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关于失眠，这些误区你知道吗？
《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国睡眠障碍人群已突破3亿，失眠年轻化、碎片化睡眠等问题日益突出，“睡个好觉”正在成为越来越多人最简单的奢望。
发布日期：2026-04-14 来源：中国新闻网
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别再纠结“8小时”了！睡眠质量比时长更重要
国家卫健委建议成年人每天睡眠时间为7-8小时，这让很多人陷入了“数字焦虑”：昨晚只睡了7小时，是不是不够？今天睡了9小时，是不是睡多了？其实，睡眠不是做数学题，“死磕”8小时反而可能睡不好。
发布日期：2026-04-13 来源：科普中国
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花粉柳絮满天飞 鼻炎患者如何防护
气温回升，街头杨柳飘絮、百花盛放，不少市民会被过敏困扰。近期，社交平台上，#春天鼻炎有多磨人# #柳絮过敏怎么办#持续刷屏，不少网友吐槽喷嚏连打、鼻痒眼涩、夜不能寐。南京市妇幼保健院疼痛科岳莉主任医师...
发布日期：2026-04-13 来源：扬子晚报
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肌肉，女性健康的“隐形铠甲”
“四月不减肥，五月徒伤悲。”春暖花开，网上晒运动、轻食的人多了起来。不少人把减重当作迎接春天的第一件事，尤其对很多女性而言，拥有理想身材的第一步就是减重。
发布日期：2026-04-13 来源：人民日报海外版
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春季踏青当心“蜱虫病”
春暖花开，外出踏青的人多了，蜱虫活动也进入了高峰期。国家卫健委在4月1日将“发热伴血小板减少综合征”（也称“蜱虫病”）正式纳入乙类传染病管理。这一消息引发关注：“蜱虫病”升级为国家重点防控对象，那这种...
发布日期：2026-04-10 来源：北京日报
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猝死离我们有多近？一图读懂心源性猝死
心源性猝死占所有猝死案例的80%以上，它看似毫无征兆，实则暗藏心脏隐患，且不分年龄、性别，高危人群遍布全年龄段。读懂心源性猝死，为自己和家人守住生命防线。
发布日期：2026-04-10 来源：科普中国
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纠正不良习惯 守护脊柱健康
如今，长时间低头办公、刷手机已成为上班族常态，脊椎劳损、僵硬酸痛等问题愈发普遍，不少人依赖护腰坐垫、“吊脖子”等方式缓解不适，却难以从根源解决问题。其实，保护脊柱的关键在于日常科学干预，可从以下几方面...
发布日期：2026-04-09 来源：人民日报
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一到春天脸就过敏？专家：防治要先明确过敏原
进入到春季，天气开始干燥起来，花粉、柳絮、紫外线逐渐增强，这让不少人出现过敏性疾病。每年4月至5月，都会迎来春季皮肤过敏的高峰期，尤其是面部过敏最为常见，面部过敏有哪些症状，又该如何防护？
发布日期：2026-04-09 来源：央视新闻客户端
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卡路里大战 别让膝盖先“投降”！
俗话说：“春天不减肥，夏日徒伤悲。”最近，全网都在聊“开春减脂”的话题，虽然“管住嘴，迈开腿”的道理人人都懂，但有不少人都陷入了“急瘦误区”：有的人为了快速掉秤，不顾体重基数强行高强度跑步，不到一周就...
发布日期：2026-04-09 来源：北京青年报
