大多数人认为，肉是高脂肪和高胆固醇食物，减肥期间不能吃，不然会导致减肥失败，其实这是错误的想法。鱼虾肉、鸡胸肉、瘦牛肉以及猪里脊等，只要正确吃法反而能帮助减肥瘦身，利于维持身材。尤其是瘦肉，也就是脂肪...

发布日期：2021-12-10 来源：家庭医生在线

成年人每人每天应吃200~350克水果，其中含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质以及抗氧化剂等，不仅仅美味多汁和酸甜可口，而且也能起到养生保健效果，中医教你如何正确吃水果来缓解身体症状。

发布日期：2021-12-09 来源：家庭医生在线

全身各个组织器官都需要足够营养滋养，使得各系统正常运转。营养均衡是身体健康的基础，不少人营养非常丰富，没有挑食和偏食的习惯，身体也非常健康，但体内却缺乏某种营养，这可能跟不良的行为习惯有关。

发布日期：2021-12-09 来源：家庭医生在线

不少人到了冬季总觉得嗓子里有痰，特别是早晨醒来后最显著，感觉嘴里口渴又黏腻，总觉得嗓子里有东西堵着，吞咽不下去又咳不出来，让人们非常难受。这种情况下可以通过饮食和中药方式调理，也可以揉按以下5个穴位来...

发布日期：2021-12-09 来源：家庭医生在线

蒸煮炖、油炸、油煎、熏制和烧烤等，多种烹调方式让食物变得色香味俱全。不过，有的烹调方式可加快食物中营养素流失速度，尤其是维生素和矿物质等，那怎样做才能最大程度保留食物中的营养成分呢，不妨来看一看。

发布日期：2021-12-08 来源：家庭医生在线

“多喝热水”现在已经成为了一个流行的梗了，是不解风情、不够体贴的体现。但是多喝热水背后的意义是值得提倡的，毕竟水是生命之源，多喝水利于身体健康。

发布日期：2021-12-08 来源：家庭医生在线

很多人身体处于亚健康状态，所以加入了养生的大军。但并不是所有的人都知道养生的方法，而且由于每个人的身体情况不一样，也并不是所有的养生方式或理论都是对的，或者是适合自己的。

发布日期：2021-12-08 来源：家庭医生在线

俗话说：一胖毁所有，减肥是大部分女性常常挂在嘴边的话题。其实减肥并不是很困难，只要管住嘴迈开腿就行。然而，不少人为能达到减肥瘦身目的而选择极端的减肥方式，如节食、不吃晚饭或少喝水等，那这些饮食方式真的...

发布日期：2021-12-07 来源：家庭医生在线

民以食为天，大多数营养物质自身根本无法合成，只能从食物中获取。不过错误的饮食方式会损害身体健康，如暴饮暴食、重口味饮食和狼吞虎咽等。其实只要按照以下几个饮食模式就能吃出健康，降低患慢性病风险。

发布日期：2021-12-07 来源：家庭医生在线

痛风的患者在确诊之后会出现关节部位的疼痛，除此之外很多患者还会伴有肾功能损伤、高血压、高血脂、糖尿病和心脑血管疾病等。为了改善患者的生活质量，除了需要控制饮食之外，还必须要在医生的指导下服用药物控制尿...

发布日期：2021-12-07 来源：家庭医生在线

肝脏作为身体最重要的解毒器官，任何食物进入身体都需要肝脏分解，并且将有益物质运送到各个器官。

发布日期：2021-12-06 来源：家庭医生在线

虽然痛风不起眼，但痛起来简直要人命，剧烈的疼痛简直让人们苦不堪言。患者在生活方面有很多禁忌，如受凉、高嘌呤饮食以及憋尿等，那患者能不能运动呢。

发布日期：2021-12-06 来源：家庭医生在线