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巧妙揉按5个穴位，赶走身体里的“痰”！
不少人到了冬季总觉得嗓子里有痰，特别是早晨醒来后最显著，感觉嘴里口渴又黏腻，总觉得嗓子里有东西堵着，吞咽不下去又咳不出来，让人们非常难受。这种情况下可以通过饮食和中药方式调理，也可以揉按以下5个穴位来...
发布日期：2021-12-09 来源：家庭医生在线
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烹调时哪些营养素易流失？这样做能保留食物中的精华营养！
蒸煮炖、油炸、油煎、熏制和烧烤等，多种烹调方式让食物变得色香味俱全。不过，有的烹调方式可加快食物中营养素流失速度，尤其是维生素和矿物质等，那怎样做才能最大程度保留食物中的营养成分呢，不妨来看一看。
发布日期：2021-12-08 来源：家庭医生在线
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每天一定要喝8杯水？关于饮水的4大误区，不要再中招了！
“多喝热水”现在已经成为了一个流行的梗了，是不解风情、不够体贴的体现。但是多喝热水背后的意义是值得提倡的，毕竟水是生命之源，多喝水利于身体健康。
发布日期：2021-12-08 来源：家庭医生在线
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不会养生保健？教你识破4个冬日养生的谣言
很多人身体处于亚健康状态，所以加入了养生的大军。但并不是所有的人都知道养生的方法，而且由于每个人的身体情况不一样，也并不是所有的养生方式或理论都是对的，或者是适合自己的。
发布日期：2021-12-08 来源：家庭医生在线
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不吃晚饭就能减肥？盘点关于减肥期间饮食的4个疑问！
俗话说：一胖毁所有，减肥是大部分女性常常挂在嘴边的话题。其实减肥并不是很困难，只要管住嘴迈开腿就行。然而，不少人为能达到减肥瘦身目的而选择极端的减肥方式，如节食、不吃晚饭或少喝水等，那这些饮食方式真的...
发布日期：2021-12-07 来源：家庭医生在线
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“最佳饮食榜”你了解几个？总有一种适合你！
民以食为天，大多数营养物质自身根本无法合成，只能从食物中获取。不过错误的饮食方式会损害身体健康，如暴饮暴食、重口味饮食和狼吞虎咽等。其实只要按照以下几个饮食模式就能吃出健康，降低患慢性病风险。
发布日期：2021-12-07 来源：家庭医生在线
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得了痛风只要降尿酸？痛风治疗的5大误区，看了后不要再中招了！
痛风的患者在确诊之后会出现关节部位的疼痛，除此之外很多患者还会伴有肾功能损伤、高血压、高血脂、糖尿病和心脑血管疾病等。为了改善患者的生活质量，除了需要控制饮食之外，还必须要在医生的指导下服用药物控制尿...
发布日期：2021-12-07 来源：家庭医生在线
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养护肝脏，饮食上要注意什么？这4种食物很伤肝 少吃为妙！
肝脏作为身体最重要的解毒器官，任何食物进入身体都需要肝脏分解，并且将有益物质运送到各个器官。
发布日期：2021-12-06 来源：家庭医生在线
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痛风患者能运动吗？注意这4项即可！
虽然痛风不起眼，但痛起来简直要人命，剧烈的疼痛简直让人们苦不堪言。患者在生活方面有很多禁忌，如受凉、高嘌呤饮食以及憋尿等，那患者能不能运动呢。
发布日期：2021-12-06 来源：家庭医生在线
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经常吃红薯有哪些好处？真相是这样的！
红薯是目前比较常见的一种农作物，红薯软糯、香甜可口，很多人都喜欢吃。尤其在冬季来一口热腾腾的烤黄薯，瞬间让身体感觉到暖意。
发布日期：2021-12-06 来源：家庭医生在线
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注意，晚餐不要吃这5种食物，影响睡眠还伤身！
忙碌了一整天，晚上回到家要犒劳一下自己，所以大部分人会选择在晚上回家后煮一顿美味丰盛的菜肴让自己享受。虽然晚餐要按时吃，但若养成不当的饮食习惯，特别是在晚餐时，经常摄取以下几种食物不仅影响睡眠，还会影...
发布日期：2021-12-03 来源：家庭医生在线
