随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，很多人都处于亚健康状态。健身就是提高人体免疫力的好方法，但是如果不多加注意，在健身之后就会出现运动性疲劳，会让机体功能下降。这个时候就需要缓解疲劳，提高机体运动...

发布日期：2021-11-05 来源：家庭医生在线

睡觉磨牙跟打呼噜是生活中比较常见的一种现象，和睡眠质量是挂钩的，还反映了身体的健康状况。正常情况下人是不会出现磨牙这种问题的，如果最近磨牙比较厉害，就要找到背后的原因所在，认真地解决问题。

发布日期：2021-11-04 来源：家庭医生在线

脾是身体上的“血库”，人们休息或安静时能储存血液；运动、缺氧或失血时会把血液排送到血液循环中，增加血容量。脾脏中的淋巴细胞和巨噬细胞能吞噬血液中抗原、异物以及病菌；同时也会制造出大量免疫球蛋白和补体，...

发布日期：2021-11-04 来源：家庭医生在线

俗话说一日之计在于晨，早晨正是养生保健的黄金期。早晨的行为可影响一整天的精神状态，不过有的事情却让很多人纠结，早晨起床后到底是先刷牙，还是先喝水，还是先排尿呢，不妨来看一看。

发布日期：2021-11-04 来源：家庭医生在线

糖尿病是一种需要长期治疗的代谢性疾病，控制血糖这件事需要深入到生活的方方面面，尤其是饮食。许多糖尿病患者，会经常沟通交流，交流食谱或者一些其他的生活经验，取长补短、互相借鉴。在这个过程中，就出现了一个...

发布日期：2021-11-03 来源：家庭医生在线

民以食为天，食以油为先，在生活中只要烹饪就都离不开油。也有很多人认为炒菜要多放油，不然没营养。确实适当食用油对身体有好处，有中国居民膳食指南指出每个人每天油的摄入量是在25~30克。但注意因为食用油常...

发布日期：2021-11-03 来源：家庭医生在线

肝脏不但是人体最大的代谢器官，而且对消化也有一定的影响，比如肝脏所产生的胆汁会帮助胃肠道更好的消化食物。因此肝病患者在饮食方面也要特别注意，尤其是冬季，毕竟许多疾病都容易在冬季复发，这其中也包括肝病。

发布日期：2021-11-03 来源：家庭医生在线

随着冬季来临，气温下降，越来越多的人会通过食物保暖。而在其中煲汤是一种比较常见的取暖食疗，在寒冷的天气里回到家中喝上一碗热乎乎的汤，瞬间感觉暖意直至心里，也因此在冬季很多人会煲汤。

发布日期：2021-11-02 来源：家庭医生在线

喝汤现在已经成为中国人食疗保健、强身健体的一项基本措施，人们可以按照不同的季节，根据自己的性别、年龄、体质、身体健康状况和特殊生理需求来选择适合自己的汤品，以达到清补滋润、强身补虚、美容养颜、消暑清热...

发布日期：2021-11-02 来源：家庭医生在线

在我国民间，普遍认为喝汤是最养生，对身体最有益的饮食。不过，喝汤虽然好处多多，但是有些人并不时候在饭前喝汤哦。下面，不如就来一起看看喝汤的好处以及不宜饭前喝汤的人都有哪些吧。

发布日期：2021-11-02 来源：家庭医生在线

肺部是人体重要的呼吸器官，可以给人体提供充足的氧气，并且能够排除体内产生的二氧化碳。研究发现，肺部还具有造血的作用，因此在生活中，人们需要保护肺部的健康，避免到空气污染较严重的地区，在饮食上可以适当的...

发布日期：2021-11-01 来源：家庭医生在线

说到养发，很多人会想到黑芝麻，都知道多吃黑芝麻可以使头发更加乌黑。黑芝麻是生活中常见的食物，它具有很强大的养生效果，而且因为价格便宜，是最接地气的平民滋补食品。

发布日期：2021-11-01 来源：家庭医生在线