许多人只是为了健康的身体而运动，但很少有人知道运动的好处不仅限于身体健康，还有益于心理健康。运动有助于调节大脑中的激素，这些激素有助于改善记忆力和注意力，改善认知功能和睡眠，并最终改善大脑的健康状况。

发布日期：2020-06-29 来源：家庭医生在线

肌肉拉伤在体育运动中极为常见，应引起朋友们足够的重视。当肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长超过了肌肉本身的负担能力时，很容易造成肌肉的轻微损伤、部分撕裂甚至完全断裂。这就是今天要说的话题——肌肉拉伤。...

发布日期：2020-06-25 来源：家庭医生在线

肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受...

发布日期：2020-06-28 来源：家庭医生在线

运动前没有做好充分的热身运动、运动量过大或运动锻炼量不足以及不标准的姿势，都会引起肌肉拉伤，肌肉受伤后局部会有明显的疼痛感，这时该如何缓解？

发布日期：2020-06-28 来源：家庭医生在线

人在进食的时候，很容易养成暴饮暴食的习惯。吃着令人垂涎三尺的美味，往往是不经意间，食量就变大了。暴饮暴食的危害极多，一不小心就可能会影响身体健康。虽然暴饮暴食与压力以及生活习惯紧密相关，但是如果你肯下...

发布日期：2020-06-24 来源：家庭医生在线

一场突如其来的新冠肺炎疫情，虽然让人减少了外出，但却让家里的“灶头”更为火热了。南方医科大学南方医院营养科副主任医师史琳娜表示，营养和膳食是改善个人营养状况、增强抵抗力的重要基础。可以参照《中国居民膳...

发布日期：2020-06-24 来源：家庭医生在线

不同的年龄段身体的状况以及五脏六腑功能也是不一样的，随着年龄的生长，身体的各个器官也会慢慢的走进衰退，在不同的年龄段要选择正确的吃法，这样才能够让身体处于健康状态。

发布日期：2020-06-24 来源：家庭医生在线

枸杞是生活中常见的药食同源食材，因为它的营养价值高，很多会将它当做养生食材，确实枸杞营养高，养生的功效也比较多，但大部分人不知道正确食用枸杞能让它的效果倍增。而且它也有禁忌人群，如果没注意反而会有伤害...

发布日期：2020-06-23 来源：家庭医生在线

玫瑰花是很多人表达爱意的，玫瑰也象征着美好，是很多爱美少女的最爱。但是很少有人知道，玫瑰花除了可以欣赏以外还可以食用，食用玫瑰花不但味道芬芳，而且还可以作为一种天然保养品，让我们变得越来越年轻。长期喝...

发布日期：2020-06-23 来源：家庭医生在线

低密度胆固醇水平较高会增加患心脏病的风险，有些食物可以降低低密度胆固醇水平，有助于保持心脏健康。在日常饮食中加入以下这些食物，以防止出现心脏问题。

发布日期：2020-06-23 来源：家庭医生在线

维生素D是身体正常运作所需的重要营养素，维生素D对于骨骼健康，精神健康，预防心脏病等都至关重要。但是过量摄入维生素D也可能对身体造成危害。

发布日期：2020-06-22 来源：家庭医生在线

熬夜已经成为现代人的家常便饭，很多年轻人会通过加班熬夜来拼业绩。但熬夜不仅伤眼睛，而且伤神。还有一部分人的工作是三班倒，这类人的睡眠也同样受影响。那么，这两类人该如何做才能降低熬夜对身体带来的伤害呢？

发布日期：2020-06-22 来源：家庭医生在线