大部分血清素是由肠道所生成的，血清素属于一种愉悦激素，能保持心情愉悦。肠道微生物群组成跟大脑功能有着千丝万缕的关系，所以饮食影响着心理健康，吃的不一样，心情方面也有一定的差异。

发布日期：2021-11-16 来源：家庭医生在线

随着人们的健康意识在不断提高，很多人会开始研究各种食物对身体的营养，并且着重摄取，其中包括粗粮。粗粮中的膳食纤维高，能促进肠胃蠕动防止便秘，或者高血糖患者适当摄取粗粮可以延缓餐后血糖升高。但粗粮虽然是...

发布日期：2021-11-15 来源：家庭医生在线

最近几年来，越来越多的人群关注于饮食安全。若想要吃得健康，必须保证食材新鲜，这样才能吸收其中的营养成分，维持全身各个器官正常运转。然而很多人不太会分辨，其实只要掌握以下几点，就能鉴别假冒伪劣食品。

发布日期：2021-11-15 来源：家庭医生在线

11月14日是联合国糖尿病日。据了解，我国成年人糖尿病患病率为12.8%，患者人数约1.3亿。为了摄入过多的糖和热量，近年来饮用无糖饮料已经成为了很多年轻人的新时尚。但无糖饮料真的就健康吗？今天，“无...

发布日期：2021-11-15 来源：家庭医生在线

山楂有冬季第一果的美誉，属于药食同源的食物，能降低血压、血脂和对抗心律不齐，保护心脏，同时也能健脾开胃和活血化瘀，促进食物消化和吸收，不妨具体来看一看小小的山楂营养功效有多少。

发布日期：2021-11-12 来源：家庭医生在线

更年期是每一个女性都必须经历的阶段，由于雌性激素分泌突然减少，从而引发一系列症状，如潮热、失眠、情绪发生改变以及盗汗等。有的人认为，豆浆中含有植物雌性激素，能平衡女性体内雌激素，缓解更年期症状，这真的...

发布日期：2021-11-12 来源：家庭医生在线

长寿老人，并不少见，很多老人虽然年纪大了，但是身体依旧非常硬朗。有那么多的百岁老人，至今仍然好好的活在这个世界上。光羡慕还不够，我们要学习他们。百岁老人多有这样一个共性，那就是爱笑，心态特别良好。

发布日期：2021-11-12 来源：家庭医生在线

严寒冬季除了通过多穿衣服和多运动来对抗寒冷外，也可以多吃一些暖身的食物，如一碗热腾腾的粥、羊肉汤或牛肉汤、麻辣火锅等，能促进全身血液循环，帮助抵御寒冷，经常怕冷的人不妨多吃以下几种食物来暖身。

发布日期：2021-11-11 来源：家庭医生在线

铁是人体必需的营养元素，如果儿童缺铁，则会影响正常的生长发育，因此确定儿童缺铁之后，要积极补充。补铁的方法有食补和药补，相比之下食补较为安全，而且效果也不错，因此可以多给缺铁的儿童吃一些具有补铁功效的...

发布日期：2021-11-11 来源：家庭医生在线

减肥是一件说简单又不简单的事情，若能采取正确的减肥方法，就能得到想要的减肥效果。很多人一说起减肥就会想到多运动管住嘴，确实想要减肥成功，除了运动饮食是至关重要的。在日常饮食中，将食物换成以下这些，减肥...

发布日期：2021-11-11 来源：家庭医生在线

冬季是易引起身体肥胖的季节，这主要跟人们的饮食习惯以及运动量减少有关，对于正在减肥的人来说一定要管住嘴，迈开腿，避免减肥失败。

发布日期：2021-11-10 来源：家庭医生在线

目前因为网络信息特别的发达，日常生活中的很多饮食健康知识，也在网络上广泛传播。但在这些被传播的信息当中，有许多食物养生知识是谣言，并不是正确的。比如有很多人会盲目的认为一些食物是不可以吃的，对身体没有...

发布日期：2021-11-10 来源：家庭医生在线