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冷水澡更凉快？待在室内不中暑？一起看看关于高温防暑的误区
这么热的天，防晒帽子戴得越严实越好？待在室内就不会中暑了吧？洗冷水澡降温快？这些说法是真的吗？一起来看看关于高温防暑的误区。
发布日期：2025-07-30 来源：央视网
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抗阻训练，不只“练肌肉”
抗阻运动是指通过克服阻力进行的主动运动，主要分为自身阻力类和辅助类两大类，可以根据训练目标和场地条件选择合适的训练方式。抗阻训练不只是“练肌肉”，更是一种从内到外优化身体机能的方式，是值得长期坚持的训...
发布日期：2025-07-30 来源：人民日报
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盛夏美食诱惑 绕开六大味蕾暗礁
盛夏时节，烈日似火，大地像被放在蒸笼里一般，酷热难耐。人们为了消暑，常常会在饮食上做出各种调整。然而，有些看似能带来清凉的饮食方式，实则隐藏着诸多健康隐患，一不小心就可能踩入“雷区”。
发布日期：2025-07-30 来源：北京青年报
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爬山避暑，这些“技能点”请查收
爬山，既能让人们亲近自然、愉悦身心，又是夏日运动“凉”方。本报记者约请专家、行家，对爬山运动需要具备的“技能点”进行了详细解答。
发布日期：2025-07-29 来源：人民日报
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盛夏来临，如何正确使用空调
正值盛夏，随着气温的升高，空调成了人们的生活必需品，但很多人对空调的使用存在误区，要么过度依赖导致健康问题，要么因担心耗电而强忍高温。如何正确使用空调，兼顾健康和节能？
发布日期：2025-07-29 来源：人民日报
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衣服沾上污渍，什么时候用热水洗，什么时候用冷水洗？
你是否也有这样的经历，衣服刚刚染上污渍，第一反应就是用热水猛冲、拼命搓洗，希望能赶紧把脏东西洗掉。可最后，不但污渍没去干净，衣服还被洗得变形、褪色、甚至污渍被越洗越难洗掉。
发布日期：2025-07-28 来源：科普中国
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防晒不足伤肤，防晒过度伤身——防晒的分寸，该如何拿捏？
一到夏天，随着紫外线增强，公众的防晒意识高涨，街头巷尾的防晒“装备”也多了起来：防晒衣、遮阳帽、太阳伞……不少人还随身携带防晒霜，随时补涂。 然而，关于防晒的困惑也随之而来——阴天要不要防晒？室内需...
发布日期：2025-07-28 来源：人民日报海外版
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水果越甜≠糖分越多！这些水果吃起来不甜，糖分却特别大！
有的水果看起来不怎么甜，但糖分高得离谱。也有水果吃起来感觉很甜，实际含糖量特别规矩。你了解过吗？
发布日期：2025-07-25 来源：健康时报
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高钙、高钾、高纤维！夏天餐桌上的“三高蔬菜”，你吃了吗？
夏天的餐桌上有一类菜频频出现，它集“高钙、高钾、高纤维”等特点于一身，这便是“豆类菜”。 俗话说“夏吃豆，胜吃肉”。盛夏吃点毛豆、豇豆（长豆角）、白不老等豆类菜，还能预防因出汗导致的电解质流失。豆类...
发布日期：2025-07-25 来源：央视新闻
