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适量喝咖啡或茶 可防痴呆
咖啡和茶是很多人的日常饮品。此前已有研究证实适量饮用对心血管代谢健康有益，而关于二者和认知健康的关联，一直没有统一结论。最新研究发现，常喝含咖啡因的咖啡、茶，或能降低痴呆风险、改善认知！
发布日期：2026-03-04 来源：北京青年报
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调理脾胃 轻松“享瘦”
过节期间聚餐增多，加上寒冷的天气让人食欲大增，不少人体重开始快速增加。中医认为，肥胖的根源在于脾胃功能失调。过食肥甘厚味、久坐少动、情志不舒等因素，使脾胃运化失司，水湿内停，聚痰成脂，最终导致肥胖。减...
发布日期：2026-03-04 来源：健康报
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鱼油、磷虾油、藻油……营养“油”要补吗？怎么补？
随着健康意识的增强，各式各样的营养膳食补充剂受到人们的青睐，其中，深海鱼油、南极磷虾油、藻油等营养油胶囊，尽管普遍价格不菲，但却很是热销。
发布日期：2026-03-03 来源：光明日报
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应对节后综合征，试试五个方法
春节假期结束，回到岗位上的你，是不是觉得有点“不在状态”？比如提不起精神、难以集中注意力、工作效率特别低？甚至一想到上班就心烦意乱？这可能是出现了节后综合征。节后综合征不仅是身体节奏乱了，也是心理在切...
发布日期：2026-03-03 来源：健康报
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“明明想早睡，却刷手机到凌晨”——报复性熬夜，咋破
因为工作、学习忙碌了一天，到了深夜，眼皮直打架，却就是不想睡，反而刷手机到凌晨……这样的场景，对许多人来说很熟悉，甚至已成为一种生活习惯。这被人们称为——报复性熬夜。
发布日期：2026-03-03 来源：光明日报
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厨房里的这6种调味料，竟都是抗炎高手！很多人没吃对
吃面条、吃饺子时……你是不是也爱吃点蒜？炒菜做饭时你是不是也爱随手放点洋葱、辣椒？那得恭喜你，这些小习惯可能会帮你“扑灭”身体的慢性炎症！
发布日期：2026-03-02 来源：人民日报健康客户端
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白头发不拔还有可能变黑？真相来了！
早上照镜子时，忽然发现鬓角出现一缕白发；办公室的灯光下，同事悄悄提醒你后脑勺有了白头发……发现白头发，很多人的第一反应是拔掉。但又有人说白头发越拔越多，拔掉真的会更多吗？它还有没有可能变黑？到底该怎么...
发布日期：2026-03-02 来源：数字北京科学中心
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假期结束“收心难” 多举措破解儿童青少年“假期综合征”
春节假期落幕，中小学开学进入倒计时，儿童青少年“假期综合征”成为普遍难题。不少孩子因作息颠倒、沉迷电子产品，一提上学就烦躁，甚至出现积食、乏力等不适症状。专家指出，假期综合征是机体对生活状态转换的正常...
发布日期：2026-02-28 来源：经济参考报
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冬季吃羊肉的“1少3忌3多”，别让养生变伤身
羊肉作为冬天的“第一肉”，它的很多养生功用刚好与冬季养生所需契合。但羊肉作为一种温补之物，也不是简单狂吃几顿就好。辨别体质和搭配食材，才能更好地发挥羊肉养生的作用。
发布日期：2026-02-28 来源：CCTV生活圈
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野菜排毒 浓茶祛湿？立春养生快“避雷”
民间流传着不少春季养生的做法，例如立春后把野菜当成“排毒食品”大量食用，或是雨水前后泡浓茶希望达到“喝茶祛湿”的效果。殊不知，这些养生偏方不仅存在安全隐患，还有可能伤身。
发布日期：2026-02-28 来源：北京青年报
