良好睡眠是健康的“晴雨表”，情绪的“稳定器”。据中国睡眠研究会数据显示，我国有超3亿人存在睡眠障碍，睡不着、睡不好、睡不醒等问题严重影响着人们的生活质量。3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康...

发布日期：2025-03-27 来源：西安晚报

春季是阳气升发的时节，同时也是肝气最旺盛的季节。中医认为，肝主疏泄，负责调节和疏通体内的气机，保持气血的通畅。春季养肝可以促进机体阳气的升发和舒展。我们可以从两个方面来养肝。

发布日期：2025-03-27 来源：健康中国

肾脏作为“沉默守护者”，它的健康直接关乎全身机能。肾脏主要负责排泄体内代谢废物、调节水电解质平衡、调节血压和分泌多种重要激素等，默默帮人体清理身体垃圾。

发布日期：2025-03-27 来源：健康中国

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”这句话生动地描绘出了人们在不同季节所面临的身体困倦状态，其中，春困现象尤为普遍。春季风和日丽，但很多人会有困倦疲惫之感。那么，如何才能缓解春困呢？

发布日期：2025-03-26 来源：老年健康报

打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、皮肤红肿……春季是过敏高发季节，易过敏人群全副武装仍难逃其扰。春季过敏主要是由什么导致的？反复过敏是因为“免疫力差”吗？防过敏需要怎么做？记者就此进行了采访。

发布日期：2025-03-26 来源：新华网

咳嗽、心悸、运动能力下降、手脚发凉……这些看似普通的身体症状，也有可能是心衰的信号！

发布日期：2025-03-26 来源：北京青年报

一颗青梅、一杯酸奶、一碟陈醋、一缸酸菜……中国人的餐桌上，常能看到酸味的身影。作家汪曾祺曾在《五味》中感慨“山西人真能吃醋！”文章开篇就写几个山西人下饭馆，点菜前先喝三调羹醋，惊得邻座客人直瞪眼。若说...

发布日期：2025-03-25 来源：人民日报海外版

春天一到，网上很多“应季”说法随之而来，花粉过敏要等有症状了再吃药？“春断食”能实现“速瘦”？这些说法都靠谱吗？近日，中国互联网联合辟谣平台发布科学领域流言榜，涉及生活中的一些健康误区，我们一起来了解...

发布日期：2025-03-25 来源：央视新闻客户端

过敏性鼻炎，中医称之为鼻鼽，是一种常见的鼻部疾病。中医认为，其发病与肺、脾、肾三脏功能失调有关。 肺主气，司呼吸，开窍于肺鼻。肺气虚弱，卫外不固，就容易受到外邪的侵袭，导致鼻塞、流涕、喷嚏等症状。

发布日期：2025-03-25 来源：人民日报

夜深人静，本应是身体休养生息之时，一些人却陷入“睡了又像没睡”的困境——夜间频繁醒来、入睡困难、多梦浅眠，白天昏沉乏力。近年来，“碎片化睡眠”现象正悄然侵蚀不少人的健康，值得警惕。

发布日期：2025-03-24 来源：人民日报

作为家长，你有遇到小朋友的这些牙齿问题吗？很多时候，细菌往往在不经意的时候悄悄潜入，稍一忽略就会在孩子口腔中作恶。

发布日期：2025-03-24 来源：科普中国

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，尽管气温日渐回暖，但早晚仍比较冷。“春捂”具体要捂到什么时候？温度、时间、部位各有讲究。 春季温度起伏是正常现象，虽然有所回升，但并不稳定。

发布日期：2025-03-24 来源：人民日报