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假期结束“收心难” 多举措破解儿童青少年“假期综合征”
春节假期落幕，中小学开学进入倒计时，儿童青少年“假期综合征”成为普遍难题。不少孩子因作息颠倒、沉迷电子产品，一提上学就烦躁，甚至出现积食、乏力等不适症状。专家指出，假期综合征是机体对生活状态转换的正常...
发布日期：2026-02-28 来源：经济参考报
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冬季吃羊肉的“1少3忌3多”，别让养生变伤身
羊肉作为冬天的“第一肉”，它的很多养生功用刚好与冬季养生所需契合。但羊肉作为一种温补之物，也不是简单狂吃几顿就好。辨别体质和搭配食材，才能更好地发挥羊肉养生的作用。
发布日期：2026-02-28 来源：CCTV生活圈
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野菜排毒 浓茶祛湿？立春养生快“避雷”
民间流传着不少春季养生的做法，例如立春后把野菜当成“排毒食品”大量食用，或是雨水前后泡浓茶希望达到“喝茶祛湿”的效果。殊不知，这些养生偏方不仅存在安全隐患，还有可能伤身。
发布日期：2026-02-28 来源：北京青年报
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轻断食、喝苹果醋、吃含丙醇二酸食物……暴食后用这些方法补救不靠谱
春节期间，亲朋欢聚，宴会连连。面对满桌佳肴，大快朵颐之后，不少人却陷入“又吃多了”的懊悔与焦虑。 在社交平台上，各种暴食后的“自救法”广为流传：有人推崇吃黄瓜、冬瓜等含丙醇二酸的食物“中和糖分”，有...
发布日期：2026-02-27 来源：科技日报
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低GI食品一定是健康食品？
过年期间，许多商超内，各类低GI食品格外抢眼，几乎占据货架的半壁江山。记者走访发现，这些贴有低GI标识的食品，价格一般比同类商品高出30%至50%。
发布日期：2026-02-27 来源：科技日报
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褪黑素含量远低于有效剂量 车厘子并无助眠功效
前不久，“车厘子含褪黑素”相关话题登上社交媒体热搜榜，网络上甚至流传“每天吃13颗车厘子能改善睡眠”的说法。不过，也有人质疑车厘子中褪黑素含量过低，实际助眠效果有限。那么，车厘子的助眠效果究竟如何？科...
发布日期：2026-02-27 来源：科技日报
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看菌株、看数量、看用法——益生菌选购黄金法则一文说清
越来越多人开始重视肠道健康，可面对琳琅满目的益生菌产品，你是不是也挑花了眼？ 近期一篇网文声称“只有特定菌株的益生菌才真正有效”，引发广泛讨论。但真相是，这个说法缺乏科学依据。
发布日期：2026-02-26 来源：科普时报
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消化不良？喝杯茶解解腻
春节期间大鱼大肉吃太多，不少人节后都出现了消化不良的症状，如饮食积滞，腹部胀满不适，胃中嘈杂、反酸、便秘难下等。这个时候，不妨尝试一下这款“四陈茶”，助您快速消食解腻，恢复精力，活力满满。
发布日期：2026-02-26 来源：北京青年报
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这些养生热饮 竟是蛀牙“加速器”
天气一冷，大家都爱捧着热饮暖身子。从早上的豆浆、芝麻糊，到下午的奶茶、咖啡，再到睡前的一杯热牛奶……这些看起来既暖胃又健康的习惯，其实可能让我们的牙齿悄悄“中招”。今天就来聊聊这些温暖的饮品背后暗藏的...
发布日期：2026-02-25 来源：北京青年报
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调整节奏，告别“节后综合征”
每逢假期尾声，总会有人感到食欲缺乏、精神涣散，甚至还有人感到焦虑低落。这些表现被称为“节后综合征”，本质是生活节奏骤变导致的身心失衡。无需过度担忧，通过科学方法调适，便能平稳从假日模式过渡到日常工作生...
发布日期：2026-02-25 来源：人民日报
