步行是最简单的运动，不需要花钱，也不需要任何的运动技巧，就可以帮助减轻体重，改善心脏健康，让骨骼更健康，还可改善血糖水平，除此之外，步行还有很多其他的健康益处，一起来了解一下吧。

发布日期：2020-08-21 来源：家庭医生在线

鸡蛋是我们生活中常见的食材，鸡蛋的吃法有很多，比如蒸煮炒等，不同的吃法会带来不同的养生效果，只要选择正确的搭配方式，就能达到补气血以及补肾的效果。

发布日期：2020-08-20 来源：家庭医生在线

西红柿是我们生活中常见的蔬菜，里面含有大量的维生素c以及番茄红素，只有和绝配的食物搭配在一起才能让营养翻倍，不妨来了解一下。

发布日期：2020-08-20 来源：家庭医生在线

维生素在人的生长发育及代谢等过程中，是一种不可或缺的元素，很多食物中都富含维生素，但还是有很大一部分并不十分清楚，今天就跟随惠州市第三人民医院营养科副主任医师孙玥，一起来看看哪些食物中富含维生素。

发布日期：2020-08-20 来源：家庭医生在线

饮食的卫生决定着我们的健康，如果在卫生这一重要环节出了错，就难以保证食物的安全，我们的健康也必然受到影响。所以，饮食卫生是如此重要，但仍有很多人在这方面存在有一些误区。

发布日期：2020-08-19 来源：家庭医生在线

都知道海鲜其美味、有丰富的营养，从而受到食客的青睐，比如牡蛎、螃蟹、扇贝、海鱼，它们虽然味道鲜美，但也应该注意安全问题，因为环境受到污染，也使得这些海鲜受到影响，所以当食用海鲜时，要避免其中重金属的摄...

发布日期：2020-08-19 来源：家庭医生在线

不同的海域禁渔期时间是不一样的，但是大多数情况下都是包括了整个夏季。不过夏天依然是和海鲜最为相配的季节，吃海鲜除了吃一个鲜美，也要吃一个安全。接下来就让我们一起来了解一下，安全吃海鲜有哪些小贴士。

发布日期：2020-08-19 来源：家庭医生在线

每一个人都希望自己能够长寿，所以很多人都越来越注意养生，要想健康饮食养生是必不可少的。事实上生活中的很多食物都可以帮助人们健康长寿，比如以下几种食物。

发布日期：2020-08-18 来源：家庭医生在线

在这样炎热的季节里，好像每一个人食欲都降低了，饮食也逐渐清淡起来，饮食清淡有利于健康养生，但要掌握正确方法。这次就来分享一下清淡饮食的几个原则吧。

发布日期：2020-08-18 来源：家庭医生在线

现在很多人由于生活饮食习惯的原因导致身体出现各种各样的健康问题，其中糖尿病就是比较常见的一种富贵病。出现这类疾病以后，患者对日常的饮食非常注意，会很在意食物的升糖指数，怕会影响健康。

发布日期：2020-08-18 来源：家庭医生在线

七月、八月是夏天最热的时候，这个时候都特别容易出现上火的情况，因此，我们应该多吃富含维生素的食物，帮助我们清热解火。那么在这个炎热的盛夏，我们可以吃哪些蔬菜呢？

发布日期：2020-08-17 来源：家庭医生在线

大家都知道吃水果的好处有很多，不过吃时令水果才是最好的选择，在夏天这种十分炎热的季节里，除了可以待在空调房里避暑，我们还可以吃这些水果解暑解渴、去火降噪。

发布日期：2020-08-17 来源：家庭医生在线