爬山，既能让人们亲近自然、愉悦身心，又是夏日运动“凉”方。本报记者约请专家、行家，对爬山运动需要具备的“技能点”进行了详细解答。

发布日期：2025-07-29 来源：人民日报

初学游泳时，你可能会疑惑：明明铆足了劲，没扑腾几下就“沉底”了。这很可能是因为泳姿不标准。 下水前热身，是很多人会忽视的环节。其实5—10分钟的热身，能让肌肉和关节充分“预热”，也让人们在游泳时更加...

发布日期：2025-07-29 来源：人民日报

正值盛夏，随着气温的升高，空调成了人们的生活必需品，但很多人对空调的使用存在误区，要么过度依赖导致健康问题，要么因担心耗电而强忍高温。如何正确使用空调，兼顾健康和节能？

发布日期：2025-07-29 来源：人民日报

你是否也有这样的经历，衣服刚刚染上污渍，第一反应就是用热水猛冲、拼命搓洗，希望能赶紧把脏东西洗掉。可最后，不但污渍没去干净，衣服还被洗得变形、褪色、甚至污渍被越洗越难洗掉。

发布日期：2025-07-28 来源：科普中国

熬夜会增加肝脏负担，以下几种茶饮有助于保肝养肝，分别是枸杞茶、菊花茶、金银花茶、玫瑰花茶、蒲公英茶。

发布日期：2025-07-28 来源：家庭医生在线

一到夏天，随着紫外线增强，公众的防晒意识高涨，街头巷尾的防晒“装备”也多了起来：防晒衣、遮阳帽、太阳伞……不少人还随身携带防晒霜，随时补涂。 然而，关于防晒的困惑也随之而来——阴天要不要防晒？室内需...

发布日期：2025-07-28 来源：人民日报海外版

有的水果看起来不怎么甜，但糖分高得离谱。也有水果吃起来感觉很甜，实际含糖量特别规矩。你了解过吗？

发布日期：2025-07-25 来源：健康时报

夏天的餐桌上有一类菜频频出现，它集“高钙、高钾、高纤维”等特点于一身，这便是“豆类菜”。 俗话说“夏吃豆，胜吃肉”。盛夏吃点毛豆、豇豆（长豆角）、白不老等豆类菜，还能预防因出汗导致的电解质流失。豆类...

发布日期：2025-07-25 来源：央视新闻

夏天进行运动，要注意哪些事项？ 避开高温，选择凉爽时段。尽量选择早晨或晚上运动，避免中午和下午阳光强烈时段。关注湿度，湿度高时体感温度更高，易引发中暑。特殊人群如心血管疾病、呼吸道疾病患者或体能较差...

发布日期：2025-07-25 来源：人民日报

养育孩子就像破译一部复杂的密码本，从婴儿的第一声啼哭到青春期的沉默寡言，每个阶段都藏着独特的心理密钥。儿童的心理发展分为四个阶段。了解这四个阶段的特点，家长能更从容地应对孩子成长中的变化，避免用统一的...

发布日期：2025-07-24 来源：健康中国

炎炎夏季，各种水果大量上市。水果因其营养丰富、口感酸甜的特点，成为不少减重控糖人士的优选代餐。不过，吃水果也是有讲究的，什么时间吃、一天吃多少、想减肥吃哪些水果等等都有门道。今天就来跟大家盘点一下，吃...

发布日期：2025-07-24 来源：北京青年报

“猪油那么香，热量肯定高，而且全是饱和脂肪，比植物油更容易让人长胖！”在追求健康的当下，这样的说法流传甚广，让不少人对猪油望而却步，甚至将其视为导致肥胖的“罪魁祸首”。

发布日期：2025-07-24 来源：中国疾控中心