开学季来啦！当暑假的松弛感与校园生活的节奏感瞬间切换，不少学生和家长开始陷入焦虑：熬夜追剧的生物钟如何调整，久坐不动的体能如何恢复，被零食填满的肠胃怎样科学清理？……先稳住！

发布日期：2025-09-02 来源：北京青年报

先说结论，出汗多少跟燃脂没有必然联系，出汗只是体温调节机制，而减重是要减少体内多余的脂肪。出汗越多，减重效果似乎很好，但减下的体重多是水分的重量，并不是脂肪的重量。

发布日期：2025-09-02 来源：光明日报

进入秋季以后，人体受燥邪影响容易出现一些不适症状，比如咽干、鼻子干、皮肤干、咳嗽，此时可以吃一些梨，帮助缓解不适。

发布日期：2025-09-02 来源：CCTV生活圈

虽已立秋，但气温仍居高不下，减重人士经常在畅快运动后大汗淋漓。此时需要补充电解质吗？如果不补充，会出现电解质紊乱吗？今天我们来详细解答这些问题。

发布日期：2025-09-01 来源：健康中国

你有没有这样的体验：前一天晚上睡了个好觉，第二天整个人神清气爽，连心情都很“明媚”？或者，虽然昨晚没睡好，但今天吃到一个“来报恩的”的西瓜，或者去公园快走了一圈，心情竟也悄悄亮了起来？现在，科学告诉我...

发布日期：2025-09-01 来源：科技日报

“运动有助于身体健康”的观念早已深入人心，但我们却常常听到这样的困惑：“我明明坚持运动了，怎么反而感觉越来越累、越来越‘虚’呢?”今天，就来解开这个谜团，同时探讨一下怎样运动才更有助于健康。

发布日期：2025-09-01 来源：科普中国

晚上睡不着，早上起不来，白天浑浑噩噩没精神……睡眠障碍正困扰越来越多的现代人。近日，湖北省武汉市精神卫生中心睡眠医学科治疗师吴芳在一次科普活动中提到，很多人没有意识到光对人类睡眠有着至关重要的作用，“...

发布日期：2025-08-29 来源：人民日报

“用碘伏洗头三天，头屑全消失”“用碘伏泡手能让皮肤变嫩”“用碘伏擦黑头，一周就可让毛孔隐形”……最近在部分社交媒体上，诸如此类的碘伏护肤帖子点击率颇高。这些看似低成本、易操作的方法靠谱吗？科技日报记者...

发布日期：2025-08-29 来源：科技日报

开学进入倒计时，心理学专家敲警钟：近70%孩子开学头两周会闹“开学综合征”，焦虑、逃避、提不起劲，样样都来。两个月“沙发自由”“熬夜自由”后，突然切换到“早六晚九”学习模式，孩子身体和心理都在悄悄喊“...

发布日期：2025-08-29 来源：咸宁日报

记者从中国国家铁路集团有限公司获悉：继8月1日起全面实行学生旅客预约购票服务之后，铁路部门将进一步优化学生旅客购票出行优惠措施。

发布日期：2025-08-28 来源：人民日报

脂肪是人体一种必需的营养素，它的功能包括帮助细胞生长、保护器官和促进吸收营养。人体需要一定数量的脂肪来吸收某些脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E和β-胡萝卜素。食用健康的脂肪还能增强饱腹感，...

发布日期：2025-08-28 来源：央视网

暑假里，不少家长陷入同款焦虑——孩子从早到晚抱着手机，喊吃饭无反应、让外出也不去，只有玩手机才开心。家长边着急边苦恼，讲事实摆道理，孩子却好像无动于衷。即便开学在即，手机管理问题仍旧让不少家庭头疼。对...

发布日期：2025-08-28 来源：人民日报海外版