随着全国各地，大幅度降温，但在寒冷的同时因为空气干燥，容易让人“上火”。“上火”是指身体阴阳失调出现内热，在中医上将常见的“上火”分为心火和肝火两种。冬季易出现肝火旺盛，肝火旺盛虽然不是严重疾病，但它...

发布日期：2021-11-30 来源：家庭医生在线

随着生活水平质量提高，人们的饮食越来越精细化，精米白面已成为人们必不可少的主食。不可否认，精米白面口感比粗粮好，易于被消化和吸收，不过其中的营养物质也会大量流失。

发布日期：2021-11-29 来源：家庭医生在线

随着生活节奏加快，人们承受的压力越来越大，为能争取业绩、挣更多的钱而熬夜加班，以至于每天拖着疲惫的身体。你知道吗，过度疲劳会让身体处于亚健康状态，降低抵抗力，增加患疾病风险。研究表明，疲劳时身体会散发...

发布日期：2021-11-29 来源：家庭医生在线

食用油是厨房中必不可少的油类，能让食物变得香喷喷的，又能为身体提供脂肪，促进脂溶性维生素吸收。现在市面上的食用油种类繁多，如花生油、菜籽油、橄榄油和葵花籽油等，那面临着这么多的食用油该如何选择呢。

发布日期：2021-11-29 来源：家庭医生在线

加工食品遍布于生活各个角落，如饼干、蛋糕、方便面和腊肠以及腌肉等，即食又美味。不过，大多数加工食品属于高热量食物，加工过程中大量营养元素流失，可增加患慢性病风险，所以尽量少吃为妙。

发布日期：2021-11-26 来源：家庭医生在线

鱼肉是非常健康的食品，属于优质蛋白质、低热量食物。鱼肉中含有大量维生素、微量元素以及核黄素和尼克酸等，含有的不饱和脂肪酸能保护心血管健康。鱼不同的部位营养成分不一样，吃法也大不同，不妨来了解一下。

发布日期：2021-11-26 来源：家庭医生在线

玫瑰花茶主要是用新鲜的玫瑰花在结合茶叶之后混合而成，其自身拥有甘美的滋味、浓郁的香气。玫瑰花里面会含有丰富的维生素以及丹宁酸，中医认为玫瑰花可以调理血气，促进血液循环，还可以保护肝脏肠胃功能。一起来看...

发布日期：2021-11-26 来源：家庭医生在线

气温的不断下降，对于手脚容易冰凉的人来讲是痛苦的体验，就算套上厚重的衣服也无法改善手脚冰凉现象，特别是女性。

发布日期：2021-11-25 来源：家庭医生在线

牛奶有白色血液的美誉，其中含有优质蛋白质、维生素A、D和B2，难得可贵的是钙磷比例平衡，能为身体提供所需营养，促进骨骼生长发育，防止骨质疏松。现在市面上的牛奶分为多种类型，如低脂奶或脱脂牛奶、高钙奶和...

发布日期：2021-11-25 来源：家庭医生在线

严寒冬季，正是吃坚果的好时机，不少人习惯一边吃坚果，一边玩手机或看电视。销售量最好的坚果是瓜子、花生和开心果、碧根果等，其中含有不饱和脂肪酸和维生素，营养价值极高，算是天然的美食。

发布日期：2021-11-25 来源：家庭医生在线

现在大多数人对于保健养生都非常重视，身体出现各种病症，主要就是由于身体内部的毒素没有及时排出体外，长时间在身体里面沉积造成的。其中喝茶就是维持身心健康的一种非常好习惯。各种茶对于身体的作用也是各不相同...

发布日期：2021-11-24 来源：家庭医生在线

按摩是传统的理疗养生方式，经济又简便，无需借助特殊的医疗设备，也不会受到时间、地点和气候影响，什么时候都可以实行按摩。通过按摩能刺激末梢神经，利于血液和淋巴液循环，促进组织间代谢过程，协调各组织和器官...

发布日期：2021-11-24 来源：家庭医生在线