-
这些养生热饮 竟是蛀牙“加速器”
天气一冷，大家都爱捧着热饮暖身子。从早上的豆浆、芝麻糊，到下午的奶茶、咖啡，再到睡前的一杯热牛奶……这些看起来既暖胃又健康的习惯，其实可能让我们的牙齿悄悄“中招”。今天就来聊聊这些温暖的饮品背后暗藏的...
发布日期：2026-02-25 来源：北京青年报
-
调整节奏，告别“节后综合征”
每逢假期尾声，总会有人感到食欲缺乏、精神涣散，甚至还有人感到焦虑低落。这些表现被称为“节后综合征”，本质是生活节奏骤变导致的身心失衡。无需过度担忧，通过科学方法调适，便能平稳从假日模式过渡到日常工作生...
发布日期：2026-02-25 来源：人民日报
-
“护心灵药”还是“智商税”？谁需要补辅酶Q10
提起琳琅满目的保健品，维生素是比较“出圈”的，甚至还培养出了明星级系列产品。近几年，“辅酶Q10”也屡屡被提及，在很多拥趸眼里，它是名副其实的“护心灵药”。但是，也有人表示吃完辅酶Q10没见什么积极效...
发布日期：2026-02-24 来源：北京青年报
-
冬养娃，注重饮食调理
“孩子最近总咳嗽，晚上睡觉踢被子，早上起来喉咙干，是不是冻着了？”“我家娃冬天不爱吃饭，大便干硬，是不是上火了？”寒冬时节，儿科门诊经常有家长咨询类似的问题。冬季低温干燥，加上室内外温差大、活动减少，...
发布日期：2026-02-24 来源：健康报
-
膳食指南：科学用油不只是“少放油”，很多人都做错了！
食用油可分为植物油和动物油，前者不饱和脂肪酸含量较高，后者饱和脂肪酸含量较高。摄入过多饱和脂肪酸，可能会升高血液中胆固醇含量，增加心血管疾病风险。通常人们平时摄入肉类就可以获取足量的饱和脂肪酸，食用油...
发布日期：2026-02-24 来源：科普中国
-
AED、智能手环、电子血压计……健康管理“小帮手”别用错
AED（自动体外除颤器）、智能手环、电子血压计……越来越多医疗器械和健康设备走进日常生活，成为公众健康管理的“小帮手”。 如何科学使用设备？如何科学看待监测数据？突发情况如何科学施救？科学用好健康管...
发布日期：2026-02-14 来源：新华网
-
老年人的四大饮食误区，您中招了吗？
关于饮食，老年人（65岁及以上）普遍存在以下四大误区：过度追求清淡、盲目素食、粗粮越多越好、补钙越多越好。为什么要远离这些误区？因为极端清淡的饮食方式不仅无法满足老年人的营养需求，反而可能导致消瘦、营...
发布日期：2026-02-14 来源：健康报
-
挑选酱油，别再被这些文字游戏忽悠了！
家家户户必备的酱油，如今早已不是“一瓶通吃”的简单调味品。货架上生抽、老抽、味极鲜、零添加、儿童酱油琳琅满目，标签上的“特酿”“头道”更是让人眼花缭乱。到底该怎么选才不踩雷？营养科医生带你读懂酱油瓶上...
发布日期：2026-02-14 来源：新华网
-
不经意的小习惯，让你比别人更怕冷
明明比别人穿得厚，手脚却依然冰凉？热水杯捧到手酸，却还是暖不起来？ 你以为自己是“天生怕冷”，却没想过，可能是日常生活中的一些小习惯，在悄悄“偷走”你身体的温度。
发布日期：2026-02-13 来源：健康中国
-
罐头没营养？看你怎么吃
罐头作为一种重要的食品，其营养价值一直是公众关注的焦点。在“新鲜至上”的饮食观念下，我们有必要理性评估它在现代饮食结构中的角色。
发布日期：2026-02-13 来源：北京青年报
-
营养补充剂，不可盲目选
超市货架和电商平台上，维生素、矿物质、益生菌、蛋白粉等各类营养补充剂琳琅满目，宣传语更是让人眼花缭乱。有人将其视为健康保险，跟风购买。事实上，营养补充剂既不是“万能神药”，也不是毫无价值的“智商税”，...
发布日期：2026-02-13 来源：健康报
