1、要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。 　　2、中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果...

发布日期：2015-08-24 来源：

老年人补钙的食物 　　牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸...

发布日期：2015-08-20 来源：

　1 95%的食物来自于植物。 　　全粒谷物和豆类在长寿老人的饮食中占很大比重，他们还食用大量的应季蔬菜，并把多余的蔬菜腌制或风干，留在冬季食用。 研究表明，最有益于长寿的食物就是绿叶蔬菜，与不食用...

发布日期：2015-08-20 来源：

1、良好的饮食习惯，一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当，不过饥过饱，每餐七、八分饱，忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食，都是少盐、少糖、少脂肪，多为清淡食物。

发布日期：2015-08-20 来源：

1.把胡萝卜削薄。想要胡萝卜快点变软、变熟，不要用刀切丝，要使用削皮刀，削成长长的薄片，这样会比较好咬。

发布日期：2015-08-20 来源：

很多退休在家的老人，手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。但凡事都有两面，喝茶对身体有好处，但也有讲究，如果喝的时间不对，反而可能有损健康。老人喝茶，最好避开以下四个时间段。

发布日期：2015-08-20 来源：

当你在一个时间段食用含有很多糖分的食物的话，血糖值会急剧上升。这时，比起你摄入的卡路里，你会不会变胖其实更与糖类密切相关。

发布日期：2015-08-20 来源：

美国《悦己》杂志6月28日载文，刊出美国营养师莎拉·简·贝德韦尔总结的“葵花籽4大保健功效”。

发布日期：2015-08-20 来源：

早上赖床小心肠胃病 　　专家介绍，赖床容易让人胡思乱想，所以起床后会感到不精神，什么事也不想做。因为赖床也是需要消耗大脑的养分，导致脑组织出现暂时性的缺氧。

发布日期：2015-08-20 来源：

茯苓。味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

发布日期：2015-08-20 来源：

柑橘类水果是水果第一大家族，包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、金橘、柠檬等多个品种。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。

发布日期：2015-08-20 来源：

常见胃病的症状： 　　胃胀感到胃部发胀，食物不消化，或者胀气，胃口堵，食物下不去。 　　反酸胃酸过多，经常反酸，有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉。

发布日期：2015-08-20 来源：