-
膝关节“生锈”，火针来救
很多中老年人常会遇到这样的困扰：上下楼梯时膝关节“咯吱”作响，阴雨天膝关节酸胀疼痛，严重时无法蹲起。这是膝骨关节炎在作祟。在中医看来，这可不是简单的关节老化，而是膝关节被寒湿“困住”、气血“瘀住”，就...
发布日期：2026-03-03 来源：健康报
-
智能穿戴设备的“诊断”可信吗
近年来，智能手环、智能手表等可穿戴设备逐渐普及，部分产品还搭载了心率、血氧饱和度、睡眠监测等日常健康监测功能，不少人因此养成了频繁查看健康监测数据的习惯。有使用者表示会因监测数据不佳而产生焦虑情绪，甚...
发布日期：2026-03-03 来源：经济日报
-
一补就“上火”，怎么办？
从中医养生角度讲，适当进补，是给身体“充电蓄能”的好时机。但有些人吃了补品后反而口干舌燥、喉咙冒火、长痘便秘了。进补不成，反成“上火”，这是为什么呢？
发布日期：2026-03-03 来源：光明日报
-
节后有“脑雾”？这里有几招
春节假期刚过，大家开足马力，正式返工，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、注意力不够集中。 为啥会这样？从中医角度看，脑为元神之府。春节期间熬夜守岁，作息饮食都很不规律，再加上应酬不...
发布日期：2026-03-02 来源：光明日报
-
冬季睡眠差、情绪低？这份双改善攻略请收好！
冬季，你是否经常感到睡不醒、精神不振、疲劳乏力，甚至情绪低落？这不是简单的“犯懒”，可能是身体对季节变化的正常生理反应。受到这种季节性情绪困扰的人们，往往容易不自觉地陷入自我怀疑，产生无价值感和过度自...
发布日期：2026-03-02 来源：健康中国
-
马上开学了 科学护眼很关键
寒假余额不足，开学的脚步日益临近。回顾假期，孩子们的生活方式发生了很大的变化，到眼科就诊的患者会出现两个极端：一些视力复查数据非常好的孩子，往往是因为家长在假期给孩子制定了很好的自律作息和户外活动安排...
发布日期：2026-02-28 来源：健康报
-
网传“空腹运动更伤人”，是真的吗
“空腹运动更能帮助消耗脂肪，更利于减肥”——这是健身圈颇为流行的说法，也吸引了不少追求燃脂效率的运动爱好者尝试。然而，近日一则“空腹运动更伤害女性”的说法引发关注。专家对此表示，科学减脂不是靠“饿着练...
发布日期：2026-02-28 来源：扬子晚报
-
10个不经意的吃饭小习惯，竟能悄悄控血糖
很多人一旦发现血糖异常，就这也不敢吃，那也不敢碰。 其实，控血糖并不意味着拒绝一切美食，也不是简单地少吃一点。血糖波动不仅取决于吃什么，更取决于怎么吃。许多人忽略的饮食细节，往往正是血糖波动的关键。
发布日期：2026-02-28 来源：科普中国
-
“万能”止痛药布洛芬，千万别乱吃
生活中，头疼、牙疼、关节痛等各种疼痛时常找上门，很多人会下意识地掏出布洛芬来缓解。虽然布洛芬在镇痛领域属于“顶流”般的存在，但也有“短板”。布洛芬并不能应对所有疼痛，滥用还会带来健康风险。提醒大家，布...
发布日期：2026-02-27 来源：健康中国
-
规律熬夜，比偶尔熬夜健康？
听说熬夜容易长甲状腺结节，得甲状腺癌，是不是真的？ 那我偶尔熬个通宵，跟那种三天两头熬夜的，有没有什么区别？ 今天，我们就来跟大家聊聊睡眠习惯到底是怎么影响甲状腺功能的，规律地熬夜和偶尔晚睡，哪种...
发布日期：2026-02-27 来源：科普中国
-
别让血管“生锈”：预防动脉硬化的科普知识
我们体内的血管如同生命的输送管道，负责将氧气和营养输送到全身。然而，随着年龄增长和不良生活方式，这些管道会逐渐变硬、变窄甚至堵塞，这就是动脉硬化——如同水管用久了生锈堵塞，会给健康埋下大隐患。
发布日期：2026-02-27 来源：科普中国
