如今人们工作生活很忙碌,常常忽略自己的身体健康,由于很多人对饮食习惯越来越不好,长期如此很容易患上三高,而且目前三高也逐渐年轻化,而高血脂是很常见的一种,出现高血脂后血管很大程度上是会受到影响的,很容...
发布日期:2021-03-01 来源:家庭医生在线
一只羊、两只羊、三只羊……数够一百只羊就能入睡了,慢着!怎么越数越精神,数到一千只还是入不了睡呢?老天爷啊,应该怎样拯救我的失眠啊?我是不是要买点失眠药来治疗呢?到底失眠时应该怎样做才能迅速入睡呢?
发布日期:2021-02-26 来源:家庭医生在线
人到中年大部分人平均睡眠时间在7—8小时左右,约7.5小时。其实每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异也很大,即使同一个人夜与夜之间也不一样。只要是第二天感觉精力充沛就不能说睡眠不足,不用刻意追求8小时...
发布日期:2021-02-26 来源:家庭医生在线
“当归,当归,丈夫几时能归。”关于当归,不少人或多或少知道当归表达了古代女子对丈夫的思念之情。除此之外,当归还是一味十分重要的中药药材。当归最主要的功效就是活血补血,对女性的身体健康有着极大的帮助。
发布日期:2021-02-26 来源:家庭医生在线
燕麦是一种从国外引进的食物,经常会被当做早餐。有趣的是,虽然很多欧洲国家都是燕麦的高产国,可是这些国家的餐桌上却很少能见到燕麦的身影,例如法国和意大利。这是一个很有意思的现象,法国和意大利都是美食大国...
发布日期:2021-02-25 来源:家庭医生在线
早上起来很多人的第一件事就是喝水,因为一夜醒来确实是有些渴的,但是对于这个早起喝的第一杯水很多人的说法不一,有人认为喝白开水就行,也有些人认为喝喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水。那么早晨起来...
发布日期:2021-02-25 来源:家庭医生在线
白领上班族常常会出现吃饭不规律的情况,有时不吃早饭,有时晚饭吃的很晚,有时一天也不怎么吃东西,虽然吃的总量很少,但很多人已经发现了,却无法阻止身体在变胖。上班族吃饭不规律其实是很有害的,那么到底有哪些...
发布日期:2021-02-25 来源:家庭医生在线
1、降压:研究指出,10周运动后,可使收缩压降低10mmHg,舒缩压降低5mmHg。新的研究显示,每天散步4次,每次20~30分钟,降压效果最好。
发布日期:2021-02-24 来源:家庭医生在线
30~60分钟最合适(每天),最大化脂肪的消耗和利用时间能让减脂效率倍增。有氧运动还是尽量不要超过50分钟,否则过长的有氧运动会分解辛辛苦苦练出的肌肉,夜晚不宜在室外。
发布日期:2021-02-24 来源:家庭医生在线
这是一般人最常见的错误。喜欢跑步,每次运动就只会跑步;喜欢游泳,就懒得再去尝试其他运动。不是专业运动选手,不需要专心在一样运动上。若是以减脂为目标,多做几种运动效果会更好。有氧运动有太多太多种每一样都...
发布日期:2021-02-24 来源:家庭医生在线
现在很多缺乏运动的上班族们都会选择去健身房运动。但是运动也有很多的注意事项的,不是随便进健身房运动两下就可以的,如果用错了方法,就会让健身变成伤身。那么运动健身有哪些误区呢?
发布日期:2021-02-23 来源:家庭医生在线
立春刚刚来临,养生也要提上日程,立春养生重点在养阳,其关键在于“动”,立春天气转暖,人们从“静”待寒冬闭户的生活,转变到更愿意出门户外运动。
发布日期:2021-02-23 来源:家庭医生在线