不可否认，肉的营养价值任何食物都无法比拟。肉类中含有优质蛋白质、多种维生素和脂肪，同时也含有丰富的铁和锌等，能为身体提供所需能量，维持机体健康。不过，男性吃肉需控制量，以免造成铁超标。

发布日期：2022-11-11 来源：家庭医生在线

根据颜色分类，蔬菜分为深色和浅色的，深色蔬菜叶片或果实颜色比较深，色泽鲜艳且营养价值高，尤其是维生素C、B2和胡萝卜素、钙元素和铁等，那深色蔬菜有什么营养呢。

发布日期：2022-11-10 来源：家庭医生在线

高血脂属于一种心脑血管方面的疾病，这种疾病现在的发病率还是比较高的，高血脂与糖尿病以及高血压合称为三高。高血脂如果没有得到合理控制，引发别的心脑血管疾病的概率会比较高，比如脑梗、心梗等问题，高血脂的患...

发布日期：2022-11-10 来源：家庭医生在线

肝脏是最大的消化腺，是新陈代谢的主器官，承担着代谢、解毒、分泌以及合成等功能。虽然肝脏有代偿能力，但生活中的一些行为会对肝脏带来难以逆转的损害，比如酗酒、滥用药、没有注意饮食卫生、不良的饮食习惯等。

发布日期：2022-11-10 来源：家庭医生在线

尿酸是人体嘌呤代谢的终产物，尿酸代谢紊乱会引起高尿酸血症，还会诱发痛风，发作时非常痛苦，还会影响肾脏的健康。体内尿酸过高，就要用正确的方法把尿酸降下来，尤其是被确诊为高尿酸之后，要调整好自己的生活，控...

发布日期：2022-11-09 来源：家庭医生在线

肝是人体最大的内脏器官，掌控着解毒、造血、凝血以及维持新陈代谢的作用，可就是如此多功能的器官却没有痛感神经，所以，一旦肝脏被病毒、酒精和药物毒性侵害的时候，一开始都很难察觉！养肝生活习惯是一方面，另一...

发布日期：2022-11-09 来源：家庭医生在线

皮肤松弛下垂、滋生白发、驼背等是衰老的外在表现；器官也会随着年龄增长而逐渐退化，难以抵抗住外界致病菌，患病风险随之升高。人的一生中饮食至关重要，不仅仅能为身体提供所需能量，而且科学的饮食方法也能对抗衰...

发布日期：2022-11-09 来源：家庭医生在线

睡眠质量会直接影响到人的精神和身体的健康，如果睡眠质量不佳，就会精神萎靡，工作、学习的效率大打折扣，甚至严重的会损害到身体的健康，影响到正常的生活，所以睡眠质量的高低是很重要的。想要拥有高质量的睡眠，...

发布日期：2022-11-08 来源：家庭医生在线

在营养学上18-60岁为成年期，在心理学上35-65为成年期，又称为中年期或壮年期，如果身体保养得当，50岁的确是正当壮年，但是如果前期对身体爱惜不够，过度透支身体，或者患某些慢性病，比如高血压，糖尿...

发布日期：2022-11-08 来源：家庭医生在线

很多人因为工作原因吃饭时间不固定，因而错过了最佳吃饭时间，此时很多人选择吃一些零食或者水果充饥。日常饮食是有所顾及的，尤其是对肠胃不好的人。

发布日期：2022-11-08 来源：家庭医生在线

众所周知，减肥的关键点是控制总热量摄入，因此不少人通过拒绝吃晚餐的方式来减肥。不可否认，长时间不吃晚餐能降低体重，但维持时间短，同时对身体带来伤害。

发布日期：2022-11-07 来源：家庭医生在线

秋季易咳嗽，尤其是展现在孩子身上，天天咳嗽不停，以至于影响睡眠和饮食。适当的咳嗽能促使异物排出呼吸道，易于呼吸道健康；然而有些咳嗽却是病理性的，一直拖着不治疗可能会引发并发症。

发布日期：2022-11-07 来源：家庭医生在线