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“春捂”要捂到什么时候？该捂哪？指南来了！
近日，北方大部气温起伏明显，南方虽已全面入春，但不少地方阴雨不断体感湿凉。俗话说“春捂秋冻”，但“春捂”并不是简单的“多穿衣服”，到底该咋“捂”？“捂”到啥时候？重点“捂”哪里？一起了解。
发布日期：2026-03-20 来源：央视新闻
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春分减重正当时！为什么说春分是减重黄金期？
3月20日将迎来春分。春分时节，天地阴阳平衡、万物蓬勃生长，人体也随之进入一年中代谢较为旺盛的阶段，身体会出现一些明显变化。
发布日期：2026-03-20 来源：健康中国
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牢记这5件小事，守护听力健康
很多人存在一个误区：听力下降只是老年人的问题。事实上，长期戴耳机、熬夜、不当掏耳等日常习惯，都在悄悄损伤我们的听力。 听力健康，从来都不是小事，却可以从小事做起。下面分享5件人人都能做到的护耳方法。
发布日期：2026-03-19 来源：健康中国
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喝了咖啡就心慌，为啥？
咖啡口感浓厚香醇，又能提神醒脑，是许多人的心头爱。但有些人却发现自己似乎“无福消受”，喝杯咖啡就感觉突然“心慌慌”，心跳比平时快了很多，很不舒服。
发布日期：2026-03-19 来源：光明日报
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三月好粥道 喝百合杏仁粥
古人以粥食养生，陆游诗云：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”3月里，来上一碗百合杏仁粥，润肺、养心阴、健脾胃，顺应春季“防风、润燥、疏肝、安神”的养生法则，以温和之力...
发布日期：2026-03-19 来源：北京青年报
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春困不是懒！教你3招告别午后昏沉
春天一到，不少人就陷入了“早上起不来，下午打瞌睡”的循环——明明前一晚睡眠时间充足，可一到下午两三点，眼皮就像被粘了胶水，脑子转不动，工作学习效率直线下降。 但其实，春困不是懒，而是我们的身体在适应...
发布日期：2026-03-18 来源：科普中国
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时令春菜抢鲜上市 营养又解腻
春风送暖，万物复苏，街头巷尾的春菜也赶着趟儿抢 “鲜” 上市啦！咬一口春日的鲜嫩，既解了过年大鱼大肉的腻，又能尝遍大自然馈赠的清爽滋味，这口春日限定的鲜美可别错过。香椿芽、荠菜、春笋、蒲公英…… 这些...
发布日期：2026-03-18 来源：北京青年报
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脑机接口技术能读取人的记忆？想多了
随着脑机接口技术在医疗领域展现出的颠覆性应用前景，关于脑机接口技术能够直接读取人的思想和记忆的流言四起。专家表示，这种说法完全没有根据。最新一期“科学”流言榜揭晓，集中粉碎近期热门的健康流言。
发布日期：2026-03-18 来源：北京青年报
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假如必须二选一，选睡眠还是运动？
每到深夜，你的手机屏幕或许会弹出两条“灵魂拷问”—— “今天的目标步数，走够了吗？” “今晚的睡眠时间，能达标吗？” 运动手环在手腕上默默记录，健康App在后台不断计算。我们深知睡眠和运动都重要...
发布日期：2026-03-17 来源：解放日报
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警惕老年私域直播三大“坑老”陷阱
4000元一瓶的糖尿病治疗“神药”、1万元5桶的“防癌”羊奶粉、3万元一大盒的降血脂黑茶……记者近日采访发现，当前一些老年私域直播通过线下引流、线上洗脑的套路，利用虚构专家人设、夸大商品功效等方式，销...
发布日期：2026-03-17 来源：新华网
