心脏是维持生命的重要器官，每天要连续不断地向身体各处输送血液和氧气，一旦心脏出现了问题，全身各个脏器都无法正常运行，因此平时要保护好心脏。尤其是心脏不是很好的人，各方面都要特别注意，尤其是饮食，毕竟每...

发布日期：2023-05-05 来源：家庭医生在线

肺是相当娇嫩的器官，温邪和寒邪入侵体内，首当其冲的就是肺部，易引发多种呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎和哮喘等，增加肺部所承受的负担。无论什么时候，不管是哪个年龄段的人群，均要好好的呵护肺脏，把握补养肺脏...

发布日期：2023-05-05 来源：家庭医生在线

地中海饮食连续多年蝉联最佳饮食排行榜第一位，来源于地中海沿岸的欧洲国家，以植物性食物为主，以橄榄油和豆类以及五谷杂粮为主，多吃新鲜蔬果和鱼类，这种饮食模式不仅仅能保护心脏，降低患癌症风险，同时也能保护...

发布日期：2023-05-05 来源：家庭医生在线

喝茶是我国传统饮食文化，而且能起到保健养生效果，具有清油解腻、消食利尿作用，同时也达到提神醒脑效果。女性生理特殊，一生中需经历月经、怀孕期和哺乳期以及更年期，所以在喝茶方面有很多讲究。

发布日期：2023-05-04 来源：家庭医生在线

如今，我国的肥胖率年年攀升，已远超于美国，这主要跟饮食文化丰富、活动量减少有关。肥胖只是表面看上去强壮，但却会增加内脏器官承受的负担，影响多个系统，所以积极减肥至关重要，减肥前需了解以下几个真相，让减...

发布日期：2023-05-04 来源：家庭医生在线

部分减肥者、糖尿病患者为减肥成功或控制好血糖，晚餐少吃主食或不吃主食。主食能为身体提供碳水化合物，这是必不可少的能量营养素。研究发现，晚餐适当的吃高质量碳水化合物，全因死亡率有所下降，那晚餐该选择哪些...

发布日期：2023-05-04 来源：家庭医生在线

从营养的角度上来说，清淡饮食能最大程度体现出食物的真味，也能保留食物中的营养成分。清淡饮食并不是无盐无糖无油，而是少盐、少油、少糖，不仅能为身体提供所需营养，而且易被消化吸收，并不会增加各个器官组织负...

发布日期：2023-04-28 来源：家庭医生在线

食物的烹调方式有多种，除了普通的清蒸、水煮和凉拌外，还有油炸、腌制、熏制和烧烤等，让食物变得香喷喷的。但没有掌握正确的烹调方式，不管食物本身营养价值有多高，均会让其转化成不健康的食物。

发布日期：2023-04-28 来源：家庭医生在线

心血管疾病作为威胁我国居民的首位“杀手”，难免让人们胆战心惊。若维持良好的心血管健康水平，那么就能延长预期寿命，降低全因死亡率。为能判断自己的心血管是否健康，可以通过以下几个指标来自测。

发布日期：2023-04-28 来源：家庭医生在线

多种疾病可以归属为炎症，如糖尿病、肥胖症、心血管疾病和高血压以及肿瘤等。大多数慢性疾病的炎症跟饮食有关，因此应积极调整饮食结构，调整体内炎症状态，用于防治疾病。众所周知，膳食脂肪酸和蛋白质均能抗炎，那...

发布日期：2023-04-27 来源：家庭医生在线

绿叶蔬菜不仅赏心悦目，而且营养价值极高，对人体健康大有裨益。常见的绿叶蔬菜有韭菜芥菜、芹菜和小白菜等，其中含多种维生素和膳食纤维以及矿物质等，营养机体的同时也能清除自由基，帮助延长寿命。

发布日期：2023-04-27 来源：家庭医生在线

无论是猪牛羊肉，还是鸡鱼虾肉，在我国人的膳食中占一席之地，几乎餐餐都有肉类的身影，能为机体提供优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质等，有助于提升体力。不过，购买的生肉应科学冲洗，没有掌握好方法可能会造成食...

发布日期：2023-04-27 来源：家庭医生在线