1/3的时间在睡眠过程中度过。多种因素可影响睡眠质量，包括噪音、室内温度、光线和情绪等，当然睡衣也会影响睡眠质量，一件质地柔软、宽松又舒适的睡衣可提高睡眠质量。

发布日期：2023-05-26 来源：家庭医生在线

大多数心血管疾病是后天因素的结果，包括暴饮暴食、体力活动量少、吸烟喝酒、缺乏睡眠等。尤其是在饮食方面，积极调整饮食模式，根据自身情况来选择合适的饮食，这样能更好的保护心脏，预防心血管疾病。

发布日期：2023-05-26 来源：家庭医生在线

春既暮而夏将至。广东地区开始进入阳光和雨水来回切换的季节模式；潮湿炎热是最为突出的气候特点。此时，“湿”与“热”最易影响人体，也容易对包括肝病在内的各种慢性疾病的朋友们产生种种身体不适。

发布日期：2023-05-25 来源：家庭医生在线

季节性流感是一种由流感病毒引起的急性呼吸道感染，在世界各地流行。它会导致严重程度不同的疾病，有时会导致住院和死亡。大多数人在一周内从发烧和其他症状中恢复，不需要就医。

发布日期：2023-05-25 来源：家庭医生在线

优质睡眠对身体健康至关重要，睡眠已被纳入生命的八要素之一。睡眠时间足够并不等于睡眠质量高，还要保证入睡快、醒来后精神状态良好等，一般满足以下几个条件才算是理想睡眠。

发布日期：2023-05-25 来源：家庭医生在线

现在市面上的苏打水种类繁多，价格比普通的纯净水昂贵，口味各种各样。商家以“0脂肪”“无糖”的噱头来吸引消费者，宣称能缓解痛风或降血糖。

发布日期：2023-05-24 来源：家庭医生在线

古人云：工善于其事，必先利其器，一把好牙刷是口腔清洁的基础，能轻松清除口腔中食物残渣，有效预防口腔疾病，如龋齿、牙龈炎和牙周炎等，能保证牙齿健康。但不少人选择牙刷时一直纠结，不知道该选择哪种好。

发布日期：2023-05-24 来源：家庭医生在线

只要糖尿病患者科学管理血糖，血糖稳定达标，那么就能预防糖尿病急性或慢性并发症。但血糖忽高忽低、持续性高血糖均会引发各种各样的并发症，最可怕的是糖尿病心血管疾病，严重时可因为并发症而威胁生命。

发布日期：2023-05-24 来源：家庭医生在线

随着夏季的到来，人们洗澡的频率开始有所增加，不但能够洗去一天的困乏，而且还能够使经络以及血液变得更加活络，但如果没有掌握正确的方法却有可能会适得其反，甚至有可能会诱发疾病的发生，因此要掌握正确的洗澡方...

发布日期：2023-05-23 来源：家庭医生在线

一天之计在于晨，这句话是有一定科学依据的，早晨对于健康起着至关重要的作用，因此要掌握早晨起床之后所需要做的事情，如果能够做对做好，不但能够变得更健康，而且还能够更长寿。

发布日期：2023-05-23 来源：家庭医生在线

现代人对健康更加关注，因此有晨练习惯的人变得越来越多，不但能够使血液流动变得更加顺畅，而且还能够预防体重超标，同时还能够帮助缓解压力，但是晨练时有许多注意事项需要了解，否则有可能会得不偿失。

发布日期：2023-05-23 来源：家庭医生在线