生菜富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，还含有干扰素诱生剂、甘露醇和莴苣素等有益成分，不仅有很高的营养价值，还有很多养生功效。生菜鲜嫩清香、清脆爽口且味道微甜，适合生吃、凉拌或蘸酱吃，也能清炒或做...

发布日期：2021-01-04 来源：家庭医生在线

生活处处有学问，而关于养生也是体现在日常生活的方方面面。坏习惯的养成可能长时间积累下来会使得人的身体健康受到影响，而拥有好习惯可能就是养生达人了。所以养生与不养生可能也就在于你有没有拥有一些好的生活习...

发布日期：2020-12-31 来源：家庭医生在线

有些人傻傻的按照自己以为正确的养生方式坚持着，其实有可能自己在养生的路上越走越偏。树立正确的养生观，知晓更多的养生知识，能够让自己在养生过程中不至于误入歧途，甚至把方法介绍给他人的时候，也会显得更安心...

发布日期：2020-12-31 来源：家庭医生在线

很多人把碳酸饮料称之为快乐水，认为只有喝碳酸饮料才能快乐，白开水淡然无味，喝都喝不下去。也有很多人是这么做的，拿碳酸饮料当水喝。碳酸饮料比起白开水来说虽然口感更好，喝起来也很爽，但是它会给身体健康造成...

发布日期：2020-12-31 来源：家庭医生在线

茄子是一种再普通不过的蔬菜了，而且品种繁多，做法也有很多。茄子中含有维生素C，维生素K，维生素B6，膳食纤维，叶酸，钾等营养物质，常吃可以改善消化和大脑功能，也有助于减肥。不过要注意的是，茄子不要生吃...

发布日期：2020-12-30 来源：家庭医生在线

芒果是常见的热带水果，有很独特的味道。芒果中的饱和脂肪和胆固醇含量非常低，且富含膳食纤维，维生素B6，还含有维生素A和维生素C，有很多健康益处。经常吃芒果可以激活免疫系统，促进肠道健康，对皮肤也是有益...

发布日期：2020-12-30 来源：家庭医生在线

说到补充维生素C，很多人都会想到橙子。橙子是一种美味的水果，除了可以补充维生素C，还可以为身体补充很多的营养物质，如膳食纤维，维生素A，叶酸。橙子可以起到护肤的功效，对心脏和眼睛都有好处，也可以提高免...

发布日期：2020-12-30 来源：家庭医生在线

天气慢慢转凉，又到了火锅的火爆季节。每次看到火锅店里都是人声鼎沸的样子，特别的热闹。火锅固然美味，但是在享受美味的同时，还是应该注意自身的健康问题，不能让火锅成为健康道路上的绊脚石。接下来就让我们一起...

发布日期：2020-12-29 来源：家庭医生在线

中医认为冬季阳气内藏，是进补的好时机，但是也不能盲目进补。因为每个人的体质不同，若乱补的话会引起虚不受补。俗话说药补不如食补，冬季要调整好饮食来保健身体。

发布日期：2020-12-29 来源：家庭医生在线

冬天到了，想要好健康的身体，饮食是很重要的。冬天的天气很寒冷，对身体是一个考验，很多人可能患感冒等疾病，对生活造成不良的影响。选择健康的食物，有助于补充身体所需的营养素，增加增强免疫力。

发布日期：2020-12-29 来源：家庭医生在线

对于年轻，容光焕发的肌肤，真正需要的是健康的饮食，包括大量新鲜水果和蔬菜，并定期运动。随着年龄的增长，皮肤上会有一些细纹或皱纹，这可能是因为饮食不良，长期压力以及使用含有害化学物质的美容产品。

发布日期：2020-12-28 来源：家庭医生在线

糖对健康的危害很多人可能都知道了，铺天盖地的科普文让很多人都对糖有害怕的感觉。其实学习如何从饮食中减少糖分比很多人想象的更简单，但这并不意味着不花时间就可以做到。如果沉迷于糖的话，可能需要更多的时间来...

发布日期：2020-12-28 来源：家庭医生在线