很多人爱喝奶茶，尤其喜欢嚼里面Q弹的西米。这种让人一嚼就停不下来的西米，到底是什么“米”？ 国家高级公共营养师、首都保健营养美食学会理事李东烨表示，西米并不是米，而是一种从植物里提取出来的纯淀粉制品...

发布日期：2025-10-29 来源：科普时报

金秋时节，螃蟹凭借鲜美的肉质成为餐桌上的“时令宠儿”。但对高尿酸血症患者和有痛风病史的人群来说，这道美味却常常让人望而却步—— 担心嘌呤摄入超标，诱发痛风。

发布日期：2025-10-29 来源：北京青年报

闲暇时刻，不少人选择运动一下，强身健体。去公园里跑步、到健身房举铁、在游泳池畅游……不同的运动项目在带来多样乐趣的同时，效果也有不同。近日，有读者来信询问：如何选择适合自己的运动？

发布日期：2025-10-29 来源：人民日报

时下，随着生活方式和饮食行为习惯的改变，超重、肥胖的人群越来越多。水果给人的第一印象就是水分多，酸甜可口，含有丰富的膳食纤维、维生素，饱腹感也十分强。网络上关于吃水果减肥的各种传说也是铺天盖地，吃水果...

发布日期：2025-10-28 来源：北京青年报

我们都知道运动很重要，但运动前后一个非常重要的环节，却被很多人忽视了——拉伸。 拉伸对身体有哪些好处？如何正确拉伸？

发布日期：2025-10-28 来源：央视新闻客户端

“昨晚又没睡好”。这是很多人早上跟家人说的第一句话。大家越来越重视“睡个好觉”，网上的助眠小贴士也随处可见。但是，有些小贴士执行起来，不仅没让睡眠好转，反而让失眠更加严重了。今天，就跟大家聊一聊那些容...

发布日期：2025-10-28 来源：北京青年报

10月23日，我们迎来秋季的最后一个节气——霜降。顾名思义，霜降意味着气温骤降、露水凝结成霜，也预示着冬天的脚步日益临近。此时养生，重在以“润”防秋燥、以“暖”御寒冬，而要实现这两点离不开科学合理的膳...

发布日期：2025-10-27 来源：科普时报

青春期是塑造健康体格、强化健康生活方式的黄金期，养成科学饮食与合理运动的“双引擎”能为成长注入持久活力。“营养过剩与营养不良同样危害健康。”上海的儿童营养科专家刘云曼21日对记者表示，学会看食品营养标...

发布日期：2025-10-27 来源：中国新闻网

很多人有午睡的习惯，但有时候一直睡一直困，总是“醒不过来”，还有人睡醒之后头昏脑涨。如何科学健康午睡？记者采访了上海中医药大学附属龙华医院睡眠医学中心主任医师尹平。

发布日期：2025-10-27 来源：人民日报

香蕉是色氨酸的超级来源，可以帮助大脑制造血清素，引发快乐能量，降低忧郁烦躁的心情。香蕉中的钾能维持心脏正常功能；镁能维持神经肌肉的兴奋，使人反应灵敏，不易疲劳。香蕉中还含有丰富糖分，可迅速转化为葡萄糖...

发布日期：2025-10-24 来源：科普中国

都说“运动是良药”，有运动习惯的人往往能深刻体会到，当运动起来整个人的精力和心情都会变得不一样。 然而，现实中也有不少人热爱运动，体检报告却亮起“红灯”。明明是为了健康、增强体质才坚持锻炼，问题到底...

发布日期：2025-10-24 来源：人民日报健康客户端

在北京租住商品房的市民请注意！每月交的公积金能直接提取出来抵房租。近日，北京市住房公积金管理中心就“租住商品房提取业务”发布指南，清晰解读了提取条件、办理渠道、所需材料及提取额度等关键内容，进一步方便...

发布日期：2025-10-24 来源：北京日报