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超市里的油、盐、酱、醋怎么选最健康？
每天去超市，一走到调味品区就犯愁——货架上的油、盐、酱、醋琳琅满目，瓶装、袋装、礼盒装应有尽有，标注着“有机”“低钠”“零添加”“非转基因”的字样，看得人眼花缭乱。尤其是咱们中老年人，上了年纪后，血压...
发布日期：2026-03-10 来源：科普中国
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健康烹饪法一点也不难
丰盛美食背后，不当的烹饪方式容易造成营养流失，还可能埋下健康隐患。如何在享受美味的同时守护家人健康？快来掌握厨房里的健康烹饪法，为新的一年添一份安心保障。
发布日期：2026-03-10 来源：健康报
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牙龈萎缩了，还能再“长”回来吗？
“医生，我感觉牙齿变长了，牙缝也越来越大，是不是牙龈萎缩了？它还能自己长回来吗？”这是许多人心中的疑问。看着日渐退缩的牙龈，还有救吗？ 先说答案：绝大多数情况下，已经萎缩的牙龈无法自行“再生”。
发布日期：2026-03-09 来源：科普中国
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生鸡蛋、溏心蛋和熟鸡蛋 哪种更安全、更营养？
鸡蛋是我们日常饮食中的重要食材之一，其营养丰富，特别是含有的蛋白质易被人体吸收利用，是膳食中优质蛋白质的重要来源。鸡蛋的吃法多样，除了常见的熟鸡蛋外，还有人喜欢吃溏心蛋，甚至生鸡蛋。到底哪种吃法更安全...
发布日期：2026-03-09 来源：北京市场监管
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健康减重，推荐“吃动睡”黄金组合
在饮食管理方面，核心建议是多样化、适量化、个性化。 首先，保证食物种类丰富，每天摄入食物种类不少于12种，每周不少于25种。避免单一食物过量摄入，确保营养全面、均衡。
发布日期：2026-03-09 来源：健康中国
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惊蛰时节蒸一盅川贝雪梨瘦肉汤——梨香沁心脾 清润养气机
“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”3月5日，当太阳到达黄经345度，春天的第三个节气惊蛰如约而至。 惊蛰，是天地间一场盛大的唤醒。春雷初鸣，蛰虫惊醒，山河解冻，草木萌新——万物在雷声里抖落慵懒，在细雨里舒...
发布日期：2026-03-06 来源：人民日报海外版
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运动不到30分钟相当于白练？专家辟谣
3月4日是世界肥胖日。最近，社交平台流传一种说法，“运动不到30分钟相当于白练，只有锻炼30分钟以上才能真正减脂。”这种说法到底是不是真的？有没有科学依据呢？一起来看专家的解答。
发布日期：2026-03-06 来源：央视新闻客户端
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横扫痘痘 干了这杯“灭火茶”
脸上痘痘反复发作，口气重，咽喉肿痛？这可能是体内“火气”太旺了！熬夜、压力大、爱吃辛辣油炸食物，都容易让身体“上火”，痘痘就成了最明显的表现！
发布日期：2026-03-06 来源：北京青年报
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想长寿，睡前三不宜、晨起三不要、饭后三不急
世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。 可见，在决定健康和寿命长短这件事情上，生活方式有着重要影响。专家建议平时应做到——睡...
发布日期：2026-03-05 来源：央视财经
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花生红皮能不能吃？答案来了！这五类人要果断忌口
吃水煮花生或生花生时，很多人会习惯性地搓掉那层薄薄的红衣。老一辈人常说：“别扔，红皮补血！”而年轻人则可能嫌它口感涩、影响美观。这层常被我们忽视甚至丢弃的花生红衣，在药学领域其实颇有“名堂”。它究竟是...
发布日期：2026-03-05 来源：数字北京科学中心
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给肠胃减负 积食克星安排上
节日期间，大鱼大肉与各类主食容易吃太多，油腻高脂肪食物难以快速消化，容易积滞在胃里；过量食用饺子、年糕、糍粑、元宵等精制碳水易发酵胀气；冷热交替、暴饮暴食、剩菜反复加热，更让肠胃无所适从，蠕动减慢；再...
发布日期：2026-03-05 来源：北京青年报
