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科学运动、避免损伤，乐享健康生活
锻炼有助于增强体质、提升免疫力。户外运动更是好处多多。阳光能促进人体内维生素D的合成，有益于骨骼健康。亲近自然的过程还可以有效缓解压力，改善焦虑和抑郁情绪。
发布日期：2025-04-09 来源：健康中国
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喝咖啡会导致骨质疏松吗
随着人口老龄化发展，骨质疏松越来越受到人们关注。骨质疏松有什么危害？应如何预防？记者采访了首都医科大学附属北京积水潭医院骨质疏松科主任医师陈海翎。
发布日期：2025-04-09 来源：人民日报
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让人过敏的花粉来自哪些花？
春暖花开，正是踏青好时节。但春季对于花粉过敏人士而言可并不好受。一到这个时候，就有不少人会出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛红痒等症状。让人过敏的花粉究竟来自哪些“花”？
发布日期：2025-04-08 来源：人民日报
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日常饮食怎么吃能控血压？
我国每3位成人就有1位高血压患者，饮食调整能降低11%心脑血管风险。控压饮食不是苦行僧生活，而是科学重组营养结构。就像乐高积木，用正确食材搭建血管保护墙。研究发现，优化饮食4周可使收缩压下降5-8mm...
发布日期：2025-04-08 来源：科普中国
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感冒还是过敏性鼻炎？教你3分钟自测
“医生，我这鼻塞、打喷嚏，到底是感冒还是鼻炎？”每年换季时节，医院里常能听到患者的困惑。约40%的过敏性鼻炎患者初期误把症状当作普通感冒，导致延误治疗甚至加重病情。
发布日期：2025-04-08 来源：北京青年报
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春天到，这6类发物你知道吗？
春回大地，万物萌动，阳气上升，人体的气血也随之更加活跃，与此同时，皮肤疾病也更易“发作”，其中发物“扮演”着重要角色。很多人认为鱼虾海鲜是发物，殊不知最近菜市场中，散发着独特香气的香椿也是发物之一。食...
发布日期：2025-04-07 来源：掌上长沙
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看似平常却伤肝的十个习惯
肝脏的重要性不言而喻，但我们在日常生活中一些看似平常的习惯，却在悄无声息地伤害肝脏，给身体健康带来隐患。 3月18日是全国爱肝日，我们一起来梳理伤肝的十大“雷区”。
发布日期：2025-04-07 来源：健康中国
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小心果糖的“甜蜜陷阱”
数据显示，我国成年人高尿酸血症患病率为14%，且呈年轻化趋势。在全民关注健康、防控“三高”的今天，这个被称为“第四高”的代谢性疾病正引起公众的广泛关注。
发布日期：2025-04-07 来源：光明日报
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晨起后有这3种表现，说明你的血管不健康
血管承担着输送血液、营养物质的作用，维持生命活动正常运转。但因疾病、衰老，血管也会老化、变硬。 然而，血管深藏于体内，我们怎么才能了解它是否健康？
发布日期：2025-04-03 来源：央视新闻
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“春燥”？找到“降燥”好方法
“最近总感觉心里烦躁，动不动就想发脾气，可能是春天到了。”这样的感叹在春季特别常见。这种现象在中医看来并非偶然，是与人体五脏与四季变化的对应有一定关系。
发布日期：2025-04-03 来源：光明日报
