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轻断食、喝苹果醋、吃含丙醇二酸食物……暴食后用这些方法补救不靠谱
春节期间，亲朋欢聚，宴会连连。面对满桌佳肴，大快朵颐之后，不少人却陷入“又吃多了”的懊悔与焦虑。 在社交平台上，各种暴食后的“自救法”广为流传：有人推崇吃黄瓜、冬瓜等含丙醇二酸的食物“中和糖分”，有...
发布日期：2026-02-27 来源：科技日报
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低GI食品一定是健康食品？
过年期间，许多商超内，各类低GI食品格外抢眼，几乎占据货架的半壁江山。记者走访发现，这些贴有低GI标识的食品，价格一般比同类商品高出30%至50%。
发布日期：2026-02-27 来源：科技日报
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褪黑素含量远低于有效剂量 车厘子并无助眠功效
前不久，“车厘子含褪黑素”相关话题登上社交媒体热搜榜，网络上甚至流传“每天吃13颗车厘子能改善睡眠”的说法。不过，也有人质疑车厘子中褪黑素含量过低，实际助眠效果有限。那么，车厘子的助眠效果究竟如何？科...
发布日期：2026-02-27 来源：科技日报
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看菌株、看数量、看用法——益生菌选购黄金法则一文说清
越来越多人开始重视肠道健康，可面对琳琅满目的益生菌产品，你是不是也挑花了眼？ 近期一篇网文声称“只有特定菌株的益生菌才真正有效”，引发广泛讨论。但真相是，这个说法缺乏科学依据。
发布日期：2026-02-26 来源：科普时报
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消化不良？喝杯茶解解腻
春节期间大鱼大肉吃太多，不少人节后都出现了消化不良的症状，如饮食积滞，腹部胀满不适，胃中嘈杂、反酸、便秘难下等。这个时候，不妨尝试一下这款“四陈茶”，助您快速消食解腻，恢复精力，活力满满。
发布日期：2026-02-26 来源：北京青年报
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这些养生热饮 竟是蛀牙“加速器”
天气一冷，大家都爱捧着热饮暖身子。从早上的豆浆、芝麻糊，到下午的奶茶、咖啡，再到睡前的一杯热牛奶……这些看起来既暖胃又健康的习惯，其实可能让我们的牙齿悄悄“中招”。今天就来聊聊这些温暖的饮品背后暗藏的...
发布日期：2026-02-25 来源：北京青年报
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调整节奏，告别“节后综合征”
每逢假期尾声，总会有人感到食欲缺乏、精神涣散，甚至还有人感到焦虑低落。这些表现被称为“节后综合征”，本质是生活节奏骤变导致的身心失衡。无需过度担忧，通过科学方法调适，便能平稳从假日模式过渡到日常工作生...
发布日期：2026-02-25 来源：人民日报
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“护心灵药”还是“智商税”？谁需要补辅酶Q10
提起琳琅满目的保健品，维生素是比较“出圈”的，甚至还培养出了明星级系列产品。近几年，“辅酶Q10”也屡屡被提及，在很多拥趸眼里，它是名副其实的“护心灵药”。但是，也有人表示吃完辅酶Q10没见什么积极效...
发布日期：2026-02-24 来源：北京青年报
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冬养娃，注重饮食调理
“孩子最近总咳嗽，晚上睡觉踢被子，早上起来喉咙干，是不是冻着了？”“我家娃冬天不爱吃饭，大便干硬，是不是上火了？”寒冬时节，儿科门诊经常有家长咨询类似的问题。冬季低温干燥，加上室内外温差大、活动减少，...
发布日期：2026-02-24 来源：健康报
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膳食指南：科学用油不只是“少放油”，很多人都做错了！
食用油可分为植物油和动物油，前者不饱和脂肪酸含量较高，后者饱和脂肪酸含量较高。摄入过多饱和脂肪酸，可能会升高血液中胆固醇含量，增加心血管疾病风险。通常人们平时摄入肉类就可以获取足量的饱和脂肪酸，食用油...
发布日期：2026-02-24 来源：科普中国
