想要有效地跑步瘦身,应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动,一方面可以热身、防止受伤,另一方面可以先消耗一部分糖原,这样接下来再跑步,脂肪的燃烧效率能大大提高。
发布日期:2021-06-29 来源:家庭医生在线
随着年纪的增大,男人的性欲会逐渐衰退。此时,如果男人缺锌,会造成男性发育滞缓、睾丸萎缩,在床上显得更加萎靡不振。因此,通过饮食补充锌元素,可以有效地改善男性性能力,重新变得“性”致勃勃。
发布日期:2021-06-28 来源:家庭医生在线
锌是人体所需的一种微量元素,虽然量少但却对宝宝的生长发育有很大作用。如果宝宝缺锌,很多生理功能就会受到影响,主要有四个表现:
发布日期:2021-06-28 来源:家庭医生在线
锌缺乏症是人体长期缺乏微量元素锌引起的营养缺乏病,表现为味觉迟钝、食欲差、异食癖、生长发育迟缓、皮炎或伤口不易愈合等。动、植物食物几乎都含锌,动物性食物中锌的含量丰富,且利用率高。那么,锌缺乏症的病因...
发布日期:2021-06-28 来源:家庭医生在线
健康合理的晚餐标准是:第二天起床没有饥饿感。至于吃什么,应在吃晚饭前,回想一下早餐和午餐都吃了什么,在晚上把今天缺乏的营养都补上,晚餐要保证食物的多样性,注重营养搭配,多吃些蔬菜和粗粮,从而摄入更多的...
发布日期:2021-06-25 来源:家庭医生在线
减肥我们都知道,是需要多参加剧烈的运动锻炼,同时也需要节食,控制高热量食物的摄入,减少加工甜食、甜品,还有甜味剂等甜食的摄入才可以控制体重,那么,很多人就会问,减肥期间适合吃的食物有什么呢?
发布日期:2021-06-25 来源:家庭医生在线
肥胖已经成为威胁现代人健康的重要问题,需要引起每个人的重视。随着肥胖人群的增多,与之相关的慢性疾病的发生率也在逐年上升,比如高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸等,这些疾病的发生发展都与肥胖有着密切的关系。...
发布日期:2021-06-25 来源:家庭医生在线
氧气对人们来说有多么的重要,只要呼吸不到氧气,大约4分钟左右脑细胞就会逐渐死亡,即使立马抢救也会带来不可逆的后遗症。现在人们的生活节奏加快,不良的生活习惯以及高污染环境易引起身体缺氧,其实只要做到以下...
发布日期:2021-06-24 来源:家庭医生在线
运动不光让人更健康,也可以改善心情,为生活增加乐趣。对于很多刚开始运动的人来说,一开始对运动都是很有热情,但是一旦遇到困难或者比较忙,很容易就放弃了。想要长期运动,能够一直坚持下去,要对运动有正确的认...
发布日期:2021-06-24 来源:家庭医生在线
很多人都喜欢健身,在健身房挥洒汗水,看着肌肉慢慢出现,身上的脂肪减少,这是一件很有成就感的事。但是关于健身有很多误区,一些错误的看法可能会对身体造成损伤,影响自己健身的目标。对于这些误区,应该要加以辨...
发布日期:2021-06-24 来源:家庭医生在线
相信大部分人都听过空腹饮食禁忌,如空腹不能吃香蕉、柿子或牛奶等,认为空腹吃以上食物会加重体寒,威胁身体健康,然而这没有任何科学依据而且是误区。
发布日期:2021-06-23 来源:家庭医生在线
健康的身体是幸福生活的基础,人们常说药补不如食补,从食物中能获取身体所需营养。但不良的饮食习惯易引起营养单一,使得体内缺乏某种营养,进而让身体出现多种症状。
发布日期:2021-06-23 来源:家庭医生在线