10月23日，我们迎来秋季的最后一个节气——霜降。顾名思义，霜降意味着气温骤降、露水凝结成霜，也预示着冬天的脚步日益临近。此时养生，重在以“润”防秋燥、以“暖”御寒冬，而要实现这两点离不开科学合理的膳...

发布日期：2025-10-27 来源：科普时报

青春期是塑造健康体格、强化健康生活方式的黄金期，养成科学饮食与合理运动的“双引擎”能为成长注入持久活力。“营养过剩与营养不良同样危害健康。”上海的儿童营养科专家刘云曼21日对记者表示，学会看食品营养标...

发布日期：2025-10-27 来源：中国新闻网

很多人有午睡的习惯，但有时候一直睡一直困，总是“醒不过来”，还有人睡醒之后头昏脑涨。如何科学健康午睡？记者采访了上海中医药大学附属龙华医院睡眠医学中心主任医师尹平。

发布日期：2025-10-27 来源：人民日报

香蕉是色氨酸的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。香蕉中的钾能维持心脏正常功能；镁能维持神经肌肉的兴奋，使人反应灵敏，不易疲劳。香蕉中还含有丰富糖分，可迅速转化为葡萄糖...

发布日期：2025-10-24 来源：科普中国

都说“运动是良药”，有运动习惯的人往往能深刻体会到，当运动起来整个人的精力和心情都会变得不一样。 然而，现实中也有不少人热爱运动，体检报告却亮起“红灯”。明明是为了健康、增强体质才坚持锻炼，问题到底...

发布日期：2025-10-24 来源：人民日报健康客户端

在北京租住商品房的市民请注意！每月交的公积金能直接提取出来抵房租。近日，北京市住房公积金管理中心就“租住商品房提取业务”发布指南，清晰解读了提取条件、办理渠道、所需材料及提取额度等关键内容，进一步方便...

发布日期：2025-10-24 来源：北京日报

霜降是秋季的最后一个节气，此时的气候特点是寒与燥。一方面，昼夜温差加大，易引发感冒、关节疼痛等问题；另一方面，秋燥愈发明显，可能导致口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤干痒、大便干结等。山西省中医院老年病科副主任...

发布日期：2025-10-23 来源：人民日报

还没来得及细品秋天的味道，一股强冷空气杀到，直接将夜晚最低气温“砍”成个位数。据媒体报道，连续的低温大概率让北京“一键入冬”。这种剧烈的温度波动，正悄悄给心脑血管埋雷。中医认为“寒主收引”“寒凝血瘀”...

发布日期：2025-10-23 来源：北京青年报

鱼油和鱼肝油是很多人熟悉的营养补充剂，但它们真的适合所有人吗？其实不然。虽然它们对健康有益，但某些人群服用后可能会适得其反，甚至带来健康风险。今天，我们就来聊聊哪些人不适合吃鱼油和鱼肝油，以及背后的原...

发布日期：2025-10-23 来源：健康报

“姐妹们，我连着喝了一周‘无糖’奶茶，竟然胖了两斤。” “你醒醒啊！你喝的‘无糖’奶茶里可能加了植脂末，能量比糖还高呢！” “啊？原来都是套路！想要减重怎么这么难？” 减重路上，姐妹们的疑问特别...

发布日期：2025-10-22 来源：健康中国

秋冬之交，柚子汁水甘甜，是不少人最爱的水果。它不仅水分足、热量低、维生素C含量高，还能帮助润燥、提神。但对于慢性肾脏病患者而言，这份“秋日甜蜜”需要警惕。

发布日期：2025-10-22 来源：科普时报

新学期开始一个多月，一些家长在带孩子检查视力后发现，近视度数又有增长。近年来，近视已成为影响儿童青少年健康的公共卫生问题。在“小眼镜”们的背后，是无数为之焦虑的家长。

发布日期：2025-10-22 来源：北京晚报