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处暑防温燥 药膳巧安排
处暑节气的到来，意味着炎热的夏天即将结束，暑气开始消退，天气逐渐向凉爽的秋天过渡。立秋以后，燥气当令，暑热余威尚存，燥气与热邪相加，很容易让人患上“温燥”，出现嗓子干、咳嗽、上火等症状，也就是民间常说...
发布日期：2026-08-27 来源：北京青年报
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该不该“贴秋膘”？初秋进补因人施养
不少人认为立秋后是进补的好时节，网上更是流行“贴秋膘补阳”“秋梨膏润肺”等养生方法。专家表示，立秋到处暑期间，余热尚存、燥湿交织，此时养生讲究的是“辨证施养、因人而异”，不能一概而论。
发布日期：2026-08-27 来源：北京青年报
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熬夜学习效率高？当心大脑给你挖坑
暑期已进入尾声，不少同学发现，白天复习时，书本上的字像在跳舞，刷题半天没思路；而一到深夜，思路突然就像开了闸的洪水，刷题快、背书顺，学习效率杠杠的。
发布日期：2026-08-26 来源：科普时报
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补充蛋白质，不是吃不够，就是吃不对？
蛋白质被称作生命的“第一营养素”。但调研数据显示：我国超四成居民优质蛋白质（蛋、奶、肉、鱼、虾、大豆等）摄入占比未达推荐标准，距离《中国食物与营养发展纲要（2025-2030年）》提出的2030年目标...
发布日期：2026-08-26 来源：光明日报
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“无糖饮料”喝多反而增肥？当心掉入“甜蜜陷阱”
随着人们健康意识的提升，近年来，各种以“无糖”“代糖”为卖点的食品、饮料逐渐兴起。很多人认为“无糖饮料”零负担、更健康，可以放心畅喝，却不知“无糖”二字背后，可能隐藏着意想不到的“甜蜜陷阱”。
发布日期：2026-08-26 来源：国家应急广播
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几块钱和几百块的钙片，到底差在哪
一说到预防骨质疏松，很多人首先就想到了补钙、买钙片吃。但目前市场上钙片种类繁多，有几块钱一瓶的，也有几百块钱一瓶的。按化学成分分，其实就两大类：无机钙和有机钙。
发布日期：2026-08-25 来源：科普时报
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筋膜枪不能“哪儿疼打哪儿”
“筋膜是包裹人体肌肉的一层白膜，约束着肌肉在有序的方向上发挥功能。我们常吃的肉类，通常会包裹一层半透明的白色薄膜，连接着骨头和肉，就是筋膜。持续性的疲劳和紧张会导致筋膜痉挛，如果筋膜枪使用得当，能辅助...
发布日期：2026-08-25 来源：科普时报
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处暑时节煲一盅冬瓜薏米老鸭汤——鸭香融薏米 汤清润秋初
“疾风驱急雨，残暑扫除空。”8月23日，当太阳到达黄经150度，我们迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑。此时节，暑气渐消，秋意初萌，阳光透亮，秋水如镜，天上的云舒展得高远而淡薄。田野间稻浪翻金，棉...
发布日期：2026-08-25 来源：人民日报海外版
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防蚊服装管用吗？专家：蚊子爱深色，穿浅色衣服不易招蚊子
炎炎夏日，北京蚊虫密度处于高峰。最近，市面上出现了不少打着“防蚊”旗号售卖的服装，外表看起来和平日里穿的外套、长裤并无区别。对此，北京日报客户端记者采访了服装材料和昆虫研究领域专家，他们表示，这种防蚊...
发布日期：2026-08-24 来源：北京日报客户端
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快乐瘦身还是健康陷阱 “汉堡馒头减肥法”靠谱吗？
一个因演员分享而在网络上迅速走红的减重方法——汉堡馒头减肥法，听起来既“快乐”又高效，引得不少人效仿。这个减肥法宣称：不用挨饿、不用运动，早餐黑咖啡配鸡蛋，午餐2个汉堡，晚餐2个馒头，全天进食时间控制...
发布日期：2026-08-24 来源：北京青年报
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别把冰箱当保险箱！夏季食物怎样妥善储存、安全食用？
夏季高温湿热，急性胃肠炎等食源性疾病高发。很多家庭将冰箱当作食物保鲜“保险箱”，殊不知低温仅能抑制微生物生长，无法杀灭细菌。储存不当易造成食物变质，对老人、儿童、孕妇及免疫力薄弱人群存在健康隐患。夏季...
发布日期：2026-08-24 来源：央视网
