职场人长时间用眼易导致眼轴增长和视疲劳，可通过晶体操训练、眼球运动训练、远近交替注视训练来改善。晶体操能锻炼晶状体调节能力，眼球运动可增强眼肌灵活性，远近交替注视能放松睫状肌。

发布日期：2025-09-08 来源：家庭医生在线

在健康饮食的风潮下，粗粮成了控糖、减脂人群的首选。然而，并不是所有粗粮都有助于稳定血糖，甚至有些“伪粗粮”反而会让血糖飙升得更快！今天，我们就来揭开粗粮控糖的三大误区，帮你避开那些隐藏的“升糖刺客”。

发布日期：2025-09-08 来源：科普时报

近期，多个国家发布的相关专业指南指出，刷牙后用清水漱口其实完全没有必要，并且可能不利于保护牙齿。比如，英国国民医疗服务体系（NHS）官网有“刷牙后不要立即漱口”的建议；加拿大牙科协会同样建议人们刷牙后...

发布日期：2025-09-08 来源：科技日报

看着体重秤上的数字缓慢上升时，我们总渴望它能“急刹车”，甚至“倒车”。可你知道吗，体重只要没在原地踏步，本身就是值得庆祝的事。哪怕每周只减了0.5公斤，也是身体在悄悄变好的信号。

发布日期：2025-09-05 来源：健康中国

油不仅是人体需要的营养素，也是缔造美食的灵魂所在。但油脂摄入过量却可能成为健康的“隐形刺客”——一勺油可能藏着200大卡热量。但别慌，控油≠告别美味，今天，北京市疾控中心营养与食品卫生所的专家就来跟大...

发布日期：2025-09-05 来源：北京青年报

菠菜这种翠绿的蔬菜，是餐桌上的“常客”。它既能清炒、凉拌，又能做汤，可提供丰富的膳食纤维、维生素C、维生素K、钾、镁、叶酸、胡萝卜素等营养。

发布日期：2025-09-05 来源：中国疾控中心

在日常生活中，有些食物看起来很普通，但它们可能是深藏不露的食疗高手。下面，药师就带你了解生活中那些对某些疾病有一定疗效的“天然良药”！

发布日期：2025-09-04 来源：北京青年报

皱纹、白发……有没有那么一瞬间，感觉自己突然“老了”？其实，衰老不只是这些肉眼可见的痕迹，更是身体内部悄然发生的细微改变。 最近一项研究发现，衰老有两个关键的年龄段，“30岁左右”和“45岁至55岁...

发布日期：2025-09-04 来源：央视网

冰箱是家庭食品保存的重要工具。但是，很多人认为只要把食品放进冰箱就万事大吉，忽视了其合理使用的重要性。事实上，只有掌握了正确的存储技巧和使用习惯，才能最大化地发挥冰箱的功能，保障家人饮食健康。

发布日期：2025-09-04 来源：科普中国

“健康体重管理需要面向全人群、全社会和全生命周期。”在8月16日至17日举办的第四届中国肥胖大会（COC2025）上，中国肥胖大会执行主席、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师陈伟如是说。

发布日期：2025-09-03 来源：中国青年报

秋风渐起，夹带着缕缕水果的甜香。这个季节的果篮子，搭载着水果界的“抗氧天团”闪亮登场。这些酸甜多汁的“免疫卫士”，为身体筑起一道抵御寒冬的活力屏障。谁才是维生素C的天花板？答案可能和你想的不一样。

发布日期：2025-09-03 来源：北京青年报

近年来，国家积极出台多项政策，完善生育支持政策体系和激励机制。近期，聚焦育儿补贴、免费学前教育、托育服务等方面又有不少新举措，旨在进一步降低生育、养育、教育成本，推动建设生育友好型社会。

发布日期：2025-09-03 来源：人民日报