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人老了更应该存肌肉！吃、练、睡全攻略来了
走路没劲、拎不动箱、打球体能下降？别总归咎于“老了”。专家提醒，每6～7个老年人里就有1个患上肌少症，肌肉悄悄流失，不仅会浑身乏力、起身费劲，还会增加跌倒风险。哪些日常饮食习惯会加速肌肉流失？如何吃、...
发布日期：2026-08-17 来源：CCTV生活圈
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性价比高、容易坚持的运动来了
开会两小时、写报告三小时、刷手机直到手腕发酸——这是不是你身边熟悉的日常？久坐的健康危害众所周知。世界卫生组织《关于身体活动和久坐行为的指南》明确指出，任何强度的身体活动替代久坐都有健康益处。
发布日期：2026-08-17 来源：中国疾控中心
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高蛋白饮食正流行，是科学补充还是加重肾脏负荷？
近年来，高蛋白饮食在青年群体中悄然走红，尤其在生酮减肥和健身增肌人群中备受追捧。然而，“高蛋白质饮食”和《中国居民膳食指南》提倡的“增加优质蛋白摄入”是一回事儿吗？过量摄入会不会在不知不觉中损害肾脏健...
发布日期：2026-08-17 来源：沈阳日报
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空腹运动能加速燃脂吗
近日，一则短视频在网络上引发关注：一名年轻男性在空腹晨跑时突然栽倒在路边，后被路人发现并及时送医。不少人热衷空腹运动，觉得空腹运动能拉高代谢、加速燃脂，这种做法究竟可不可取？记者采访了多位专家答疑解惑...
发布日期：2026-08-14 来源：人民日报
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选购牛肉，这几点要注意
近年来，牛肉消费需求持续增长，市面上冰鲜、冷冻、热鲜牛肉品类繁多。不少消费者因不了解3种牛肉的加工工艺区别、看不懂产品包装标签，选购时容易走入误区。
发布日期：2026-08-13 来源：人民日报
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甜蜜的西瓜，为啥叫“报恩水果”？
炎炎夏日，各类西瓜集中上市。在空调房里吃西瓜，是众多网友夏天最治愈的快乐。令许多人意想不到的是，甜蜜的西瓜不仅爽口好吃，居然还低糖低脂，含糖量也处于常见水果中较低水平。
发布日期：2026-08-13 来源：新华网
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三伏天运动，试试“超慢跑”
三伏天是减脂效率较高的时段之一，但高温高湿下，若高强度暴汗不仅容易中暑，还会因过度消耗而“越练越虚”。近期，一种名为“超慢跑”的运动在网上流行开来，号称“轻松不累、护膝燃脂”。这种运动到底怎么跑？三伏...
发布日期：2026-08-13 来源：人民日报海外版
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一群人里，蚊子为什么总叮你？
炎炎夏日，比高温更让人抓狂的，大概是那只总在耳边嗡嗡作响的蚊子！ 看着身上一个个“大包”，你是否会想问：“一群人里，为什么蚊子总盯着我咬？”难道真如网上说的那样，蚊子喜欢叮O型血和爱吃甜食的人？
发布日期：2026-08-12 来源：国家应急广播
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夏季控糖 选对吃对水果很关键
夏天水果种类丰富，不少糖尿病患者看着蓝莓、桃、杏、苹果等水果直犯愁：吃甜的怕血糖飙升，不吃又嘴馋，到底哪些水果能放心吃？怎么吃才不会影响血糖？
发布日期：2026-08-12 来源：健康报
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孩子暑假近视高发怎么办？这份“护眼清单”请查收
各地放暑假，不少家长担心：孩子天天在家看手机、玩平板，视力又要下降了。多项医学研究证实，户外活动是目前公认安全、有效的近视防控手段。户外活动为什么能护眼？怎样活动才能真正达到防控效果？朝“问”健康，一...
发布日期：2026-08-12 来源：央视新闻
