食用油是厨房中必不可少的油类，能让食物变得香喷喷的，又能为身体提供脂肪，促进脂溶性维生素吸收。现在市面上的食用油种类繁多，如花生油、菜籽油、橄榄油和葵花籽油等，那面临着这么多的食用油该如何选择呢。

发布日期：2021-11-29 来源：家庭医生在线

加工食品遍布于生活各个角落，如饼干、蛋糕、方便面和腊肠以及腌肉等，即食又美味。不过，大多数加工食品属于高热量食物，加工过程中大量营养元素流失，可增加患慢性病风险，所以尽量少吃为妙。

发布日期：2021-11-26 来源：家庭医生在线

鱼肉是非常健康的食品，属于优质蛋白质、低热量食物。鱼肉中含有大量维生素、微量元素以及核黄素和尼克酸等，含有的不饱和脂肪酸能保护心血管健康。鱼不同的部位营养成分不一样，吃法也大不同，不妨来了解一下。

发布日期：2021-11-26 来源：家庭医生在线

玫瑰花茶主要是用新鲜的玫瑰花在结合茶叶之后混合而成，其自身拥有甘美的滋味、浓郁的香气。玫瑰花里面会含有丰富的维生素以及丹宁酸，中医认为玫瑰花可以调理血气，促进血液循环，还可以保护肝脏肠胃功能。一起来看...

发布日期：2021-11-26 来源：家庭医生在线

气温的不断下降，对于手脚容易冰凉的人来讲是痛苦的体验，就算套上厚重的衣服也无法改善手脚冰凉现象，特别是女性。

发布日期：2021-11-25 来源：家庭医生在线

牛奶有白色血液的美誉，其中含有优质蛋白质、维生素A、D和B2，难得可贵的是钙磷比例平衡，能为身体提供所需营养，促进骨骼生长发育，防止骨质疏松。现在市面上的牛奶分为多种类型，如低脂奶或脱脂牛奶、高钙奶和...

发布日期：2021-11-25 来源：家庭医生在线

严寒冬季，正是吃坚果的好时机，不少人习惯一边吃坚果，一边玩手机或看电视。销售量最好的坚果是瓜子、花生和开心果、碧根果等，其中含有不饱和脂肪酸和维生素，营养价值极高，算是天然的美食。

发布日期：2021-11-25 来源：家庭医生在线

现在大多数人对于保健养生都非常重视，身体出现各种病症，主要就是由于身体内部的毒素没有及时排出体外，长时间在身体里面沉积造成的。其中喝茶就是维持身心健康的一种非常好习惯。各种茶对于身体的作用也是各不相同...

发布日期：2021-11-24 来源：家庭医生在线

按摩是传统的理疗养生方式，经济又简便，无需借助特殊的医疗设备，也不会受到时间、地点和气候影响，什么时候都可以实行按摩。通过按摩能刺激末梢神经，利于血液和淋巴液循环，促进组织间代谢过程，协调各组织和器官...

发布日期：2021-11-24 来源：家庭医生在线

乙肝是一种发病几率比较高的疾病，而且暂时并没有完全治愈的方法，因此对于乙肝患者来说，疾病反复发作是一件令人特别烦心的事情，因为乙肝进一步发展，可能会导致肝硬化或者肝癌的出现。因此乙肝患者要积极的进行治...

发布日期：2021-11-24 来源：家庭医生在线

随着生活条件的提高，脂肪肝的发病几率在逐年上升，而且有许多年轻人也患上了脂肪肝。脂肪肝虽然是相对比较轻微的一种肝病，但如果不及时的治疗，则会引发更严重的肝病，比如肝硬化。因此患了脂肪肝之后，既要积极的...

发布日期：2021-11-23 来源：家庭医生在线

今天是二十四节气中的“小雪”，可能是为了应景，今天我们也迎来了入冬以来第三波寒潮。据中央气象台消息，今明两天寒潮将继续影响我国中东部，中央气象台寒潮、暴雪、海上大风三警齐发。预计东北地区东部、黄淮南部...

发布日期：2021-11-23 来源：家庭医生在线