-
跑1次等于慢跑2次？搭配这3种动作燃脂效率更高！
在生活中，有很多减肥的人会通过跑步的方式来帮助自己减肥，而跑步的方式有很多种，有快跑和慢跑，可能大多数长时间减肥的人会坚持慢跑减肥，不过他们却不知道慢跑虽然能起到很好的燃脂效果，但在跑步的过程中身体的...
发布日期：2020-05-29 来源：家庭医生在线
-
如何减肥效果最好？首先需要做到这几点
肥胖是很多人的困扰，尤其是那一肚子的肥肉，着实让人忧虑。肚子上赘肉过多会影响到人体健康，而且也会影响到外在形象，如何才能减掉肚子上的肉呢？今天，小编给大家介绍几个小妙招。
发布日期：2020-05-28 来源：家庭医生在线
-
减肥要减到什么程度？看这3个部位判断你的减肥成果
随着疫情逐渐得到有效的控制，目前大批量的从业者开始返岗复工，即将与多日不见的领导、同事见面，除了佩戴上必要的防护口罩，如果再能拥有一副羡煞旁人的好身材，就更完美不过了。
发布日期：2020-05-28 来源：家庭医生在线
-
生命在于运动 锻炼的4个注意事项
生命在于运动，然而现在寒冷，锻炼时稍不注意就可能达不到想要的效果。有数据显示，这个运动伤害比其他季节要高出三成。根据自己的锻炼经验以及在临床上遇到的一些案例，下面总结了一些锻炼的注意事项，希望能对大家...
发布日期：2020-05-27 来源：家庭医生在线
-
慢跑20分钟对身体最好 但跑步应注意这些
慢跑是很多朋友都会做的养生运动，那么慢跑多久最有利于身体健康呢？专家认为，慢跑20分钟对身体好处最多，下面就一起了解下这是为什么吧。家庭医生在线
发布日期：2020-05-27 来源：家庭医生在线
-
运动时有哪些要注意的？掌握运动的7个小技巧效果会翻倍！
现在运动的人越来越多了，但是运动中可能会遇到各种问题，许多开始运动的人不久后就放弃了。如何确保不中途放弃，并坚持达到自己的目标，有很多需要了解的地方。
发布日期：2020-05-27 来源：家庭医生在线
-
这5大因素会造成颈椎受伤，快看看你中招了没！
现在手机和电脑的广泛应用，人们的生活方式已经有了很大的改变，很多上班族经常会出现脖子和肩膀疼痛，手臂麻木、胸闷、头疼等不良现象。而颈椎是最接近大脑的部位，要是颈椎有问题，身体就会出现一系列的疾病，下面...
发布日期：2020-05-26 来源：家庭医生在线
-
运动受伤勿大意 冷敷热敷宜得当
运动中受伤是难免的。在诸多的运动损伤中，最常见的要数关节扭伤、骨折、肌肉韧带拉伤等。医生会根据受伤者的病史、体征、客观检查，结合受伤部位、类型、程度、年龄来选择一套具有针对性的治疗方案。
发布日期：2020-05-26 来源：家庭医生在线
-
夏季身体哪些部位易受伤？保护好3个部位！
炎炎夏日到来，穿的衣服少，再加上大量吃生冷寒凉食物，会使得身体重要部位频频受到伤害，甚至很长时间才能恢复如皮肤、肠胃和心脏等，因此需做好保护工作。
发布日期：2020-05-26 来源：家庭医生在线
-
跑步运动时应如何保护膝盖？这些保护措施一定要做好
跑步所以运动中最容易实行的一项非常健康的运动，不限场地，不限器材，男女老少皆适宜，可以减肥塑形，强生健体，有利于身体健康，但是，跑步不当也会磨损膝盖，想要趋利避害，我们在跑步时应该注意哪些问题，才能保...
发布日期：2020-05-25 来源：家庭医生在线
-
夏季跑步出汗好处多 会给你带来6大好处
跑步是一种全身性的运动，对于现代人来说，跑步是最基本的一种运动技能，现在普遍认为跑步是最好的健身方式，夏天很多人都躲在空调房里，该出汗的时候没有出汗，夏天跑步是能出汗的最好的健身运动。
发布日期：2020-05-25 来源：家庭医生在线
