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见缝插针做运动 告别久坐更健康
规律的身体活动已被证实是预防和管理慢性非传染性疾病的重要手段，但全球“运动不足”问题普遍存在。世卫组织数据显示，全球每3名成年人就有1人运动量不达标，青少年比例更高达81%，我国也有不少居民和青少年缺...
发布日期：2026-02-04 来源：江西日报
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立春节气 一粥一菜加一茶
立春时节，春回大地，一元复始。立春之后，人体气血活动加强，新陈代谢开始旺盛，阳气向上升发、向外疏散，肝气逐渐旺盛，脾胃相对虚弱，加之春季多风，风邪侵袭人体，容易出现春燥。
发布日期：2026-02-04 来源：北京青年报
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关于大蒜，除了“天然抗生素”，这4个谣言更该警惕！
大蒜之所以被称为“天然抗生素”，核心功劳要归于一种叫大蒜素的物质——1944年，美国化学家切斯特·约翰·卡瓦利托及其同事首次从大蒜中提取出这种具有抗菌活性的有机硫化合物，并正式命名。
发布日期：2026-02-04 来源：数字北京科学中心
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这3种不健康的早餐搭配，别再吃了
早餐是一天中获取能量和营养的开始，但很多人对早餐的重视程度较低，要么不吃早餐，要么应付了事。这既不利于血糖控制，还会增加患胃病、脂肪肝以及胆结石等疾病风险。
发布日期：2026-02-03 来源：工人日报客户端
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天冷手机秒关机？教你几招保住低温续航
寒冬时节，不少人都遭遇过这样的困扰：在户外停留时，手机电量突然“断崖式”下滑，甚至直接关机；揣在背包里的充电宝，关键时刻也掉链子，没法及时给手机补能，出门在外没了通讯工具，既耽误事又让人慌神。
发布日期：2026-02-03 来源：科普中国
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黑莓、刺梨、桑葚……第三代“野果子”竟是营养实力派
苹果、香蕉、橘子，早已是我们餐桌上的水果“常客”。但你知道吗？水果界也在“迭代升级”。近日，“第三代水果”相关话题引发热议，不少人好奇：什么是“第三代水果”？和常见水果比有何优势？
发布日期：2026-02-03 来源：科普时报
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“超级食物”网红标签下的真相
巴西莓粉、羽衣甘蓝、姜黄、奇亚籽……一段时间以来，一批被称为“超级食物”的产品在市场悄然走红，频频成为社交平台热议的话题。这些“超级食物”究竟是真正的营养担当，还是一场以健康为名的营销？为此，记者采访...
发布日期：2026-02-02 来源：人民日报海外版
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雨雪天出行，这样做更安全
据气象部门预报，受冷空气影响，近日多地将再次出现降雨降雪天气。雨雪天开车、骑电动车或徒步出行，应该注意哪些安全事项、做好哪些准备？
发布日期：2026-02-02 来源：人民日报
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空腹运动和饭后运动，哪种更适合你？
关于运动时间的说法众说纷纭，很多人纠结：到底空腹运动好，还是饭后运动好？其实，两种方式各有优劣，关键在于结合自身健康状况、运动目标和身体反应，在安全前提下发挥运动最大效益。
发布日期：2026-02-02 来源：科普中国
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草莓——抗氧化与免疫强化的甜蜜力量
草莓，被誉为“水果皇后”，以其鲜艳的色泽和酸甜口感深受喜爱。它富含维生素C、花青素、鞣花酸及膳食纤维，这些成分共同作用，赋予草莓卓越的健康价值。
发布日期：2026-01-30 来源：搜狐网
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家长必看：教你让孩子喝对水、爱喝水！
水是生命之源，健康饮水对于维持人体正常生理功能、促进新陈代谢、预防疾病等至关重要，尤其是对于处于生长发育关键期的儿童青少年。
发布日期：2026-01-30 来源：健康报
