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哪些人不适合长跑？能长跑就能跑马拉松吗？
作为一种简单而高效的有氧运动，长跑吸引了越来越多的人加入其中。然而，在高强度运动下，心脏负荷会显著增加。因此，如何在确保长跑带来健康收益的同时，避免对心血管健康造成的潜在风险，是很多跑步爱好者关注的问...
发布日期：2025-05-06 来源：健康中国
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中老年人跑步要注意什么？
健康评估先行。有慢性病或长期未运动者，建议先体检并咨询医生。 跑前做好热身。先进行低强度运动，如慢跑、拉伸，让身体逐渐适应。 跑时注意安全。看清脚下有无障碍物；如果有不适立即停止运动并就医；掌握跑...
发布日期：2025-05-06 来源：人民日报
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这样吃 专治各种不开心
随着生活节奏的加快，人们难免会被焦虑、抑郁、紧张、沮丧等消极情绪突袭，时常感觉“压力山大”。这些不稳定的负面情绪不仅影响了生活，还可能给健康埋雷。
发布日期：2025-05-06 来源：北京青年报
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踏青不踩雷 假期徒步指南来了
户外徒步已经成为一种大众化的，适合大部分年龄段人群休闲运动的方式。它不仅能够有效缓解情绪低落，提振精神状态，作为一种温和的有氧运动，还能促进血液循环，降低患心血管疾病的风险。此外，多晒晒太阳更是有助于...
发布日期：2025-04-30 来源：北京青年报
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头发越洗越少？这些误区当避免
不梳头发直接洗、用很烫的水洗发、用指甲抓头皮……这几个洗发误区你有踩雷吗？很多人认为洗发是日常小事，用水冲洗后抹上洗发水随便揉两下就好。但不少人发现自己的头发越洗越掉、越洗越少，因而烦恼不已。其实，洗...
发布日期：2025-04-29 来源：人民日报
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手机号注销≠安全！“二次放号”时代如何保护个人信息？
在日常生活中，很多人更换手机号码时会选择将旧号码注销。那么，手机号码注销后，真的就“一了百了”了吗？其实，很多用户都不了解，被注销的手机号可能会成为“二次放号”的号码。而这一过程，可能会让用户的个人信...
发布日期：2025-04-29 来源：北京日报客户端
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能减轻脂肪肝，还能减肥！这种碳水建议多吃
提到“碳水”，很多人都避之不及，担心吃多了会长胖、升血糖，甚至把它看成自己健康路上的“绊脚石”。 其实，有一类“碳水”，不仅不会致人肥胖，甚至还有减轻脂肪肝的作用，那就是——抗性淀粉。
发布日期：2025-04-29 来源：央视新闻
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从几百到近万元不等，号称能护眼防近视的“大路灯”值得买吗？
近期，“落地护眼灯”受到家长群体的追捧，因其形状酷似街边的路灯，也被称作“大路灯”。记者走访发现，大路灯的价格从几百元到近万元不等，还有一些大路灯号称其“能护眼”“防近视”。大路灯是否真的能防近视？如...
发布日期：2025-04-28 来源：新华网
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粗粮搭配更健康：别让主食只剩“白月光”！
现代人饮食中，精制米面占据餐桌“C位”，却让健康隐患悄然滋生。白米饭、白馒头等精制主食经过深度加工，几乎剔除了谷物外层的麸皮和胚芽，导致膳食纤维、B族维生素、矿物质等营养大幅流失。这类主食进入人体后，...
发布日期：2025-04-28 来源：央视网
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老年人直播间购物，这些细节需要注意
随着线上直播间的蓬勃兴起，越来越多的银发群体选择到直播间购物。这激发了银发经济新动能，让老年人享受到足不出户选购各类商品的便利，但同时也暴露出值得注意的非理性消费问题。
发布日期：2025-04-28 来源：人民日报
