最近，标注“晚安”功能的“晚安牛奶”成为市场上的热门商品。这些牛奶，或提高原生褪黑素含量，或添加A2β-酪蛋白、γ-氨基丁酸（GABA）等成分，宣称可帮助消费者安稳入睡。其实，从科学角度看，改善睡眠健...

发布日期：2025-06-23 来源：科普时报

随着装备升级，不少跑者纷纷购入碳板跑鞋。什么是碳板跑鞋？是不是噱头？ 碳板跑鞋在鞋底植入碳纤维板，利用其弹性储存并释放能量，从而帮助跑者在省力的同时提升速度。据报道，一些运动品牌的科技碳板跑鞋能帮助...

发布日期：2025-06-23 来源：人民日报

在临床营养科的日常工作中，我们见到了不少减重后又反弹的案例，其中一位减重者令人印象深刻。她姓刘，今年25岁，身高163厘米，之前的体重一直在65千克左右徘徊。

发布日期：2025-06-23 来源：健康中国

运动后疲劳是常见现象，芦苇根煮水有一定缓解疲劳作用，这与其含有的营养成分、具备的清热生津功效、促进新陈代谢、调节免疫功能、改善胃肠道功能等因素有关。

发布日期：2025-06-20 来源：家庭医生在线

在美食的世界里，水产品堪称餐桌上的“营养黄金”。鱼、虾、贝类等水产品种类多样，营养丰富，是优质蛋白质、多不饱和脂肪酸和微量营养素的良好食物来源，能为我们的身体提供不可或缺的营养支持。

发布日期：2025-06-20 来源：健康中国

夏天刚到，不少人已经黑了八度，强烈的紫外线正在伤害每一寸肌肤。虽然防晒理念已经普及，但很多人可能正在“无效防晒”，快来看看有哪些防晒误区。

发布日期：2025-06-20 来源：中国新闻网

“我数三声，你再哭一个试试？”在不少家庭里，孩子一旦出现情绪波动，家长的第一反应常常是“压制”。然而，孩子那些看似“情绪失控”的表现，并非毫无道理可言，而是因为他们大脑中负责情绪调节和冲动控制的关键区...

发布日期：2025-06-19 来源：数字北京科学中心

午睡推荐时长是20分钟左右，不宜超过30分钟。夏季午睡睡对了，不仅可以补充身体能量，养心事半功倍，还能帮你保护大脑，延缓大脑衰老。但睡错了可能越睡越累，还会伤害身体。

发布日期：2025-06-19 来源：CCTV生活圈

自古以来，鲟鱼素有“鱼中珍品”“水中国宝”之美誉，营养功能颇多、浑身是宝。《本草纲目》称：“其肉骨煮炙及作炸皆美……其肝主治恶疥癣，内补虚气，令人肥健，治血淋。鼻、肉作辅补虚下气。”夏天吃鲟鱼，既能增...

发布日期：2025-06-19 来源：科普时报

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这句流传千年的民间谚语揭示了生姜在夏季养生中的重要地位。生姜，性温味辛，归脾、肺、胃经。可解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒。然而，姜虽好，却并非人人适宜，其食...

发布日期：2025-06-18 来源：北京青年报

跑步测试，考生们在田径场上奋力冲刺；闲暇时间，跑者在公园、绿道挥洒汗水；湖北武汉马拉松45万人报名，创造亚洲马拉松赛事报名人数之最……近些年，跑步运动持续升温，如何正确跑步成为人们关心的问题。

发布日期：2025-06-18 来源：人民日报

入夏以来，防晒话题热度如气温般持续飙升。近日，媒体曝光了部分防晒衣品牌存在虚标防紫外线指数（UPF）现象，大量“不防晒的防晒衣”悄然流入市场，公众对防晒衣的真实效果普遍存疑，甚至陷入选择困难。

发布日期：2025-06-18 来源：科普时报