提到碳水，很多人第一时间都会想到米饭、馒头、面条、包子等，有些人觉得“吃碳水=容易胖”“碳水升血糖不健康”，因此选择少吃或不吃主食，甚至断掉碳水。

发布日期：2025-09-11 来源：央视新闻

经历了“苦夏”的消耗——食欲不振、汗液流失、睡眠欠佳，身体仿佛被掏空，此时，“贴秋膘”的古老智慧便自然浮现于脑海：是该好好补一补了！

发布日期：2025-09-11 来源：北京青年报

居民身份证作为公民核心身份证明，其使用场景覆盖线上网络交易、账户注册及线下金融业务、出行购票等方方面面。如果身份证不能被安全使用，个人信息就存在非常高的泄露风险。居民身份证使用安全要点有哪些？记者采访...

发布日期：2025-09-11 来源：人民日报

无偿献血是指公民向采供血机构自愿、无偿地提供自身血液的行为，是保障临床用血需求、挽救患者生命、体现社会文明进步的重要举措，也是每一位健康公民奉献社会、拯救生命、传递爱心的崇高善举。

发布日期：2025-09-10 来源：健康中国

关于进餐顺序影响健康的理念很早就有人提出了，提倡在用餐时采用“膳食纤维-蛋白质/脂肪-碳水化合物”的顺序。具体到特定的人群，进食顺序亦有细微差别，以下来看一看吧。

发布日期：2025-09-10 来源：北京青年报

哪些食材才是兼顾体重管理的秋季滋养佳品？结合秋季“滋阴润燥”的主旋律和现代健康需求，药师推荐以下药食同源之品。

发布日期：2025-09-10 来源：北京青年报

柿子，这一秋季的代表性水果，不仅味道甜美，更蕴含着丰富的营养价值与健康功效。今天，就让我们一起揭开柿子的神秘面纱，探寻它究竟能为我们的健康带来哪些益处。

发布日期：2025-09-09 来源：家庭医生在线

秋意渐浓，受秋燥影响，人体容易出现很多不适，比如干咳、口干、燥渴等等，此时润肺、降秋燥是秋季养生重点。试试这个药食同源的“神仙果”——罗汉果，润燥止咳、润肠通便，还对血糖、血脂、免疫力有好处。

发布日期：2025-09-09 来源：CCTV生活圈

9月，全国集中组织开展“全民国防教育月”活动，今年活动主题是“弘扬抗战精神 共筑国防长城”。一图带大家了解全体公民应履行哪些国防义务。

发布日期：2025-09-09 来源：新华网

职场人长时间用眼易导致眼轴增长和视疲劳，可通过晶体操训练、眼球运动训练、远近交替注视训练来改善。晶体操能锻炼晶状体调节能力，眼球运动可增强眼肌灵活性，远近交替注视能放松睫状肌。

发布日期：2025-09-08 来源：家庭医生在线

在健康饮食的风潮下，粗粮成了控糖、减脂人群的首选。然而，并不是所有粗粮都有助于稳定血糖，甚至有些“伪粗粮”反而会让血糖飙升得更快！今天，我们就来揭开粗粮控糖的三大误区，帮你避开那些隐藏的“升糖刺客”。

发布日期：2025-09-08 来源：科普时报

近期，多个国家发布的相关专业指南指出，刷牙后用清水漱口其实完全没有必要，并且可能不利于保护牙齿。比如，英国国民医疗服务体系（NHS）官网有“刷牙后不要立即漱口”的建议；加拿大牙科协会同样建议人们刷牙后...

发布日期：2025-09-08 来源：科技日报