刚刚过去的9月是全民健康生活方式宣传月，合理膳食是健康生活、体重管理的重要组成部分。国民营养健康指导委员会倡导居民增加蔬菜水果、全谷物和水产品摄入。

发布日期：2025-10-15 来源：人民日报

关节？是？连接两块或多块骨骼？的结构，通过不同形态适配身体活动需求，有？支撑、缓冲、保护等？功能。 关节问题并非仅困扰老年群体，对于长期保持伏案姿势、热衷运动或存在体重超标的人群而言，同样需要警惕。

发布日期：2025-10-15 来源：央视新闻

有氧运动、无氧运动的主要区别在于能量供给方式不同。有氧运动依赖氧气分解脂肪供能，强度低、持续时间久，为耐力型运动；无氧运动则是身体在缺氧状态下分解糖原供能，强度高、持续时间短，多为力量爆发型运动。慢跑...

发布日期：2025-10-15 来源：人民日报

早晨饮用牛奶，有助于补充夜间消耗的营养物质，为新的一天提供充足能量。但作为营养较为均衡的食物之一，牛奶也常常伴随各种疑问——

发布日期：2025-10-14 来源：光明日报

金秋十月，正是秋蟹膏满黄肥的绝佳时节。不过，中医认为螃蟹性寒凉，若吃法不当，很容易引发肠胃不适。那么，如何搭配才能既尝得蟹的鲜醇美味，又能有效中和寒性呢？

发布日期：2025-10-14 来源：科普时报

常言道，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，那么这句话到底是真是假呢？今天，小编就带您来了解一下。

发布日期：2025-10-14 来源：科普中国

粗粮和细粮如何区分？ 一般来说，精细加工的精米白面属于细粮，而加工过程较为简单、保留了更多成分的属于粗粮。 粗粮一般包括全谷物、杂豆和薯类。

发布日期：2025-10-13 来源：人民日报

10月8日，迎来寒露节气。 同为秋季节气，寒露与此前的白露有什么不同？饮食调理需注意哪些方面呢？来听专家详细解答。

发布日期：2025-10-13 来源：央视新闻客户端

随着秋季来临，我国多地昼夜温差持续增大，这让广大运动爱好者犯了难：以往习惯的晨练、夜跑，在这样的天气里可以正常进行吗？北京中医药大学东直门医院肿瘤科主任医师郑学智做客央广网《中华名医号》栏目，并给出了...

发布日期：2025-10-13 来源：央广网

相信大家都听过运动有利健康，那不同的运动形式有什么区别呢?究竟哪种运动方式对我们的心血管健康和整体寿命更有益？ 今天，我们就以常见的走路和跑步为例，来讲讲它们的区别。

发布日期：2025-10-11 来源：科普中国

前不久，本版发布的《这些“好习惯”，其实不健康》《这些“健康食品”，吃起来要小心》，引发读者广泛关注与热议。许多朋友好奇追问：生活中还有哪些常见的健康误区？有哪些看似不健康、实则有益的习惯？有哪些所谓...

发布日期：2025-10-11 来源：人民日报海外版

家里的老人出行不方便，子女如何替他们用医保开药？医保里的钱可以给家里老人使用吗？国家医保局近日发布解答。 根据解答，在老人行动不便等特殊情况下，子女可以代其购药。如使用电子医保码，可通过“亲情账户”...

发布日期：2025-10-11 来源：新华网