冬天是减肥的好时机，冬天瘦下来，春天脱下厚重的棉服，就能变得更加轻盈，就能一鸣惊人。主食对于减肥人士来说，总是又爱又恨的存在。很多人在减肥的时候，每次吃主食都会有罪恶感，觉得自己在给减肥拖后腿。

发布日期：2023-01-29 来源：家庭医生在线

肥胖是每个人都不愿意面对的，也是嗤之以鼻的，但却因为肥胖而困扰不已，恨不得一下子就能恢复到正常体重。但减肥成功哪有想象的那么简单，是长期累积、管控饮食、多运动的结果。关于肥胖，人们也存在着各种各样的误...

发布日期：2023-01-29 来源：家庭医生在线

根据世界卫生组织宣布，糖尿病的患者是一种终身都会存在的疾病，虽然在医学上还没有找到完全治愈的方法，但也是可以通过使用药物和调节饮食来控制的。血糖高的患者在饮食方面需要忌口，平日里并不宜多吃含糖量较高的...

发布日期：2023-01-29 来源：家庭医生在线

腰起着承上启下的作用，其重要性不言而喻。在所有的姿势中，平躺着腰椎承受的负荷最小，但站着和坐着时腰椎承受的负荷大，尤其是站着或坐着时身体过度前倾、手持重物时，把所有的重量集中在腰椎支撑点上，增加腰椎间...

发布日期：2023-01-28 来源：家庭医生在线

严寒冬季气温低且湿度低，不仅冻得人们瑟瑟发抖，而且皮肤也承受着刺激，皮肤干燥缺水、脱皮和刺痛以及灼热痛等。冬季护肤应着重做好补水、保湿和防晒，错误的护肤方式可破坏皮肤屏障完整性，看看你是否中招。

发布日期：2023-01-28 来源：家庭医生在线

不少人为便秘问题所困扰，跟饮食量过小或节食、喝水少、吃的蔬菜和水果少、饮食太清淡等有关。一旦提到通便的食物，人们大脑中就会出现香蕉。大部分人天天吃好几根香蕉，仍然无法解除便秘痛苦，这是为什么。

发布日期：2023-01-28 来源：家庭医生在线

鸡蛋是一种富含蛋白质，钙质，氨基酸等营养成分的食物，其中的营养组成与人体相近，食用鸡蛋中的营养蛋白也远远高过其他动物性蛋白，有利于人体对于鸡蛋中蛋白质的吸收。每天早上吃一个鸡蛋，还可以增加饱腹感，为人...

发布日期：2023-01-20 来源：家庭医生在线

现如今天气越来越冷，很多人都放弃了自己的运动计划，想来年春天再重新启动。冬天运动的人会比其他季节运动的人要少很多，其实大家不知道，冬天运动会有更好的效果，会带来更多的好处。

发布日期：2023-01-20 来源：家庭医生在线

春节正值冬春之交，此时气候多变，机体与万物处于阳气初生，阴气尚盛的时期。如果控制不住，饮食失调、烟酒失节、起居失常、情绪失度，易导致心血管疾病的发生。

发布日期：2023-01-20 来源：家庭医生在线

关节炎在我国发病率和致残率极高，使得患者无自理能力，丧失最基本的劳动能力，易产生焦虑和愤怒等负面情绪。你以为过关节炎只是发生在老年人身上吗，其实不然，年轻人同样也规避不了风险。

发布日期：2023-01-19 来源：家庭医生在线

随着天气转凉，人们开始以泡澡的方式替代淋浴，能缓解一整天的疲劳感，改善全身血液循环，辅助降低血压和血糖。有些糖尿病患者可以泡澡，但应掌握科学的泡澡方式，这样才能让身体受益。

发布日期：2023-01-19 来源：家庭医生在线

男性不拘于小节，小伤小痛直接忍过去，并没有引起重视。同样在生活方面也易滋生不良的行为习惯，当时并没有任何异常，但随着年龄增长，抵抗力逐渐减弱，坏习惯带来的危害会逐渐凸显出来。特别是以下几个不起眼的坏习...

发布日期：2023-01-19 来源：家庭医生在线