“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”3月5日，当太阳到达黄经345度，春天的第三个节气惊蛰如约而至。 惊蛰，是天地间一场盛大的唤醒。春雷初鸣，蛰虫惊醒，山河解冻，草木萌新——万物在雷声里抖落慵懒，在细雨里舒...

发布日期：2026-03-06 来源：人民日报海外版

3月4日是世界肥胖日。最近，社交平台流传一种说法，“运动不到30分钟相当于白练，只有锻炼30分钟以上才能真正减脂。”这种说法到底是不是真的？有没有科学依据呢？一起来看专家的解答。

发布日期：2026-03-06 来源：央视新闻客户端

脸上痘痘反复发作，口气重，咽喉肿痛？这可能是体内“火气”太旺了！熬夜、压力大、爱吃辛辣油炸食物，都容易让身体“上火”，痘痘就成了最明显的表现！

发布日期：2026-03-06 来源：北京青年报

世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。 可见，在决定健康和寿命长短这件事情上，生活方式有着重要影响。专家建议平时应做到——睡...

发布日期：2026-03-05 来源：央视财经

吃水煮花生或生花生时，很多人会习惯性地搓掉那层薄薄的红衣。老一辈人常说：“别扔，红皮补血！”而年轻人则可能嫌它口感涩、影响美观。这层常被我们忽视甚至丢弃的花生红衣，在药学领域其实颇有“名堂”。它究竟是...

发布日期：2026-03-05 来源：数字北京科学中心

节日期间，大鱼大肉与各类主食容易吃太多，油腻高脂肪食物难以快速消化，容易积滞在胃里；过量食用饺子、年糕、糍粑、元宵等精制碳水易发酵胀气；冷热交替、暴饮暴食、剩菜反复加热，更让肠胃无所适从，蠕动减慢；再...

发布日期：2026-03-05 来源：北京青年报

咖啡和茶是很多人的日常饮品。此前已有研究证实适量饮用对心血管代谢健康有益，而关于二者和认知健康的关联，一直没有统一结论。最新研究发现，常喝含咖啡因的咖啡、茶，或能降低痴呆风险、改善认知！

发布日期：2026-03-04 来源：北京青年报

去超市买盐，包装五花八门，价格天差地别，有两三块一包，也有二十块一包，区别大吗？

发布日期：2026-03-04 来源：数字北京科学中心

过节期间聚餐增多，加上寒冷的天气让人食欲大增，不少人体重开始快速增加。中医认为，肥胖的根源在于脾胃功能失调。过食肥甘厚味、久坐少动、情志不舒等因素，使脾胃运化失司，水湿内停，聚痰成脂，最终导致肥胖。减...

发布日期：2026-03-04 来源：健康报

随着健康意识的增强，各式各样的营养膳食补充剂受到人们的青睐，其中，深海鱼油、南极磷虾油、藻油等营养油胶囊，尽管普遍价格不菲，但却很是热销。

发布日期：2026-03-03 来源：光明日报

春节假期结束，回到岗位上的你，是不是觉得有点“不在状态”？比如提不起精神、难以集中注意力、工作效率特别低？甚至一想到上班就心烦意乱？这可能是出现了节后综合征。节后综合征不仅是身体节奏乱了，也是心理在切...

发布日期：2026-03-03 来源：健康报

因为工作、学习忙碌了一天，到了深夜，眼皮直打架，却就是不想睡，反而刷手机到凌晨……这样的场景，对许多人来说很熟悉，甚至已成为一种生活习惯。这被人们称为——报复性熬夜。

发布日期：2026-03-03 来源：光明日报