最近,标注“晚安”功能的“晚安牛奶”成为市场上的热门商品。这些牛奶,或提高原生褪黑素含量,或添加A2β-酪蛋白、γ-氨基丁酸(GABA)等成分,宣称可帮助消费者安稳入睡。其实,从科学角度看,改善睡眠健...
发布日期:2025-06-23 来源:科普时报
随着装备升级,不少跑者纷纷购入碳板跑鞋。什么是碳板跑鞋?是不是噱头? 碳板跑鞋在鞋底植入碳纤维板,利用其弹性储存并释放能量,从而帮助跑者在省力的同时提升速度。据报道,一些运动品牌的科技碳板跑鞋能帮助...
发布日期:2025-06-23 来源:人民日报
在临床营养科的日常工作中,我们见到了不少减重后又反弹的案例,其中一位减重者令人印象深刻。她姓刘,今年25岁,身高163厘米,之前的体重一直在65千克左右徘徊。
发布日期:2025-06-23 来源:健康中国
运动后疲劳是常见现象,芦苇根煮水有一定缓解疲劳作用,这与其含有的营养成分、具备的清热生津功效、促进新陈代谢、调节免疫功能、改善胃肠道功能等因素有关。
发布日期:2025-06-20 来源:家庭医生在线
在美食的世界里,水产品堪称餐桌上的“营养黄金”。鱼、虾、贝类等水产品种类多样,营养丰富,是优质蛋白质、多不饱和脂肪酸和微量营养素的良好食物来源,能为我们的身体提供不可或缺的营养支持。
发布日期:2025-06-20 来源:健康中国
夏天刚到,不少人已经黑了八度,强烈的紫外线正在伤害每一寸肌肤。虽然防晒理念已经普及,但很多人可能正在“无效防晒”,快来看看有哪些防晒误区。
发布日期:2025-06-20 来源:中国新闻网
“我数三声,你再哭一个试试?”在不少家庭里,孩子一旦出现情绪波动,家长的第一反应常常是“压制”。然而,孩子那些看似“情绪失控”的表现,并非毫无道理可言,而是因为他们大脑中负责情绪调节和冲动控制的关键区...
发布日期:2025-06-19 来源:数字北京科学中心
午睡推荐时长是20分钟左右,不宜超过30分钟。夏季午睡睡对了,不仅可以补充身体能量,养心事半功倍,还能帮你保护大脑,延缓大脑衰老。但睡错了可能越睡越累,还会伤害身体。
发布日期:2025-06-19 来源:CCTV生活圈
自古以来,鲟鱼素有“鱼中珍品”“水中国宝”之美誉,营养功能颇多、浑身是宝。《本草纲目》称:“其肉骨煮炙及作炸皆美……其肝主治恶疥癣,内补虚气,令人肥健,治血淋。鼻、肉作辅补虚下气。”夏天吃鲟鱼,既能增...
发布日期:2025-06-19 来源:科普时报
“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,这句流传千年的民间谚语揭示了生姜在夏季养生中的重要地位。生姜,性温味辛,归脾、肺、胃经。可解表散寒、温中止呕、化痰止咳、解鱼蟹毒。然而,姜虽好,却并非人人适宜,其食...
发布日期:2025-06-18 来源:北京青年报
跑步测试,考生们在田径场上奋力冲刺;闲暇时间,跑者在公园、绿道挥洒汗水;湖北武汉马拉松45万人报名,创造亚洲马拉松赛事报名人数之最……近些年,跑步运动持续升温,如何正确跑步成为人们关心的问题。
发布日期:2025-06-18 来源:人民日报
入夏以来,防晒话题热度如气温般持续飙升。近日,媒体曝光了部分防晒衣品牌存在虚标防紫外线指数(UPF)现象,大量“不防晒的防晒衣”悄然流入市场,公众对防晒衣的真实效果普遍存疑,甚至陷入选择困难。
发布日期:2025-06-18 来源:科普时报