如今人们工作生活很忙碌，常常忽略自己的身体健康，由于很多人对饮食习惯越来越不好，长期如此很容易患上三高，而且目前三高也逐渐年轻化，而高血脂是很常见的一种，出现高血脂后血管很大程度上是会受到影响的，很容...

发布日期：2021-03-01 来源：家庭医生在线

一只羊、两只羊、三只羊……数够一百只羊就能入睡了，慢着！怎么越数越精神，数到一千只还是入不了睡呢？老天爷啊，应该怎样拯救我的失眠啊？我是不是要买点失眠药来治疗呢？到底失眠时应该怎样做才能迅速入睡呢？

发布日期：2021-02-26 来源：家庭医生在线

人到中年大部分人平均睡眠时间在7—8小时左右，约7.5小时。其实每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异也很大，即使同一个人夜与夜之间也不一样。只要是第二天感觉精力充沛就不能说睡眠不足，不用刻意追求8小时...

发布日期：2021-02-26 来源：家庭医生在线

“当归，当归，丈夫几时能归。”关于当归，不少人或多或少知道当归表达了古代女子对丈夫的思念之情。除此之外，当归还是一味十分重要的中药药材。当归最主要的功效就是活血补血，对女性的身体健康有着极大的帮助。

发布日期：2021-02-26 来源：家庭医生在线

燕麦是一种从国外引进的食物，经常会被当做早餐。有趣的是，虽然很多欧洲国家都是燕麦的高产国，可是这些国家的餐桌上却很少能见到燕麦的身影，例如法国和意大利。这是一个很有意思的现象，法国和意大利都是美食大国...

发布日期：2021-02-25 来源：家庭医生在线

早上起来很多人的第一件事就是喝水，因为一夜醒来确实是有些渴的，但是对于这个早起喝的第一杯水很多人的说法不一，有人认为喝白开水就行，也有些人认为喝喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水。那么早晨起来...

发布日期：2021-02-25 来源：家庭医生在线

白领上班族常常会出现吃饭不规律的情况，有时不吃早饭，有时晚饭吃的很晚，有时一天也不怎么吃东西，虽然吃的总量很少，但很多人已经发现了，却无法阻止身体在变胖。上班族吃饭不规律其实是很有害的，那么到底有哪些...

发布日期：2021-02-25 来源：家庭医生在线

1、降压：研究指出，10周运动后，可使收缩压降低10mmHg，舒缩压降低5mmHg。新的研究显示，每天散步4次，每次20～30分钟，降压效果最好。

发布日期：2021-02-24 来源：家庭医生在线

30~60分钟最合适（每天），最大化脂肪的消耗和利用时间能让减脂效率倍增。有氧运动还是尽量不要超过50分钟，否则过长的有氧运动会分解辛辛苦苦练出的肌肉，夜晚不宜在室外。

发布日期：2021-02-24 来源：家庭医生在线

这是一般人最常见的错误。喜欢跑步，每次运动就只会跑步；喜欢游泳，就懒得再去尝试其他运动。不是专业运动选手，不需要专心在一样运动上。若是以减脂为目标，多做几种运动效果会更好。有氧运动有太多太多种每一样都...

发布日期：2021-02-24 来源：家庭医生在线

现在很多缺乏运动的上班族们都会选择去健身房运动。但是运动也有很多的注意事项的，不是随便进健身房运动两下就可以的，如果用错了方法，就会让健身变成伤身。那么运动健身有哪些误区呢？

发布日期：2021-02-23 来源：家庭医生在线

立春刚刚来临，养生也要提上日程，立春养生重点在养阳，其关键在于“动”，立春天气转暖，人们从“静”待寒冬闭户的生活，转变到更愿意出门户外运动。

发布日期：2021-02-23 来源：家庭医生在线