合适的装备能让训练事半功倍，也能有效预防运动损伤。专家建议，初学者在选购球拍、网球鞋和配件时要按需选择。

发布日期：2025-07-11 来源：人民日报

牙膏用量以豌豆大小为宜。刷牙时，牙刷应与牙齿呈45度角，轻轻颤动，确保覆盖牙齿的每个面，每次刷牙时间不少于2分钟。早晚各刷一次，尤其是晚上刷牙后避免进食，以防细菌滋生。

发布日期：2025-07-11 来源：人民网

炎炎夏日，穿什么衣服出门能既凉快又防晒？很多人会毫不犹豫地选择浅色系衣服，觉得比穿深色系衣服更凉爽，事实真的是这样吗？

发布日期：2025-07-11 来源：央视新闻

要想让皮肤看起来滋润有光泽，你所吃的食物与涂抹的护肤品同等重要。虽然注射血清和涂抹防衰老的面霜很常见，但真正的皮肤健康是从内部开始的，胶原蛋白才是主角，这种结构蛋白能使皮肤保持紧实、光滑和富有弹性。然...

发布日期：2025-07-10 来源：北京青年报

你是否遇到过这样的场景：下班回家，翻开冰箱，看到那杯已经静躺好几天的酸奶，打开盖子的一瞬间，脑海里却浮现出一个问题——它还能喝吗？ 又或者是出差归来，发现家中几盒酸奶已经超过了保质期，却没有明显变味...

发布日期：2025-07-10 来源：科普中国

近期，已进入夏季的北半球多地遭受热浪侵袭。持续的高温天气可能引发脱水、中暑、肾损伤，加剧心血管、呼吸道等相关慢性疾病造成的健康风险。如何在热浪期间做好防护？世界卫生组织提供了一系列建议。

发布日期：2025-07-10 来源：新华网

生活中，有运动习惯的人往往能深刻体会到，运动起来整个人的精力和心情都会变得不一样。 运动到底能给身体什么样的反馈？经常运动和很少运动的人，究竟有什么区别？

发布日期：2025-07-09 来源：央视新闻

睡眠是维持人类生存所必需的一种生理活动。充足的睡眠可以促进机体修复、生长发育、增强免疫力、保护中枢神经系统等。然而，现代社会节奏快，人们的睡眠问题越来越多。《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国...

发布日期：2025-07-09 来源：北京青年报

三步挑选荔枝优果。一是观色泽，优先选择果皮鲜红或紫红、颜色均匀的荔枝。果皮颜色是判断成熟度的重要依据，若果皮呈现青绿色，说明尚未完全成熟。二是试弹性，轻轻捏压果实，感受其弹性。新鲜的荔枝富有弹性，果肉...

发布日期：2025-07-09 来源：科普时报

防晒衣作为夏日防晒的“第一道防线”，其防晒性能的重要性不言而喻。近日，央视《财经调查》节目曝光了不防晒的防晒衣：部分防晒衣无法有效阻挡紫外线，不符合国家标准。防晒衣是如何起到防晒作用的？如何辨别真假防...

发布日期：2025-07-08 来源：经济日报

“吃隔夜菜容易致癌”，“吃了隔夜西瓜，会进医院”……这些说法你是不是经常听到？真相是如此吗？ 隔夜食品到底能不能吃？吃不完的饭菜又该如何保存？

发布日期：2025-07-08 来源：中国新闻网

有人说它是解压神器，也有人说它是社交天花板，更有人说它是健身“性价比之王”，羽毛球这项运动到底有何独到之处？打羽毛球有什么制胜窍门？进行这项运动时存在的一些受伤风险又该如何规避？7月5日是世界羽毛球日...

发布日期：2025-07-08 来源：科普中国