做平板支撑别超过10秒！
平板支撑已经成为健身房和瑜伽课堂上的招牌训练动作，连英国首相特雷莎·梅都对它情有独钟。平板支撑的吸引力在于，它有助于增强全身的肌肉力量。
发布日期：2017-07-07
来源：人民网
缓解胃胀，试试这个食疗方
胃胀气多由消化不良、胃肠功能失调所致，主要表现为胃部饱胀感、压迫感或伴有恶心呕吐、烧心反酸、打嗝嗳气等症状。胃胀气多与日常的饮食和生活习惯有关，出现胃胀气后应注意饮食调理，少吃甜品，多吃清淡的食物，积...
发布日期：2017-07-07
来源：人民网
高枕并不能“无忧”
目前，颈椎病处于高发期并逐渐年轻化，甚至有部分中学生也经常出现脖子发紧、发僵、酸沉不适的感觉。提到颈椎病的诱因，除了长期低头伏案、玩电脑手机等，其实与我们生活密切接触的枕头也不容忽视，因为人的一生中有...
发布日期：2017-07-06
来源：北京晨报
特殊时期喝酸奶 保健还是伤身？
这几天天气溽热，很多人感觉没有胃口。这时候喝上一杯酸酸甜甜的冰镇酸奶会觉得醒胃，而且酸奶本身也富含蛋白质和益生菌，多喝一些对身体有益无害。但是像腹泻时、减肥期、经期这样的特殊时期，还能好好喝酸奶吗？
发布日期：2017-07-06
来源：北京晨报
糖友便秘分型治
便秘，即排便困难、排便不畅，是糖尿病常见的合并症之一。有研究发现，高血糖可以减慢糖尿病患者的胃排空，在血糖高于13毫摩尔/升时尤为明显。66%的糖友有自主神经病变，引起胃液分泌减少或反应迟钝，胃排空延...
发布日期：2017-07-05
来源：人民网
入夏警惕“空调肺”
炎炎夏日，能在室内吹空调是一件幸福的事情。但是，如果空调常年不洗，内部积攒了大量的细菌（如嗜热放线菌）、病毒还有螨虫，污染物会随着冷风吹出，浮游在空气当中，造成空气污染，导致“空调肺”。这是过敏性肺炎...
发布日期：2017-07-05
来源：人民网
吃点什么骗饱你的胃
澳大利亚研究者开发了一个饱腹感等级表，称之为“饱腹指数”，结果发现，膳食纤维、蛋白质含量较高、体积较大，水分多而脂肪低的食物“饱腹指数”高，比较容易“骗饱”胃，从而管住嘴，对控制体重也有利。
发布日期：2017-07-04
来源：人民网
不良习惯让湿气缠身
我们常发现有些人体型肥胖、大腹便便、油头满面、无精打采，总感到身体很重、浑身不清爽、舌苔厚、大便黏……其实，这些都是体内湿邪在作祟。
发布日期：2017-07-04
来源：人民网
营养麦片不营养
原味麦片、水果麦片、“营养麦片”，一到超市，就挑花了眼。这营养麦片真如其名吗?其实并不见得。
发布日期：2017-07-03
来源：人民网
吃番茄要细嚼慢咽
我们日常吃的西红柿中，最不同于其他蔬菜和水果的就是其中的番茄红素，很多人说番茄必须炒着吃，其实它没那么傲娇。
发布日期：2017-07-03
来源：人民网
夏天喝水，真是八杯就够了吗？
夏季人体新陈代谢加快，排汗量大，当人体在缺水的时候容易疲劳、注意力涣散，这时就需要及时补水。但夏季喝水喝多少，怎么喝才能及时、有效地补充水分？这其中大有学问。武警广东省总队医院营养科主任曾晶给我们建议...
发布日期：2017-06-30
来源：羊城晚报
肝火重，连累甲状腺
气温高，不少人易出现汗多、脾气急躁、咽喉不适、失眠困倦等不适症状，有些人甚至会感觉颈前部憋闷或出现发热的情况，这很有可能是得了甲状腺炎。
发布日期：2017-06-30
来源：人民网
