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不论男女早起坚持几个好习惯，血管通透不堵
每个人都希望自己延年益寿，但生活中的不良习惯却影响人们寿命。随着生活水平治疗提高，患有三高的人群越来越多。不管是男性还是女性，血管畅通是身体健康的前提。其实每天早晨坚持做好4件事能终身受益。
发布日期：2020-04-20 来源：家庭医生在线
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适度热身让你避开运动损伤
普通人在体育锻炼活动中，应该如何保护自己呢？记者就此话题采访了北京市武术协会技击研究会副会长、摔跤训练基地主任兼总教练双德全。
发布日期：2020-04-17 来源：家庭医生在线
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运动时最好隔15分钟喝口水
喝水很重要，在运动时补水更重要，这是人人都知道的。但运动时如何补水也大有学问，补得不好就可能适得其反。美国媒体近日报道，休斯敦大学医院内科专家表示，长跑时喝水太多，可能导致死亡，运动过程中，最好每隔一...
发布日期：2020-04-17 来源：家庭医生在线
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什么运动对减肚子有效？这4种运动很管用
肚子是最容易堆积脂肪的，很多四肢纤细的女士偏偏有一个不小的肚子，这是一件非常尴尬的事。一胖就胖肚子，这也是每一个肥胖者心里抹把心酸泪的地方。想要减肥，尤其是减肚子，做运动是非常好的方式，那么什么运动对...
发布日期：2020-04-17 来源：家庭医生在线
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爬山有哪些好处呢？六大好处让你爱上爬山
爬山是有氧呼吸的其中一种，爬山对我们的身体有一定的好处的。你会发现喜欢爬山的人身体都是倍儿棒，所以，爬山对我们人体是很有益的。那么，爬山有哪些好处呢？
发布日期：2020-04-16 来源：家庭医生在线
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老年人爬山运动好？但是要牢记这4大注意事项！
在生活中有很多老年人认为自己适当运动对身体有好处，也正是因为这个认知让他们在平时会进行各种运动，甚至有些老年人会通过爬山运动来锻炼自己。但虽说老年人适当运动可以增强骨骼健康，防止骨质疏松出现，但要注意...
发布日期：2020-04-16 来源：家庭医生在线
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夏季游泳时感到不舒服怎办？
炎热的夏天，约上家人好友去游游泳，既能降温消暑，又可以健身减肥。不过，人们在尽情享受游泳带来的愉悦时，也面临着不少健康与安全隐患。首都体育学院游泳教练王铮告诉《生命时报》的记者：“大部分游泳爱好者在水...
发布日期：2020-04-15 来源：家庭医生在线
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夏季游泳好处多 能带来4大养生功效
现在天气真的是非常的炎热，所以游泳就受到了很多朋友的喜爱，游泳是一项在夏季非常受欢迎的一种运动，我们也都知道游泳的好处是非常的多的，但是到底有哪些好处一般人却都不知道。
发布日期：2020-04-15 来源：家庭医生在线
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夏季游泳很清凉过瘾 这5个禁忌一定要避开
夏季的时候天气比较炎热，所以很多人为了清凉解暑，会选择去游泳，但是游泳也有很多事情需要注意，如果稍有不慎就会对身体产生非常大的影响。有些患者也有可能因为不注意，在游泳的时候出现窒息死亡的情况。
发布日期：2020-04-15 来源：家庭医生在线
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走路降血糖没效果是怎么回事？你可能做错了这3件事！
在生活中，很多糖尿病人都会通过运动来帮助稳定血糖，而其中最常见的运动就是走路，走路是一项很适合糖尿病人运动的方式，尤其是对于老年患者更是特别适合。但是有些糖尿病人每天都有走路，但是却达不到效果，就感觉...
发布日期：2020-04-14 来源：家庭医生在线
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走路也是一门技术活 这样走路锻炼最养生
我们每天都走路，这是我们平时最简便的运动方式。然而，并不是所有的走路方式都能够取到锻炼的效果，相反有些走路方式还有可能会损伤身体。走路也是有一定的技巧的，下面，让我为大家介绍如何走路能够取得最锻炼的效...
发布日期：2020-04-14 来源：家庭医生在线
