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节后有“脑雾”？这里有几招
春节假期刚过，大家开足马力，正式返工，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、注意力不够集中。 为啥会这样？从中医角度看，脑为元神之府。春节期间熬夜守岁，作息饮食都很不规律，再加上应酬不...
发布日期：2026-03-02 来源：光明日报
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冬季睡眠差、情绪低？这份双改善攻略请收好！
冬季，你是否经常感到睡不醒、精神不振、疲劳乏力，甚至情绪低落？这不是简单的“犯懒”，可能是身体对季节变化的正常生理反应。受到这种季节性情绪困扰的人们，往往容易不自觉地陷入自我怀疑，产生无价值感和过度自...
发布日期：2026-03-02 来源：健康中国
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马上开学了 科学护眼很关键
寒假余额不足，开学的脚步日益临近。回顾假期，孩子们的生活方式发生了很大的变化，到眼科就诊的患者会出现两个极端：一些视力复查数据非常好的孩子，往往是因为家长在假期给孩子制定了很好的自律作息和户外活动安排...
发布日期：2026-02-28 来源：健康报
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网传“空腹运动更伤人”，是真的吗
“空腹运动更能帮助消耗脂肪，更利于减肥”——这是健身圈颇为流行的说法，也吸引了不少追求燃脂效率的运动爱好者尝试。然而，近日一则“空腹运动更伤害女性”的说法引发关注。专家对此表示，科学减脂不是靠“饿着练...
发布日期：2026-02-28 来源：扬子晚报
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10个不经意的吃饭小习惯，竟能悄悄控血糖
很多人一旦发现血糖异常，就这也不敢吃，那也不敢碰。 其实，控血糖并不意味着拒绝一切美食，也不是简单地少吃一点。血糖波动不仅取决于吃什么，更取决于怎么吃。许多人忽略的饮食细节，往往正是血糖波动的关键。
发布日期：2026-02-28 来源：科普中国
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“万能”止痛药布洛芬，千万别乱吃
生活中，头疼、牙疼、关节痛等各种疼痛时常找上门，很多人会下意识地掏出布洛芬来缓解。虽然布洛芬在镇痛领域属于“顶流”般的存在，但也有“短板”。布洛芬并不能应对所有疼痛，滥用还会带来健康风险。提醒大家，布...
发布日期：2026-02-27 来源：健康中国
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规律熬夜，比偶尔熬夜健康？
听说熬夜容易长甲状腺结节，得甲状腺癌，是不是真的？ 那我偶尔熬个通宵，跟那种三天两头熬夜的，有没有什么区别？ 今天，我们就来跟大家聊聊睡眠习惯到底是怎么影响甲状腺功能的，规律地熬夜和偶尔晚睡，哪种...
发布日期：2026-02-27 来源：科普中国
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别让血管“生锈”：预防动脉硬化的科普知识
我们体内的血管如同生命的输送管道，负责将氧气和营养输送到全身。然而，随着年龄增长和不良生活方式，这些管道会逐渐变硬、变窄甚至堵塞，这就是动脉硬化——如同水管用久了生锈堵塞，会给健康埋下大隐患。
发布日期：2026-02-27 来源：科普中国
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蔬菜界的“降尿酸小能手” 痛风党收好这十款“绿色药方”
随着饮食和生活方式的改变，尿酸值旁那个向上的小箭头已经成了不少人体检报告单上的“常驻嘉宾”。尿酸是人体嘌呤代谢产物，低嘌呤饮食已成为高尿酸人群和广大医生的共识。而新鲜蔬菜是低嘌呤饮食的典型代表之一，且...
发布日期：2026-02-26 来源：北京青年报
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警惕节后“肠胃陷阱”
假期亲友聚餐、美食不断，不少人饭后会出现胃胀、恶心等不适症状，大多数人会下意识认为是“吃多了、消化不良”，可服用胃药却迟迟没有缓解，到底是怎么回事？医生提醒，这看似普通的肠胃反应，对高血压、高血脂、糖...
发布日期：2026-02-26 来源：西安日报
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遭遇脱发危机该怎么破解
据统计，我国脱发人群突破2.5亿，洗头掉发、梳头断发、发际线逐渐后移等头发健康问题，已不是中老年人的“专利”，年轻化趋势愈发明显。今天，北京大学人民医院皮科主任医师周城为大家破解脱发困惑。
发布日期：2026-02-26 来源：北京日报
